"Gure Ahotsa" blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Eguneko Unitateko kidekok sortutako blog.a da "Gure Ahotsa".
Gure helburua hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai: errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.
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viernes, 8 de mayo de 2026

PODCAST "ENTIENDE TU MENTE"



Es uno de los podcast más escuchados del mundo. A través de episodios breves de unos 20 minutos, amenos, se analizan temas cotidianos, con el objetivo ayudar a la población a comprenderse mejor a sí mismo y adquirir estrategias de cómo afrontar las dificultades de la vida diaria. 

El proyecto está liderado por tres profesionales:

  • Molo Cebrián: creador, productor y presentador del podcast, estudiante de psicología y comunicador.
  • Luis Muiño: psicólogo clínico con amplia experiencia que aporta la base técnica y profesional. 
  • Mónica González: coach que ofrece herramientas prácticas para la gestión del cambio y crecimiento personal

Lo mejor será que entres en el siguiente link y escuches alguno de los audios. Después lo compartimos y comentamos algo. Adelante!

https://entiendetumente.info/




lunes, 30 de marzo de 2026

GRACIAS POR AYUDARME A FLORECER



Al igual que los arboles del cerezo que florecen a finales o principios de abril... yo llegue toda mustia, con mis ramas rotas, sin flores ni frutos y las raíces secas. A lo largo de este año he aprendido a tener calma y ser consciente de que si se riega, se cuida y se abona con mucho cariño todos los arboles vuelven a florecer,  y este es mi momento , soy un árbol que finalmente se quedó sin fruto, pero que ha crecido y se ha fortalecido tanto que esta llenito de flores... gracias por ayudarme a florecer.

Nerea B.


viernes, 6 de marzo de 2026

MARTXOAK 8 EMAKUMEEN NAZIOARTEKO EGUNA / 8 DE MARZO DIA INTERNACIONAL DE LAS MUJERES




Egun on.

Gipuzkoako Osasun Mentaleko Saretik bat egin du martxoaren 8ko, Emakumeen Nazioarteko Eguneko, erakunde arteko kanpainarekin, Emakundek, hiru foru-aldundiek eta EUDELek bultzatutako kanpaina dena.

Aurten, "EMAN TOKIA BERDINTASUNARI" leloaren bidez, martxoaren 8ko kanpainaren helburua da esparru guztietan emakumeen eskubideak esparru guztietara zabaltzen jarraitzea.

Kanpainak gogorarazi nahi du azken hamarkadetan berdintasunaren arloan aurrerapen asko egin diren arren, berdintasuna ez dela lorpen bermatua, egunero zaindu, babestu eta zabaldu beharreko espazioa baizik. Bereziki, ultraeskuinak bultzatuta, berdintasunaren bidea estutu nahi duten diskurtsoak berpizten ari diren une honetan, emakumeen eta gizonen arteko berdintasun eza ukatuz, emakumeen aurkako indarkeria hutsalduz eta feminismoa eta berdintasun-politikak mespretxatuz.

Errenteriako Osasun Mentaleko Eguneko Unitatetik kanpaina babesten dugu, eta aktiboki parte hartzera gonbidatzen zaituztegu.


Buenos días.

Red de Salud Mental de Gipouzko se une a la campaña interinstitucional del 8 de marzo, Día Internacional de las Mujeres que impulsan Emakunde, las tres diputaciones forales y EUDEL.

Este año bajo el lema, "DALE ESPACIO A LA IGUALDAD” la campaña del 8 de marzo tiene como objetivo seguir ganando terreno para los derechos de las mujeres en todos los ámbitos.

La campaña pretende recordar que a pesar de que han sido muchos los avances en igualdad en las últimas décadas, la igualdad no es un logro garantizado, sino un espacio que hay que cuidar, proteger y ensanchar cada día. Especialmente en un momento en el que renacen discursos alentados por la ultraderecha que pretenden estrechar el camino de la igualdad negando la desigualdad de mujeres y hombres, banalizando la violencia contra las mujeres y despreciando el feminismo y las políticas de igualdad.

Desde la Unidad de Día del Centro de Salud Mental de Errenteria, apoyamos la campaña y os invitamos a participar activamente en ella.


