Somos un grupo de personas de la Unidad de Día del Centro de Salud Mental de Errenteria. Queremos compartir nuestros pensamientos, nuestras vivencias, algo de lo que trabajamos aquí, y otros temas (recetas, viajes, poesías, cuentos...) que surjan. Creemos que tenemos muchas cosas que decir, positivas e interesantes.
Gure helburua hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai: errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.
martes, 30 de agosto de 2022
AZKENEAN BADOA UDARA II. zatia /POR FIN SE VA EL VERANO parte II
jueves, 25 de agosto de 2022
BADOA UDARA / E VA EL VERANO
Hoy hemos tenido, y estamos teniendo, un día de viento y lluvia. Clima desapacible, tan habitual por estos lares. Ayer, en la Aste Nagusia ( la semana grande ) se suspendieron los fuegos artificiales por el mal tiempo. Y el verano se va, se esfuma, ante nuestros ojos.
Nos queda el recuerdo de lo
que fue. Y la promesa de vida, que siempre se nos da. La sentimos alrededor,
nos envuelve y rodea. Es la posibilidad de obtener buenas cosas en lo que
vendrá. en la vida que será. El verano se va, y con él, viene una cierta
propensión a la nostalgia. Nostalgia de tiempos ya pasados, que nunca volverán.
De personas que han muerto, y ya no pueden compartir nuestras vivencias. Pero
hemos de mirar más allá de todo eso.
A la vida como se nos
presenta, bonita, optimista, clara. Nueva. Porque cada día que se nos da, es
una oportunidad de ser y de hacer. Una y mil posibilidades de vivir que se nos
da de gratis, y que se nos regala.
Por eso, aunque el verano se vaya, y se consuma, y no
vuelva a haber días de sol y calor, una se queda con la sensación de algo ya
vivido, ya sabido. Una experiencia de vida buena, activa. Porque, siempre que
vivimos, estamos llevando adelante nuestro futuro y nuestro pasado, y en tiempo
presente convivimos. ¿Os dais cuenta de lo bonito que es vivir? y, en concreto,
la convivencia con las personas que amamos, la familia, los amigos. Nos
gustaría, sí, que siempre fuera verano. Tal vez como esa canción que dice que
siempre es domingo. Estar tranquilos, sin nada que hacer. Pero pienso, como la
mayoría, que el verano también debe acabarse y que debemos aceptar el mal
tiempo y las dificultades, que también forman parte del camino.
miércoles, 10 de agosto de 2022
EXPERIENTZIAK ELKARBANATUZ: HITZEGITEN DUZUNEAN, ZERBAIT ALDATZEN DA / COMPARTIENDO EXPERIENCIAS: CUANDO HABLAS ALGO CAMBIA
Hoy hemos visto el siguiente vídeo que publicó Agifes: Carmen nos habla desde su experiencia, contestando a las siguientes preguntas:
- ¿Te costo aceptar el diagnóstico?
- ¿Qué haces para sentirte mejor cuando estas mal?
- ¿Qué aconsejarías a una persona con problema de salud mental?
- ¿Cómo podemos ayudar a una persona con problema de salud mental?
- ¿Cómo te encuentras ahora?
Os proponemos ver el vídeo y a la vez, en individual contestar a las preguntas y hacer un pequeño debate sobre todo lo que habéis escrito y visto en pantalla. Es muy enriquecedor compartir con compañeros nuestras propias vivencias; nos ayuda a entender mejor lo que nos pasa, a manejar mejor nuestra enfermedad y a no sentirnos tan solos.
https://www.youtube.com/watch?v=8_me7Um2-W8
Encontrareis este vídeo y muchas otras cosas interesantes en la página de la Asociación. Os dejamos el enlace por si queréis echarle un vistazo.
Y no queremos cerrar este artículo sin agradecer a Agifes y a todos sus integrantes el trabajo tan grande que hacen.
