UNIDAS POR EL CUIDADO

 💛"Hoy nos hemos cuidado, las unas de las otras"💛

Cuidarnos, darnos prioridad, querernos, escucharnos, atender nuestras necesidades para estar mejor... ¡es tan importante!

💚 Realiza esta pequeña encuesta:

• Valorando con un SI o con un NO las preguntas y poniendo una calificación del 0 al 10 (siendo el NO del 0 al 4 y SI del 5 al 10)
• Señalando esos tres puntos donde consideres que más fallas por orden de prioridad.

1. ¿Escucho las necesidades que tengo?
2. ¿Me dedico tiempo para mi mismo?
3. ¿Busco una forma efectiva de mimarme, cuidarme y respetarme?
4. ¿Tengo cerca a personas que aporten positividad a mi vida?
5. ¿Sé decir que NO?
6. ¿Sé alejarme de las personas tóxicas o nocivas en mi vida?
7. ¿Busco y encuentro planes que me motiven?
8. ¿Estoy abierto a probar actividades nuevas?
9. ¿Recuerdo y mantengo actividades que me gustaron algún día?
10. ¿Puedo prescindir o delegar actividades que no me aportan nada?

💚Y para finalizar...

Apunta ese reto o actividad de cuidado y bienestar que quiero para mi esta semana:

TODO SALDRÁ BIEN (A VECES) RENÉ MERINO

En muchas ocasiones nos repetimos los unos a otros que todo saldrá bien, (es mejor decir como de colores, o usar otras formulas) pero es verdad,  que en situaciones difíciles como en la sala de espera de un hospital, o cuando esperamos a pasar por el despacho de un jefe. O al recibir un mensaje de "tenemos que hablar", repetimos como una suerte de mantra, para darnos confianza ese todo saldrá bien.

Y así se titula un libro genial que leí hace poco y que me ayudo mucho a entender un poco mejor la depresión. (●'◡'●)

"Todo saldrá bien, a veces" Por  René Merino.

René Merino  es un ilustrador español nacido en Madrid en 1980.

                                           

El ilustrador René Merino ha plasmado en su libro "Todo saldrá bien, a veces" los  episodios de ansiedad y depresión que sufrió y que ha conseguido remontar. Lo hizo gracias a la psicoterapia, y la medicación, a lo que se resistió hasta que no se vio impedido para desarrollar su vida normal. Ahora cada vez que tiene un episodio de ese tipo cuenta con las armas para poder hacerle frente.

Libro en el que cuenta una etapa de su vida, en la que la ansiedad pudo con él. Tuvo que mirar hacia dentro y analizar de verdad, qué cosas de las que veía, saldrían bien de verdad. De ahí surgió un libro del que viñeta a viñeta vivenciamos las etapas que paso, para recuperarse después de sufrir un momento  personal y profesional difícil. De eso va con mucha verdad y algunos toques de humor  este trabajo. Todo saldrá bien, a veces.

“Me resistí a ir al psiquiatra y medicarme hasta q no me vi impedido en mi día a día”

Recomiendo también sus otras obras, que resultan de fácil lectura:

·       Está mal, pero se puede empeorar (Lunwerg, 2020) 

·       Un día ocurrió (Lunwerg, 2021) 

·       No se admiten devoluciones (Lunwerg, 2023) 

Mª Jesus

PASAIA ETA ITSASOA

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Hona hemen itsas festibaleko web orria, bertan topatuko duzu informazio guztia (egitaraua, itsasuntzien ezaugarriak, etb):

https://pasaiaitsasfestibala.org/es/

Bertaratzen bazarete disfrutatu!

Pasaiako Taldea