EMAKUNDETIK AURTENGO EGUNA OSPATZEKO SORTU DUTEN KANPAINA:


CAMPAÑA PROMOVIDA POR EMAKUNDE PARA EL DIA DE HOY:



EL ORIGEN DEL DIA DE LA MUJER:




 

martes, 3 de marzo de 2026

SABIDURIA QUE ME LLEVO DE LA UNIDAD DE DIA

 


La vida es como una bicicleta, para mantener el equilibrio tienes que seguir adelante, si se detiene por completo pierde la estabilidad. El equilibrio aparece cuando hay movimiento, aunque sea lento.

Gracias por la huella que dejáis en mi y os deseo lo mejor en la vida. Gracias por haber sido parte de mi destino. Gracias por lo vivido. Me despido con el cariño de quien sabe que nada de lo bueno se pierde realmente, mientras se recuerde.

Con cariño a la unidad de día.

                                                                      ANA

miércoles, 17 de diciembre de 2025

ASMR: RESPUESTA SENSORIAL MERIDIANA AUTÓNOMA

Como persona que padece de insomnio desde hace ya muchos años, he ido probando diferentes tips y técnicas que se han ido cruzando por mi camino. 

En mi búsqueda, un día me topé con unos videos en Youtube de gente que hacía ruiditos muy extraños. A veces hablaban en susurro y en otros no hablaban. Lo hay de todo tipo, desde masajes, pequeñas escenografías donde recrean acciones cotidianas de la vida como maquillarse, ir al médico...; otros son del sonido que provocan al rozas diferentes objetos contra un micrófono...

Esta técnica se denomina ASMR, que son las siglas de "Autonomous Sensory Meridian Response" que en castellano significaría "Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma". 

Una sensación física y psicológica de bienestar, calma y relajación, que provoca una hormigueo placentero en la cabeza y cuello, desencadenado por estímulos suaves y tranquilos como susurros, toques o movimientos lentos. 

En plataformas como Youtube hay infinidad de ellos, en el blog os dejo 3 ejemplos de videos de ASMR. 

Escucharlos a través de cascos o auriculares, en mi caso me funciona mejor. 

                                                                                                                      Mamen

1. Baño de cuencos tibetanos de ASMR:


2. Masaje de cabeza de ASMR:


3. Relajación para irse a dormir de ASMR:





martes, 21 de octubre de 2025

CUENTO DE ELOY MORENO "ALGO HE HECHO"


Un hombre paseaba por la calle cuando, al girar la esquina, descubrió a una

niña pidiendo limosna en el suelo. La pequeña iba sucia, parecía

hambrienta y no paraba de tiritar. Se aferraba a una vieja manta para entrar

en calor.

Aquel hombre, al ver la escena, exclamó.

-Señor ¿Cómo permites estas cosas? ¿Por qué no haces nada para

ayudar a esa niña?

-En cuanto se alejó escuchó una voz: Claro que he hecho algo. Te he

hecho a ti.


Reflexión personal:

Las terapeutas ocupacionales Cecilia y Jaione, como me encontraba baja de

ánimo me dejaron el libro de cuentos de Eloy Moreno titulado “Cuentos

para entender el mundo” y me dijeron que si quería leyera un cuento y que

escribiera lo que me decía.

Para mí este cuento me dice que las guerras, la muerte, el hambre, la

destrucción de las casas y los museos y centros de arte, se deben por un

lado a quienes tienen ansia de poder y de dinero y, por otro lado, a los

humanos cuando miramos a otro lado como el ayudar con limosna o con

comida no fuera con nosotros.

Independientemente de si somos creyentes o no creyentes, si se puede, me

parece bien que se ayude a quienes más lo necesitan.


                                                                                                         Gemma

lunes, 13 de octubre de 2025

MUNDU MAILAKO BURU OSASUNAREN EGUNA / DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Aurreko ostiralean, urriak 10, Osasun Mentalaren Eguna ospatu zen. Egun horren harira, Aguifes, Gipuzkoako elkarteak, egindako agerraldia eta errebindikazioaren link-a uzten dizuegu jarraian:

https://www.agifes.org/actividad/noticias-agenda/salud-mental-euskadi-reclama-politicas-publicas-que-garanticen-apoyos-y-cuidados-a-adolescentes-jovenes-y-personas-mayores-con-problemas-de-salud-mental/

Buru Osasuna Euskadik politika publikoak eskatu ditu, osasun mentaleko arazoak dituzten nerabe, gazte eta adinekoen laguntza eta zaintza bermatzeko. 

