Una bola para decorar el árbol de Navidad en casa
Somos un grupo de personas de la Unidad de Día del Centro de Salud Mental de Errenteria. Queremos compartir nuestros pensamientos, nuestras vivencias, algo de lo que trabajamos aquí, y otros temas (recetas, viajes, poesías, cuentos...) que surjan. Creemos que tenemos muchas cosas que decir, positivas e interesantes.
Gure helburua hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai: errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.
jueves, 19 de diciembre de 2024
HITZ POLITAK NIRETZAT / PALABRAS BONITAS PARA MI
martes, 3 de diciembre de 2024
ABENDUAK 3: EUSKARAREN EGUNA ETA DESGAITASUNAREN EGUNA / 3 de DICIEMBRE: DIA DEL EUSKARA Y DIA DE LA DISCAPACIDAD
Gaur abenduak 3, aldarrikapen eguna dugu. Gure kasuan, bi arrazoi direla medio:
DIA DE LA DISCAPACIDAD
Reivindicamos un ¡MUNDO PARA TODOS! Donde pongamos el FOCO EN LAS CAPACIDADES de cada uno de nosotros.
EUSKARAREN EGUNA
Osakidetzan ere Euskararen alde ari gara lanean.
https://www.facebook.com/watch/?v=260096097071751
Amaitzeko, euskarazko bi abesti,
- Bata, Udazkenean gaudela jakitun, Benito Lertxundiri eskerrak eman asmoz:
- Bestea, Rozaleni bere ibilbidean euskarari bere txokoa egiteagatik:
martes, 26 de noviembre de 2024
UDAZKENA / EL OTOÑO. PARTE 3
El jueves día 7 de noviembre estuvimos disfrutando de las preciosas fotografías que uno de nuestros compañeros nos regaló. Imágenes otoñales del Baztan. La belleza de sus paisajes en esta estación de año. Con ellas estuvimos reflexionando, sobre que nos trasmitían y nos hacían sentir.
A ti… ¿Que
te sugieren? ¿A dónde te transportan? ¿Qué te hacen sentir? A nosotros esto.
El ocaso al atardecer y con ello
la tranquilidad que trasmite.
Serenidad.
Silencio, sin el mundanal ruido, de la ciudad.
Paz y tranquilidad.
Silencio-sosiego-reposo.
Baztan…libertad-tranquilidad-oxigeno.
Luz tenue, en la que va cayendo la noche.
Inspiración y energía positiva.
Tranquilidad.
El sonido del agua suave.
El otoño es conocido como la estación de la "hora dorada" debido a la cálida y dorada luz del sol. Momento en el que el sol, se encuentra más bajo en el cielo, proyectando sombras más largas y bañando todo lo que toca con una hermosa luz intensa y ambarina. ¿A quién no le encanta la sensación del suave sol otoñal en su rostro?
El otoño es una de las épocas más bonitas del año, trae consigo una oportunidad para hacer autoanálisis e introspección. Así como los árboles cambian sus hojas y se renuevan para dar paso a una u otra estación o etapa, también nosotros pasamos por cambios que nos llevan a veces, hacia nuevas direcciones.
El otoño es la
estación de los cambios. Es la estación de relajación, que hace
buscar el confort, una transformación en días de cómodas chaquetas y jerséis,
calcetines de lana y camisas franela, de cuadros.
Es un cambio emocional
distintivo que nos aleja del bullicio brillante del verano y nos lleva a días
tranquilos llenos de sopas calientes y
platos de cuchara.
El
otoño es nostalgia, pero también calma, es melancolía, aletargamiento, es
silencio y reflexión.
Y
algunas cosas como la ansiedad, la
promesa e incluso la reflexión, hacen que sea la estación ideal para
desarrollar la resiliencia (capacidad
de afrontar eventos difíciles) y practicar la
conciencia plena.
El otoño nos permite ver paisajes cambiantes, disfrutar de actividades al aire libre sin el calor del verano. Las temperaturas más frías lo hacen ideal para practicar senderismo, andar y explorar senderos naturales.
Las hojas de color naranja y rojo, piñas, bellotas, calabazas y más calabazas, nos recuerdan esa sensación de calidez y comodidad. Representan el cambio, la adaptación y el ciclo de la vida.
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Frases
para el otoño.
"Las hojas de otoño no caen,
vuelan, se toman su tiempo y deambulan en esta única oportunidad de elevarse.
Los árboles están a punto de mostrarnos lo hermoso que es dejar ir las cosas
muertas. Una hoja caída no es más que un saludo de despedida del verano.”
