Os recomiendo dos técnicas de relajación que a mi me sirven en momentos de estrés. Me ayudan a destensar y rebajar la ansiedad:
1) MOVIMIENTO DE MARIPOSA
Se refiere a una técnica de regulación emocional y autoestimulación bilateral que ayuda a calmar la ansiedad y el sistema nervioso. Consiste en cruzas los brazos sobre el pecho, enganchando los pulgares y dar golpecitos suaves alternos mientras se respira profundamente.
2) COLLAR SILBATO PARA LA RESPIRACION CONSCIENTE
Este silbato está inspirado en los antiguos maestros orientales. Básicamente lo que hace es regular el ritmo de tu respiración para de esa forma también nivelar tu ritmo cardíaco y aliviar tu estrés y ansiedad. Es muy fácil de utilizar.
Espero que mis consejos sirvan para alguien.
Un saludo, besarkada bat.