Euskadiko federazioak prebentzioko eta arreta goiztiarreko neurriak eta osausn mentaleko arazoak dituzten adinekoentzako laguntza espezifikoak aldarrikatu ditu. 


Eta gai horrekin lotuta, Urriak 22an, 18:00tan, Donostiako Udaletxean, jardunaldi bat eskainiko du, "Buru Osasuna. Zahartzea eta adineko pertsonak" izenburupean.


Eta azaroak 10ean, 19:00tan, Principe aretoan, Donostian, Zinea eta Osasun Mentala dinamikaren barruan pelikula bat botako dute: "A Real Pain", nahasmendu obsesibo konpultsiboa eta antsitatearen gaiak landuz. 


Aldi berean, jarraian beste bi link:

1. Konfederazioaren manifestua eta leloa:

https://consaludmental.org/dia-mundial-de-la-salud-mental/dia-mundial-de-la-salud-mental-2025/


2. Mikel Sarmiento Urriak 9an diputatuen kongresuan egindako aurkezpena. Eskerrikasko Mikel!

https://www.agifes.org/actividad/noticias-agenda/mikel-sarmiento-reivindica-una-sociedad-mas-humana-y-sensible-con-la-salud-mental-en-el-congreso-de-los-diputados/


martes, 8 de julio de 2025

UDA: OROITZAPENAK, SENTSAZIOAK ETA ILUSIO BERRIAK / VERANO: RECUERDOS, SENSACIONES Y NUEVAS ILUSIONES






Estamos en periodo estival y la Unidad de Dia no es ajena a ello, cogemos vacaciones algunos y los que quedamos intentamos relajarnos haciendo cosas diferentes: Comida de verano, piscina, playa y la última salida: ir a la isla de Santa Clara, esa que tenemos tan cerca y vamos tan poco. volver a sentir en grupo  esas sensaciones, el calor del sol después de un baño en el mar o la piscina, coger el barquito que me lleva a la isla es toda una experiencia de bienestar y porque no decirlo, de Salud Mental.

Acércate al VERANO y atrévete a explorar esas sensaciones, emociones , pensamientos y recuerdos con los que lo relacionas y atrévete a contestar a las siguientes preguntas:

1. ¿Cuál fue el mejor verano de mi vida? (edad, lugar, personas, momentos significativos...)

2. Vamos a asociar el Verano a los 5 sentidos:

  • VISTA ¿Qué imágenes nos llegan?
  • OLFATO ¿Qué olor te llega cuando piensas en el verano?
  • OIDO ¿Qué sonido asocias al verano?
  • GUSTO ¿Qué sabores te llegan?
  • TACTO ¿Qué sensaciones has sentido en tu piel?

3.  Haz una asociación entre el verano y los siguientes conceptos/elementos: 

  • Una canción, cantante, grupo y/o película
  • Un juego
  • Una imagen
  • Un color
  • Una emoción
  • Un alimento
  • Una edad para disfrutarlo
  • Una aventura

4. Marca un reto para este verano antes de que se acabe

He llenado el álbum de mis recuerdos de imágenes y sensaciones. Ahora me toca pensar en que puedo hacer este verano para recuperar alguna de estas sensaciones y emociones positivas. 

Te dejamos un audio para que lo pongas de fondo mientras respondes a estas preguntas ¡Adelante!

jueves, 26 de junio de 2025

LA FUERZA DEL GRUPO /TALDEAREN INDARRA

 

Nuestros miedos y nuestros pensamientos intrusivos nos limitan tanto la vida diaria que dejamos de hacer actividades cotidianas, dejamos de disfrutar de lo básico y dejamos de sentir. 

Pero gracias al grupo de la Unidad de Día volvemos ha experimentar y a vivir pequeños momentos de tranquilidad, paz, disfrute...

Esta vez ha sido ir a la piscina, mojarnos en el agua fresquita y sentirnos libres.

