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jueves, 2 de enero de 2025

QUERIDA UNIDAD DE DIA



Quiero reflexionar sobre todo lo que he vivido. Llegue con retos que no esperaba, pero también con sorpresas que me hicieron sentir esperanza. No todo fue fácil, pero cada tropiezo me mostró algo nuevo.

Me enseño a ser paciente, a valorar el tiempo con mis seres queridos y a buscar siempre la luz en los momentos más oscuros.

Hoy me despido con el corazón lleno de gratitud. Fue un año en el que viví momentos inolvidables, reí, lloré y aprendí. Cada desafío al que me enfrenté me hizo más fuerte y cada alegría que experimenté me llenó de vida. 

Agradezco las lecciones que me dejaste, las personas que llegaron a mi vida y los momentos que me hicieron crecer. Agradecida de todo corazón, a todos los profesionales que me guiaron y tanto me ayudaron (Cecilia, Jaione, Aida, Ane….Mikel…), a todos mis compañeros (esos maravillosos seres humanos) a los que admiro y quiero enormemente,  esas nuevas amistades y hermanos…etc.… que han estado a mi lado en todo momento, para lo bueno y para lo malo.

Gracias por todo lo bueno que recibí y por enseñarme a apreciar hasta lo más pequeño. Me he convertido en una persona de la que me siento orgullosa, a pesar de los errores, sé que soy quien quiero ser.

Fue un año lleno de momentos para celebrar, logros por los que tanto trabajé y alegrías que llenaron mi alma. 

Ahora  llegan nuevas metas y aventuras. Ahora sí, estoy lista para recibir lo bueno que venga con los brazos abiertos.

Cierro este capítulo con una sonrisa y el corazón lleno de gratitud por todo lo bueno que sucedió. No fue perfecto, pero estoy más que agradecida por cada momento de felicidad que me dio.

¿Qué más puedo decir más que gracias por todo lo vivido?

¡Gracias, por un año para recordar! Y gracias por enseñarme que el camino es tan importante como la meta. Té dejo con la certeza de que…

Me voy preparada para un nuevo comienzo.

Gracias por las enseñanzas y las oportunidades.

Nos vemos en nuevos capítulos.

                                         Mª Jesús.

jueves, 19 de diciembre de 2024

HITZ POLITAK NIRETZAT / PALABRAS BONITAS PARA MI



Una tarjeta pintada por mí 



Un bolígrafo y unas lineas para escribir y transmitir aquello de deseo decirle a un compañer@



Un sobre con sello y una dirección  para meter la tarjeta 



Un buzón amarillo para echar la carta


Y después a mirar todos los días en el buzón de casa

¡qué ilusión recibir una postal 
leer las cosas bonitas que me han escrito los compañeros!


 ZORIONAK
EGUBERRI ON 
eta 
URTEBERRI ON!

¡FELICES NAVIDADES 
Y
 PROSPERO AÑO NUEVO!

                            

                                      Una bola para decorar el árbol de Navidad en casa

martes, 3 de diciembre de 2024

ABENDUAK 3: EUSKARAREN EGUNA ETA DESGAITASUNAREN EGUNA / 3 de DICIEMBRE: DIA DEL EUSKARA Y DIA DE LA DISCAPACIDAD

Gaur abenduak 3, aldarrikapen eguna dugu. Gure kasuan, bi arrazoi direla medio:

DIA DE LA DISCAPACIDAD

Reivindicamos un ¡MUNDO PARA TODOS! Donde pongamos el FOCO EN LAS CAPACIDADES de cada uno de nosotros. 

He aquí algunos vídeos, de este año o de anteriores, que nos hacen qué pensar:

1) Fundación Adecco CONFIAR EN EL TALENTO PARA ROMPER ETIQUETAS!!!!



2) Fundación Juan XXIII


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EUSKARAREN EGUNA

Osakidetzan ere Euskararen alde ari gara lanean. 

ikurra ikustean egizu lasai euskaraz.

https://www.facebook.com/watch/?v=260096097071751

Amaitzeko, euskarazko bi abesti,

  • Bata, Udazkenean gaudela jakitun, Benito Lertxundiri eskerrak eman asmoz:


  • Bestea, Rozaleni bere ibilbidean euskarari bere txokoa egiteagatik:


martes, 26 de noviembre de 2024

UDAZKENA / EL OTOÑO. PARTE 3

El jueves día 7 de noviembre estuvimos disfrutando de las preciosas fotografías que uno de nuestros compañeros nos regaló. Imágenes otoñales del Baztan. La belleza de sus paisajes en esta estación de año. Con ellas estuvimos reflexionando, sobre que nos trasmitían y nos hacían sentir.

A ti… ¿Que  te sugieren? ¿A dónde te transportan? ¿Qué  te hacen sentir? A nosotros  esto.

El ocaso al atardecer y con ello la tranquilidad que trasmite.