"Todas
las hojas están cayendo y están cayendo como si se estuvieran enamorando del
suelo."
“Tal vez sea el clima fresco, ideal para usar un suéter. Tal
vez sea la estética, los colores brillantes de las hojas, las vibraciones
acogedoras de las velas perfumadas y las especias de crema de calabaza, o tal vez sea una especie
de nostalgia, pero no se puede negar que hay algo especial en el otoño.”
¡El otoño merece la pena!
Ojos de sapo, patas de rana. Que tengas suerte toda la semana!
lunes, 25 de noviembre de 2024
AZAROAK 25 de NOVIEMBRE: EMAKUMEON ESKUBIDEAK DEFENDATZEN /DEFENDIENDO LOS DERECHOS DE LAS MUJERES
Este año las cifras de la Violencia Machista nos vuelven a poner los pelos de punta.
No podemos aceptar seguir así.
Las mujeres tenemos derecho a vivir desde y con LIBERTAD.
1) ZEA MAIZ, AIORA ERREMENTERIA "ELEKTRIZITATEA 25": 2024ko azaroak 7an atera berri dute Elektrizitatearen bertsio berria. Nueva versión de su segundo disco que cumple 25 años y lo celebra juntando 33 mujeres artistas vascas y la sinfónica de Bilbao.
Conversación
2) IHOLDI ETA SASTRAKA GAZTETXEKO EMAKUMEAK "AURRE EGINGO DIZUETEN EMAKUMEAK": 2020an atera zuten abestia. Karaoke formatuan ipintzen dugu, guztiok abesteko aukera izan dezazuen:
3) ROZALEN "LA PUERTA VIOLETA" Canción que publicó en su tercer albúm en el año 2017 y que se convirtió en un himno de la lucha contra la violencia de género. Adjuntamos la letra.
martes, 19 de noviembre de 2024
UDAZKENA / EL OTOÑO. PARTE 2.
La «dieta del bosque»🍁🍂🌳
(Fuente de energía y
bienestar)
Ingredientes:
- Una tonelada de árboles, de distintas tonalidades de hojas otoñales.
- Un manto de hojarasca.
- Una unidad astronómica (abreviada UA) igual a 149,597; 870,700 m (que equivale aproximadamente a la distancia media entre la Tierra y el Sol) de campos en tonos marrones, mostaza, amarillo, rojizos, anaranjados y cremas.
- Una brizna de niebla.
- Un par de rayos de sol.
- Una sinfonía de canto de pájaros.
- Un riachuelo.
- Un sendero para llevar a cabo la dieta.
Elaboración:
- Darse un baño de bosque para despertar los sentidos.
- Adentrarse en el bosque y sentirlo, llenarse de oxígeno, relajarse, escuchando la hojarasca caer (los bosques son verdaderos tanques de oxígeno).
- Pasear por el bosque reduciendo el estrés, la ansiedad, la depresión y la ira, estimulando nuestro sistema inmunitario y aumentando nuestro nivel de energía.
- Sentir el bosque es soñar, es traspasar la frontera entre lo real y lo onírico (soñador), es dejarse llevar. Porque el bosque es realidad pero es fantasía.
martes, 12 de noviembre de 2024
UDAZKENA / EL OTOÑO .Parte 1.
¿Qué tal si hablamos del otoño?
Sintiendo el otoño en tu corazón.
En otoño huele a hongos , a castañas
Se
escucha el canto del mirlo, el petirrojo…el búho…
El petirrojo, el estornino o el colirrojo tizón…
Anuncian con su canto la llegada del otoño.
En otoño…podemos observar, los geométricos bandos de grullas.
Escuchamos
el fluir de ríos de aguas vivas.
El otoño trae consigo la oportunidad para hacer autoanálisis e introspección.
Los árboles cambian sus hojas
Se renuevan para dar paso a una otra estación o etapa
También nosotros pasamos por cambios que nos llevan
A veces, hacia nuevas direcciones.
Los fuegos crepitantes
(crujientes)
Y el aire frío…
Es posible encontrar
una sensación de posibilidad,
Incluso de
electricidad.
El
erizo, el caracol, el oso, la ardilla…
Y
el zorro, nos honran con su presencia.
Las
ardillas, marmotas, lirones…
Murciélagos,
ranas, sapos…
Tortugas,
lagartos, serpientes…
Caracoles,
peces y algunos insectos
Se
preparan para hibernar.
Es
época de migraciones,
De
cambios de dieta,
De
recolección de alimento.
De
creación de refugios para el invierno.
Es una de las épocas más bonitas del año.