La foto lo dice todo, ¿verdad? 

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Compartimos junto con la imagen de la piscina una canción que habla sobre el crecimiento personal y la superación de los propios miedos y heridas emocionales; aborda la importancia de enfrentar y aceptar el pasado para poder avanzar; celebra la liberación y la transformación personal; de encontrar la paz y la aceptación de sí mismo; de sanar y seguir adelante, a pesar de las dificultades y los momentos de oscuridad. 

Conceptos que estando en el agua el otro día los hemos vivido en primera persona.


"Un millón de cicatrices" del Canto del Loco

Os dejamos dos videos y la letra de la canción:

1. El video oficial



 2. La canción con letra...


Hoy vuelvo a encontrar mi corazón

Que lo tenía escondido dentro de un cajón

Cerca del afecto y del manual de como hacerme un hombre

Y lo pasé tan mal mirando alrededor
Estando tan perdido, fuera de control
Cerca del peligro, sin equilibrio y perdiendo el norte

Y yo me pregunto por qué
Me quise tan poco, y me encerré
Dando vueltas y vueltas a algo que yo creé

Y por pensar tengo un millón de cicatrices
Soy un escudo, soy hipersensible
Una barrera al corazón
Y no me gusta haber estado así de triste
Por paranoias yo me hice esas heridas en mi interior

Que gran liberación que siento hoy
Al recorrer poquito a poco el corazón
Que está mas fuerte sabe qué quiere y ya no se esconde

Que grande es verme hoy sin lo anterior
Sintiéndome tranquilo, siendo lo que soy
Inofensivo, sereno, amable y cariñoso

Y yo me pregunto por qué
Me quise tan poco y me encerré
Dando vueltas y vueltas a algo que yo creé

Y por pensar tengo un millón de cicatrices
Soy un escudo, soy hipersensible
Una barrera al corazón
Y no me gusta haber estado así de triste
Por paranoias yo me hice esas heridas en mi interior

Y por pensar tengo un millón de cicatrices
Soy un escudo, soy hipersensible
Una barrera al corazón
Y no me gusta haber estado así de triste

Por paranoias yo me hice esas heridas en mi interior

miércoles, 28 de mayo de 2025

IRABAZLEA DAUKAGU / GANADORA DEL CONCURSO DE POESIA ORGANIZADA POR LA RED DE SALUD MENTAL DE ARABA

ZORIONAK MARIA JESUS!!!!! 

Has ganado el concurso de poesía. 

¡¡Estamos super orgullasas de tí!!


Una poesía inspirada para curar el alma:


ME GUSTARÍA SABER...

Me gustaría saber... que se siente, cuando te toco con el alma, cuando te siento con el corazón, cuanto te beso con el pensamiento, cuando te abrazo con... una sonrisa...

Me gustaría saber... que se siente cuando con una mirada te devuelvo la sonrisa, la confianza, la seguridad en ti mismo/a...

Me gustaría saber...como hacer desaparecer todos tus temores, como hacer que te sientas más fuerte ante la inmensidad de la problemática de la vida...

Me gustaría saber... cómo ayudarte en tus momentos más bajos, que hacer, qué no hacer... para que no sufras...

Me gustaría saber... cómo devolverte la confianza en el ser humano, en eso que llamamos humanidad...

Me gustaría saber... cómo curar tu tristeza, como devolverte la ilusión y la alegría por las cosas sencillas de la vida...

Me gustaría saber...como hacerte ver de nuevo el azul del cielo, el brillo del sol... su caricia... como con su calor te llana de vitalidad, cómo se sonrojan tus mejillas...

Me gustaría saber...sacarte de la oscuridad donde habitas y hacerte ver, que existe otro tipo de oscuridad... la de la noche con el brillo de la luna...

Me gustaría saber... cómo darte un abrazo sin que te sientas temeroso/a, sin que tiembles como una hoja apunto de desprenderse de un árbol...

Me gustaría saber... como hacer que te sientas protegido/a...

Me gustaría saber... cómo abrazarte, ayudarte, cómo cuidarte... cómo hacer que me sientas, que sientas que estoy a tu lado y que sientas... que nada ni nadie volverá a hacerte daño...