Eskerrikasko zuen lanarengatik! Jarraitu horrela, denon artean aurrera egingo dugu!
jueves, 28 de julio de 2022
DANTZA ETA GORPUTZ-ADIERAZPENA / DANZA Y EXPRESIÓN CORPORAL: ANGELA CARBAJO
Ayer estuvimos en la casa de cultura de Intxaurrondo, y tuvimos el placer de ver el espectáculo de flamenco de Ángela Carbajo. Vimos un espectáculo de baile y cante, amenizado a la guitarra y a la percusión. Cuatro personas que lo dieron todo, y, que, después de acabar de bailar y cantar, dejaron que les hicieran preguntas. Se mostraron muy cercanos, y cariñosos. Hubo personas que subieron a hablarles y a bailar un poco con ellos.
Fue un espectáculo visceral, muy auténtico y lleno de raza. Os invitamos a que conozcáis más de esta gran artista en https://www.angelacarbajo.com/espectaculos y también podréis escuchar la entrevista que le hicieron desde la Fundación Why not. https://www.fundacionwhynot.org/eu/ar/518/angela-carbajori-elkarrizketa.html
Nosotros fuimos por invitación de la fundación Why not. Nos gustaría introducir un poco a la artista, dando algunos datos sobre su formación. Ángela Carbajo es bailaora, coreógrafa, creadora y maestra de Flamenco; ella misma confiesa estar enamorada de él. Esta flamenca con raíces vascas y andaluzas ha crecido con el baile. Con tan sólo 3 años comenzó sus clases de sevillanas y de ballet y desde entonces no ha dejado de bailar. Tiene estudios de música, piano e interpretación y se ha formado en Danza Española con grandes artistas en Bilbao, Madrid y Sevilla, especializándose en Flamenco. Ángela ha mostrado su arte bailando y coreografiando tanto en España como en el extranjero. Su pasión por el Flamenco y su carrera como artista se completa con su vocación por la enseñanza, llevándole a formarse también en este ámbito. Es Diplomada en Magisterio de Inglés, Licenciada en Psicopedagogía y Premio Extraordinario Fin de Máster 2018-19 por la Escuela de Doctorado de la Universidad de Cádiz en el Máster en Investigación y Análisis del Flamenco, lo que le permite desempeñar su profesionalidad como docente dentro y fuera del territorio nacional, cautivando a sus alumnos y alumnas por su manera de transmitir el baile. Actualmente compagina su docencia con su carrera artística.
Pues desde aquí querríamos invitaros a ir a ver este espectáculo. Se llama Yo soy arte, y parte del supuesto de que cada persona es única e irrepetible. Os haréis un favor si vais, porque está lleno de raza, fuerza y autenticidad. De verdad que vale la pena.
DES DEL MOMENTO VIVIDO”
jueves, 7 de julio de 2022
EGUNEKO UNITATEA, ASKATASUN LEKUA / LA UNIDAD DE DIA, UN ESPACIO DE LIBERTAD
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| ESPACIO DE LIBERTAD |
A algunas personas, venir a la unidad de día les sirve como intermedio, para salir del círculo, porque estaban mal. A otras personas, les sirve si se encuentran perdidas, para encontrarse y salir del bache. También sirve para evitar el ingreso, y dejar atrás las ideas dañinas.
La unidad de día sirve para/como:
- Entrenamiento / aprendizaje.
- Una correcta inserción social-personal.
- Representa un lugar de escape, desconexión.
- Sirve para activarse / estar ocupado.
- Para levantarse de la cama, salir de casa y estar con gente
- Perder miedo a estar con la gente y aprender a saber cómo estar/actuar con la gente
- Para enfrentarse a los miedos de cada cuál.
- Saber más sobre la enfermedad.
- Conocerse mejor.
- Orientarse.
- Te da tranquilidad.
- Ayuda a tener la cabeza en otro sitio.
