¿Qué te parece si incorporamos algo de ejercicio físico en nuestra rutina cotidiana?
Atrévete con los siguientes dos videos, alternando cada día.
Son ejercicios sencillos y muy efectivos.
Reto de 20 minutos
Reto 2 de 30 minutos
1- el ritual de inicio: prepara a tu gusto el sitio donde vas a realizar el ejercicio.
2- el ritual de cierre: sienta o túmbate y escucha la música del siguiente video mientras respiras con calma. Termina dándote a ti misma las gracias por el tiempo de autocuidado que te haz regalado.
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