Me gustaría saber... qué se siente al sentirse amado/a de nuevo, con la misma inocencia como cuanto te enamoras por primera vez...

Me gustaría saber... tantas cosas sobre ti...




miércoles, 21 de mayo de 2025

LOGO BERRIA BLOGARENTZAT / NUEVO LOGO PARA EL BLOG

¡¡Tenemos logo para el blog!!
¡Un logo diseñado por una artista!
Yare muchísimas gracias por tu aportación. 


Hemos reflexionado en grupo a cerca del nuevo logo del blog y estos han sido algunas de las aportaciones:

ESTRELLA: Somos parte del mundo.

AINHOA: Yo en este dibujo veo serenidad, delicadeza, inocencia, dulzura y mucha ternura. Veo también la importancia que tiene la comunicación para tener (una) buena salud. Que necesitamos comunicarnos, expresarnos, sacar todo lo que llevamos dentro. Inquietudes, curiosidades, preocupaciones. La importancia que adquirimos cuando alguien nos escucha.

GUSTAVO: La luz dentro de un planeta en paz, lleno de vida.

JESUS: ¿Qué le puedo contar yo al mundo? El logo representa que podemos contar, desahogarnos, sacar lo que tengamos dentro sin que nadie nos juzgue, ni critique y es una manera de interactuar con el resto del mundo, compartiendo nuestras cosas y también sabiendo escuchar lo que el mundo nos pueda contar de él. Es una manera de interactuar con otros usuarios a nivel mundial.

GEMMA: El mundo está asombrado de las palabras tan bonitas que le cuenta la chica y que le salen de su interior.

ANE: es importante contar al resto lo que nos sucede para aliviar nuestras inquietudes, necesidades... Sólo nosotros sabemos lo que pensamos, sentimos y si necesitamos ayuda o apoyo del resto, tenemos que hacer llegar a través de nuestras voces. A través de ellas crearemos y despertaremos la sociedad y el mundo!

JON: Está soñando a algún lugar al que le gustaría ir algún día.

JOSE MIGUEL: Hola mundo! Me quiero comunicar contigo: Estoy muy bien, gracias a ir a la Unidad de Día y ahora tengo amigos y amistades. Por lo menos estoy muy tranquila! Aunque todo no sea de color rosa. PD: Muchas gracias por darme la oportunidad de escribir y darme voz en el blog de la Unidad de Día, lo necesitaba... Tranquilidad gatuna!

IÑAKI: Veo a una chica alegre en la vida y el sol la ha ayudado a verlo todo con ilusión.

JAIONE: Entzun nazala munduak! Nik ere badut zerbait esateko, kontatzeko! Barruan dudan hori ateratzeko beharra daukat. Topatuko al dut entzungo didan norbait? Eta aldi berean ni ere entzuteko prest nago. Sortu dezagun elkarrekin komunikazio bide bat, konpartitu eta askatzeko. 

JOSE MANUEL: Esta niña le está hablando a la tierra y la tierra parece que le escucha.

CECILIA: Gure ahotsa-Nuestra voz, qué importante! un blog donde puedo formar parte, mi voz, mi espacio en el mundo, participando de la vida con otras vidas, aportando, sintiendo, existiendo, porque existo y soy lo más importante que tengo y quiero tener para poder dar ofrecer mi voz. Gracias Yare por ofrecernos ese dibujo que es lo mejor de tí, es un regalo inspirador. 

PATRIC: Esta niña que está mirando la tierra está hablando de sus cosas, está saludando:  Hola qué tal? y la tierra le responde: bien, me alegro de verte, cuánto tiempo!

LUIS: La tierra nos necesita. Es nuestra responsabilidad. No podemos seguir mirando hacia otro lado. ¿Qué legado vamos a dejar a las siguientes generaciones?

U: Una conversación agradable, tiene importancia Escuchar

N: En la imagen sale una persona contándole algo a la Tierra, que por la expresión parece que la escucha con ganas. Por las palabras "nuestra voz" parece que se quiere que nos veamos reflejados en la persona y que encontremos el Valor de dar nuestra voz a conocer al mundo. 

L: Alzar la voz para que el mundo escuche y romper perjuicios. Empatía y comprensión. 