Serenidad.











Silencio, sin el mundanal ruido, de la ciudad.


Paz y tranquilidad.


Silencio-sosiego-reposo.


Baztan…libertad-tranquilidad-oxigeno.










Luz  tenue, en la que va cayendo la noche.






            Inspiración y energía positiva. Tranquilidad.










El sonido del agua suave.

El otoño es conocido como la estación de la "hora dorada" debido a la cálida y dorada luz del sol. Momento en el que el sol, se encuentra más bajo en el cielo, proyectando sombras más largas y bañando todo lo que toca con una hermosa luz intensa y ambarina. ¿A quién no le encanta la sensación del suave sol otoñal en su rostro?

El otoño es una de las épocas más bonitas del año, trae consigo una oportunidad para hacer autoanálisis e introspección. Así como los árboles cambian sus hojas y se renuevan para dar paso a una u otra estación o etapa, también nosotros pasamos por cambios que nos llevan a veces, hacia nuevas direcciones.

El otoño es la estación de los cambios. Es la estación de relajación, que hace buscar el confort, una transformación en días de cómodas chaquetas y jerséis, calcetines de lana y camisas franela, de cuadros.

Es un cambio emocional distintivo que nos aleja del bullicio brillante del verano y nos lleva a días tranquilos llenos de sopas calientes  y platos de cuchara.

El otoño es nostalgia, pero también calma, es melancolía, aletargamiento, es silencio y reflexión.

Y algunas cosas  como la ansiedad, la promesa e incluso la reflexión, hacen que sea la estación ideal para desarrollar la resiliencia (capacidad de afrontar eventos difíciles) y practicar la conciencia plena.

El otoño nos permite ver paisajes cambiantes, disfrutar de actividades al aire libre sin el calor del verano. Las temperaturas más frías lo hacen ideal para practicar senderismo, andar y explorar senderos naturales.

Las hojas de color naranja y rojo, piñas, bellotas, calabazas y más calabazas, nos recuerdan esa sensación de calidez y comodidad. Representan el cambio, la adaptación y el ciclo de la vida.

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Frases para el otoño.

"Las hojas de otoño no caen, vuelan, se toman su tiempo y deambulan en esta única oportunidad de elevarse. Los árboles están a punto de mostrarnos lo hermoso que es dejar ir las cosas muertas. Una hoja caída no es más que un saludo de despedida del verano.”

"Todas las hojas están cayendo y están cayendo como si se estuvieran enamorando del suelo."

“Tal vez sea el clima fresco, ideal para usar un suéter. Tal vez sea la estética, los colores brillantes de las hojas, las vibraciones acogedoras de las velas perfumadas y las especias de  crema de calabaza, o tal vez sea una especie de nostalgia, pero no se puede negar que hay algo especial en el otoño.              


¡El otoño merece la pena!


Ojos de sapopatas de rana. Que tengas suerte toda la semana!












lunes, 25 de noviembre de 2024

AZAROAK 25 de NOVIEMBRE: EMAKUMEON ESKUBIDEAK DEFENDATZEN /DEFENDIENDO LOS DERECHOS DE LAS MUJERES

Este año las cifras de la Violencia Machista nos vuelven a poner los pelos de punta. 

No podemos aceptar seguir así. 

Las mujeres tenemos derecho a vivir desde y con LIBERTAD. 




Hoy en la Dinámica grupal hemos hablado sobre este tema. Hemos analizado y debatido en relación a estas cuatro frases que salen en el articulo del diario vasco:


1)
"Que te revise el móvil 
NO 
es normal"


2)
"Que tenga celos porque hables con otros chicos 
NO 
significa que te quiera más"


3)
"Si te pide ubicación en tiempo real 
NO 
está más enamorado de ti"


4)
"Prohibirte vestir con minifalda o escote 
NO 
es amor"



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Abestiek asko esan eta transmititzen dute. Guk taldean entzun ditugu eta indarra transmititu digute:

1) ZEA MAIZ, AIORA ERREMENTERIA "ELEKTRIZITATEA 25": 2024ko azaroak 7an atera berri dute Elektrizitatearen bertsio berria. Nueva versión de su segundo disco que cumple 25 años y lo celebra juntando 33 mujeres artistas vascas y la sinfónica de Bilbao.

Conversación


2) IHOLDI ETA SASTRAKA GAZTETXEKO EMAKUMEAK "AURRE EGINGO DIZUETEN EMAKUMEAK": 2020an atera zuten abestia. Karaoke formatuan ipintzen dugu, guztiok abesteko aukera izan dezazuen:



En la versión en castellano de la anterior canción: VIVIR QUINTANA Y EL PALOMAR "LA CANCION SIN MIEDO"

3) ROZALEN "LA PUERTA VIOLETA" Canción que publicó en su tercer albúm en el año 2017 y que se convirtió en un himno de la lucha contra la violencia de género. Adjuntamos la letra. 