J: Esta chula, evoca un deje de Serenidad.

K: Lo que he callado y debería haber contado. Miedo a contar. Que no me juzguen. 

ANA: Con nuestras voces crearemos y despertaremos la sociedad y el mundo. Es importante contar al resto lo que nos sucede para aliviar nuestras inquietudes, necesidades... Sólo nosotros sabemos lo que pensamos, sentimos y si necesitamos ayuda y apoyo del resto, y lo tenemos que hacer llegar a través de nuestras voces.

ANE: Mi voz, espero que podemos hablar con alegría y con dignidad. Tranquilamente, sin prisa, sin discusiones. Con luz, con salud, llena de paz. Si nos entendiéramos hablando no pasarían muchas cosas que pasan en el mundo, como conflictos, guerras, etc.

CRISTINA: Estamos aquí, y no tenemos que ocultarnos, tenemos voz y podemos gritar, podemos hablar e incluso susurrar a alguien al oído y decirle cómo nos sentimos, y ahí fuera hay un mundo lleno de gente y cosas bonitas que se alegra de que le hablemos, de que le contemos, de vernos cómo superamos nuestros miedos, nuestros problemas, y se alegra, sobre todo de vernos luchar y vencer!

NEREA: Las enfermedades mentales como muchas otras son muchas veces invisibles o silenciosas para los demás. El cartel representa NUESTRA VOZ, una forma de gritar al mundo que existimos, que es real, no somos vagos ni perezosos, somos personas atravesando circunstancias difíciles de enfrentar y no por eso nos hace ser más débiles, al contrario, somos fuertes porque luchamos día a día contra el tormento que tenemos en nuestra mente y no nos rendimos, y somos valientes porque pedimos ayuda.  Tenemos muchos días malos sin ganas de vivir, pero nos aferramos a la pequeña esperanza de que algún día lo superaremos y le daremos ese vuelco de 180 grados y volveremos a sonreírle a la vida. 

ÁNGEL: Los ojos del globo terráqueo me inspiran sorpresa, al verme de nuevo hablar, SORPRESA! Son ojos acogedores ante mi presencia y me invitan a volver de nuevo al mundo de las personas que lo están pasando mal.

RAQUEL: Una frase especial, NUESTRA VOZ, que se nos oiga y escuchen, algo que parece insignificante es muy importante. NUESTRA VOZ, unas palabras tan sencillas como significativas y valiosas.

MANOLI: Reclamando al mundo que nos apoyemos y amemos los unos a las otros. "PAZ" . Grita alto al universo que todo puede ser. SE PUEDE!



lunes, 14 de abril de 2025

RELATO: "ALZAR EL VUELO"



Pájaro amigo mío, durante muchos años me he sentido como eras tú en tus primeros años de vida, cuando eras un polluelo que era alimentado y criado por tus progenitores desde que rompiste la cáscara del huevo hasta que aprendiste a volar. 

Al principio tenía yo tanto miedo como tú a echar a volar en la vida. ¿Recuerdas cómo se tambaleaban tus alas y no eras capaz de alzar el vuelo?

Pero al final lo conseguiste, cosa que yo también he conseguido. Y ahora necesito volar tan alto como lo haces tú, así que llévame en volandas porque tú eres mi mejor amigo y aliado y mi ejemplo a seguir. 

Con todo mi cariño, 

Jesus. 



viernes, 7 de marzo de 2025

MARTXOAK 8 BERDINTASUNAREN ALDE / 8 DE MARZO, DEFENDEMOS LA IGUALDAD DE DERECHOS

Bihar Martxoak 8 izango da. Gaur bezpera. Urtero moduan emakume eta gizonen arteko berdintasun eskubideen alde gaudela berretsi nahi dugu. 

PERTSONA 

ERDIGUNEAN 

EGONGO DEN

GIZARTE BAT 

DEFENDATZEN DUGU

Horretarako, Emakumeok eman dezagun pausu bat aurrera eta jarri gaitezen plazaren erdian gure eskubideak defendatzen. 

Bereziki besarkada estu bat Osasun Mentaleko arazoak pairatzen dituzten Emakume guztiei. Zuekin gaude!

https://www.emakunde.euskadi.eus/2025-martxoak-8/webema01-contentemas/eu/




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Mañana 8 de marzo. Hoy víspera. Como todos los años reivindicamos la igualdad de derechos entre hombres y mujeres. 

DEFENDEMOS 

UNA SOCIEDAD 

DONDE 

LA PERSONA 

ESTÉ EL CENTRO

Para ello, demos un paso adelante y salgamos todas las mujeres al centro de la plaza, a defender nuestros derechos. 

Y en especial, un abrazo a todas aquellas mujeres que presentan alguna enfermedad mental. Estamos con vosotras. 

https://www.emakunde.euskadi.eus/8-marzo-2025/webema01-contentemas/es/




lunes, 3 de marzo de 2025

CUENTO SUFI...DEDICADO A JESUS


El vuelo del Jilguero


   Un Rey tenía un Jilguero en una jaula, cuando le vino bien dijo al sirviente:

        -    Este Jilguero me ha servido bien, sus trinos poderosos y precisos me han deleitado

              en demasía, pero estoy triste, este pobre pájaro no sabe lo que es la libertad desde 

               hace mucho tiempo -pensó el Rey-

        -     Está decidido... lo soltaré!

    Se le abrió la jaula y el Jilguero se puso a salir, pero en vez de volar se encaramó a una
ramita cerca de la jaula. El pájaro seguía parado en la misma rama desde que se abrió la
jaula.

    Día tras día y ya van tres, no había forma de moverlo y si lo intentabas cogerlo te picaba
con su afilado pico.
          -   ¡No lo entiendo! -se lamentaba el Rey-
          -    Le doy la libertad y en cambio se niega a volar y emprender su camino, ¡ya no se
                lo que hacer!
     Transcurrido unos días desde el lanzamiento de la jaula, el Rey anunció que ofrecería 
una recompensa a quien consiguiera hacer volar al animal, que ya estaba muy debilitado
por no comer.
      Prácticamente todos los habitantes del reino lo intentaron, ofreciendo los más ricos
alimentos, las mejores canciones. Todo inútil, nada parecía funcionar.
      Uno de esos días en los que el Rey estaba junto al Jilguero animando para que volara, una anciana pasó por allí y al ver la situación negó con la cabeza...
         -   Majestad!-dijo la anciana-
         -   Ha llegado a mis oídos el problema que tiene con este jilguero, pero así nunca 
              lograrás que el animal vuele.
         -    Y que debería hacer entonces? -dijo el Rey-
         -    Quizá no habéis comprendido que es lo que le sucede a este pájaro es lo que le                       ocurre a la mayoría de las personas -contestó la anciana-
         -    ¿A la mayoría de las personas? Que me está queriendo decir con ello -respondió 
               indignado el Rey-. Pero sí tanto sabe usted dígame cómo conseguir que vuele!
         -     Está bien, primero tengo que ir a hacer recados al mercado... pero a la vuelta ese 
               Jilguero volará -dijo la anciana-
       El Rey se quedó pensando y se dijo a sí mismo... esta anciana me está tomando el pelo!
       Pasadas unas horas, cuando el rey estaba contemplando desde su torre el vuelo de otras aves observó atónito que el Jilguero, que no se había movido en días, estaba en el aire. Miró
abajo hacia la jaula y vio a la anciana sonriendo.
        Bajó corriendo las escaleras a toda velocidad para encontrarse con ella y que no se le
escapara....
          -     Lo ha conseguido, lo ha conseguido -gritó el Rey-
          -     Pero dígame. ¿Cómo lo ha conseguido?.
          -     En realidad no ha sido tan difícil.. simplemente le he cortado la rama que le 
                 sostenía. 

                                                                                                                               J.M.

miércoles, 19 de febrero de 2025

AGIFES: CINE SOBRE AGORAFOBIA "BARRUTIK DARDARA"

 


!Atent@s!

El lunes que viene 24 de febrero en Errenteria 

van a proyectar un cortometraje 

que trata sobre la Agorafobia


Dirigido por Maider Arruti, 

estudiante de realización audiovisual 

participante en el programa Zuek Aukeratu 

para jóvenes con problemas de salud mental de Agifes. 


El corto se titula: 

"barrutik dardara"

Y después abra un coloquio.