Una niña triste en el espejo me mira prudente y no quiere hablar 
Hay un monstruo gris en la cocina 
Que lo rompe todo 
Que no para de gritar
Tengo una mano en el cuello 
Que con sutileza me impide respirar 
Una venda me tapa los ojos 
Puedo oler el miedo y se acerca
Tengo un nudo en las cuerdas que ensucia mi voz al cantar 
Tengo una culpa que me aprieta 
Se posa en mis hombros y me cuesta andar
Pero dibujé una puerta violeta en la pared 
Y al entrar me liberé 
Como se despliega la vela de un barco
Desperté en un prado verde muy lejos de aquí 
Corrí, grité, reí 
Sé lo que no quiero 
Ahora estoy a salvo
Una flor que se marchita 
Un árbol que no crece porque no es su lugar 
Un castigo que se me impone 
Un verso que me tacha y me anula
Tengo todo el cuerpo encadenado 
Las manos agrietadas 
Mil arrugas en la piel 
Las fantasmas hablan en la nuca 
Se reabre la herida y me sangra
Hay un jilguero en mi garganta que vuela con fuerza 
Tengo la necesidad de girar la llave y no mirar atrás
Así que dibujé una puerta violeta en la pared 
Y al entrar me liberé 
Como se despliega la vela de un barco
Desperté en un prado verde muy lejos de aquí 
Corrí, grité, reí 
Sé lo que no quiero 
Ahora estoy a salvo
Así que dibujé una puerta violeta en la pared 
Y al entrar me liberé 
Como se despliega la vela de un barco
Amanecí en un prado verde muy lejos de aquí 
Corrí, grité, reí 
Sé lo que no quiero 
Ahora estoy a salvo

martes, 19 de noviembre de 2024

UDAZKENA / EL OTOÑO. PARTE 2.


La «dieta del bosque»🍁🍂🌳

(Fuente de energía y bienestar)


Ingredientes:

  • Una tonelada de árboles, de distintas tonalidades de hojas otoñales.
  • Un manto de hojarasca.
  • Una unidad astronómica (abreviada UA) igual a 149,597; 870,700 m (que equivale aproximadamente a la distancia media entre la Tierra y el Sol) de campos en tonos marrones, mostaza, amarillo, rojizos, anaranjados y cremas.
  • Una brizna de niebla.
  • Un  par de rayos de sol.
  • Una sinfonía de canto de pájaros.  
  • Un riachuelo.
  • Un sendero para llevar a cabo la dieta.


Elaboración:

  • Darse un baño de bosque para despertar los sentidos.
  • Adentrarse en el bosque y sentirlo, llenarse de oxígeno, relajarse, escuchando la hojarasca caer (los bosques son verdaderos tanques de oxígeno).
  • Pasear por el bosque reduciendo el estrés, la ansiedad, la depresión y la ira, estimulando nuestro sistema inmunitario y aumentando nuestro nivel de energía.
  • Sentir el bosque es soñar, es traspasar la frontera entre lo real y lo onírico (soñador), es dejarse llevar. Porque el bosque es realidad pero es fantasía.
Mª Jesus

martes, 12 de noviembre de 2024

UDAZKENA / EL OTOÑO .Parte 1.

  ¿Qué tal si hablamos del otoño?


Sintiendo el otoño en tu corazón.

En otoño huele a hongos , a castañas

Se escucha el canto del mirlo, el petirrojo…el búho…

El petirrojo, el estornino o el colirrojo tizón…

Anuncian con su canto la llegada del otoño.

En otoño…podemos observar, los geométricos bandos de grullas.

Escuchamos el fluir de ríos de aguas vivas.

El otoño trae consigo la oportunidad para hacer autoanálisis e introspección.

Los árboles cambian sus hojas

Se renuevan para dar paso a una otra estación o etapa

También nosotros pasamos por cambios que nos llevan

 A veces, hacia nuevas direcciones.

 Las temperaturas comienzan a descender

 Los días son más frescos, lluviosos…

 Con mucho viento.

 Las hojas de los arboles empiezan a caer

 Adquieren un color naranja rojizo.

 En algún punto de las hojas crujientes…

Los fuegos crepitantes (crujientes)

Y el aire frío…

Es posible encontrar una sensación de posibilidad,

Incluso de electricidad.

El erizo, el caracol, el oso, la ardilla…

Y el zorro, nos honran con  su presencia.

Las ardillas, marmotas, lirones…

Murciélagos, ranas, sapos…

Tortugas, lagartos, serpientes…

Caracoles, peces y algunos insectos

Se preparan para hibernar.

Es época de migraciones,

De cambios de dieta,

De recolección de alimento.

De creación de refugios para el invierno.

Es una de las épocas más bonitas del año.

 

 Mª Jesús