Aprovechamos este articulo para felicitar a los organizadores del evento 

y

 animarles para que sigan realizando este tipo de actividades divulgativas


Más información en el siguiente enlace:

https://www.agifes.org/actividad/noticias-agenda/agifes-aborda-la-agorafobia-en-una-sesion-de-cineforum-en-errenteria/








martes, 21 de enero de 2025

LA CHIMENEA, MI MUNDO Y YO

La chimenea para mí es algo especial, ya que el movimiento del fuego me transmite paz y su color, calidez interior, me hace sentir a gusto conmigo misma durante el tiempo que la pongo. 

Sentir el chispoterreo de la madera quemándose me lleva a pensar en olor de la madera quemándose, y me lleva a tiempos y recuerdos del pueblo cuando era niña cuando nos sentábamos a la lumbre esas noches de verano cuando veraneaba con mis abuelos. 

También me gusta ponerla cuando estoy leyendo en la cama con el ebook, mientras estoy tapada con mi manta de borrego, consiguiendo aislarme del mundo y sentir que estoy solo yo, con la chimenea, el sonido de la madera quemándose y recordando su olor y sintiendo el calor que transmite.



                                                                                                                                         Vanessa

jueves, 2 de enero de 2025

QUERIDA UNIDAD DE DIA



Quiero reflexionar sobre todo lo que he vivido. Llegue con retos que no esperaba, pero también con sorpresas que me hicieron sentir esperanza. No todo fue fácil, pero cada tropiezo me mostró algo nuevo.

Me enseño a ser paciente, a valorar el tiempo con mis seres queridos y a buscar siempre la luz en los momentos más oscuros.

Hoy me despido con el corazón lleno de gratitud. Fue un año en el que viví momentos inolvidables, reí, lloré y aprendí. Cada desafío al que me enfrenté me hizo más fuerte y cada alegría que experimenté me llenó de vida. 

Agradezco las lecciones que me dejaste, las personas que llegaron a mi vida y los momentos que me hicieron crecer. Agradecida de todo corazón, a todos los profesionales que me guiaron y tanto me ayudaron (Cecilia, Jaione, Aida, Ane….Mikel…), a todos mis compañeros (esos maravillosos seres humanos) a los que admiro y quiero enormemente,  esas nuevas amistades y hermanos…etc.… que han estado a mi lado en todo momento, para lo bueno y para lo malo.

Gracias por todo lo bueno que recibí y por enseñarme a apreciar hasta lo más pequeño. Me he convertido en una persona de la que me siento orgullosa, a pesar de los errores, sé que soy quien quiero ser.

Fue un año lleno de momentos para celebrar, logros por los que tanto trabajé y alegrías que llenaron mi alma. 

Ahora  llegan nuevas metas y aventuras. Ahora sí, estoy lista para recibir lo bueno que venga con los brazos abiertos.

Cierro este capítulo con una sonrisa y el corazón lleno de gratitud por todo lo bueno que sucedió. No fue perfecto, pero estoy más que agradecida por cada momento de felicidad que me dio.

¿Qué más puedo decir más que gracias por todo lo vivido?

¡Gracias, por un año para recordar! Y gracias por enseñarme que el camino es tan importante como la meta. Té dejo con la certeza de que…

Me voy preparada para un nuevo comienzo.

Gracias por las enseñanzas y las oportunidades.

Nos vemos en nuevos capítulos.

                                         Mª Jesús.

jueves, 19 de diciembre de 2024

HITZ POLITAK NIRETZAT / PALABRAS BONITAS PARA MI



Una tarjeta pintada por mí 



Un bolígrafo y unas lineas para escribir y transmitir aquello de deseo decirle a un compañer@



Un sobre con sello y una dirección  para meter la tarjeta 



Un buzón amarillo para echar la carta


Y después a mirar todos los días en el buzón de casa

¡qué ilusión recibir una postal 
leer las cosas bonitas que me han escrito los compañeros!


 ZORIONAK
EGUBERRI ON 
eta 
URTEBERRI ON!

¡FELICES NAVIDADES 
Y
 PROSPERO AÑO NUEVO!

                            

                                      Una bola para decorar el árbol de Navidad en casa