- No sentirme solo y sentirme comprendido.
- Lugar donde no te juzgan.
jueves, 16 de junio de 2022
LEHENETSI ZU ZEU: NIRE BURUA ZAINTZEKO ETA MIRMATZEKO JARRAITU BEHARREKO PAUSOAK / CÓMO DARNOS PRIORIDAD: PASOS A SEGUIR PARA CUIDARME Y MIMARME
El otro día estuvimos mirando en la unidad de día un texto muy interesante. Trata sobre la importancia de cuidarse. Cómo aprender a hacerlo. Se basa en el trabajo de dos psicólogas, Laura del Valle y Laura Fuster.
La primera tarea sería priorizarse a una misma, ponerse en el centro y aprender a decir no. Es importante darse cuenta de que cada persona necesita un tiempo para sí misma.
Ellas opinan que cuando cuidamos nuestra salud, nos cuidamos. Hay que aprender a darse prioridad a una misma. Igualmente, nos invitan a centrarnos en el momento presente, y no en un futuro. Tu vida es el hoy, y no dentro de unos años.
Las dos psicólogas recomiendan encontrar tiempo para una misma. Actividades que nos gusten, que rompan un poco la rutina del día a día. Que nos agraden mucho. Asimismo, recomiendan:
- Guardar un tiempo para una misma.
- Agendar un tiempo para una misma.
- Buscar planes que motiven a la persona.
- Probar actividades nuevas.
- Intentar actividades que no gustaban hace años.
- Buscar una forma efectiva de mimarse. Ir a la peluquería, salir a caminar, hacerse la manicura etc.
- Delegar actividades que no aporten nada.
- Alejarse de las personas nocivas o tóxicas.
- Escuchar las necesidades de una misma.
- Saber decir no.
- Dedicarse tiempo a una misma.
- Rodearse de gente que aporte positividad.
viernes, 3 de junio de 2022
HAUSNARKETARAKO HISTORIOA: "BIZITZAREN ONTZIA" / HISTORIA PARA LA REFLEXIÓN: "EL BOTE DE LA VIDA"
Cuando las cosas de la vida te superen, cuando 24 horas al día o sea suficientes, recuerda esta historia:
Un profesor, delante de sus alumnos de la clase de filosofía, sin decir ni una palabra,
cogió un frasco grande de vidrio y procedió a llenarlo con pelotas de golf.
Después preguntó a los estudiantes si el bote estaba lleno. Los estudiantes
estuvieron de acuerdo en decir que sí.
llenaron los espacios vacíos que quedaban entre las pelotas de golf. El profesor
volvió a preguntar de nuevo a los estudiantes si el bote estaba lleno, y ellos
volvieron a contestar que sí.
Después el profesor cogió una caja con arena y la vació dentro del bote. Por
supuesto que la arena llenó todos los espacios vacíos y el profesor volvió a
preguntar de nuevo si el bote estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes le
respondieron con un sí unánime.
efectivamente, llenó todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes reían.
bote representa la vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes como la
familia, los hijos, la salud, los amigos, el amor, cosas que te apasionan. Son cosas
que, aunque perdiéramos el resto y nada más nos quedasen éstas, vuestras vidas
aún estarían llenas.
coche... La arena es el resto de las pequeñas cosas.
Si primero pusiéramos la arena en el bote, no habría espacio para los perdigones, ni
para las pelotas de golf. Lo mismo sucede con la vida, si utilizáramos todo nuestro
tiempo y energía en las cosas pequeñas, no tendríamos nunca lugar para las cosas
realmente importantes.
para ir al médico, ve con tu pareja a cenar, practica tu deporte o tu afición favorita.
Siempre habrá tiempo para limpiar la casa, para reparar la llave del agua. Ocúpate
primero de las pelotas de golf, de las cosas que realmente te importan. Establece tus
prioridades, el resto solo es arena".
profesor sonrió y le dijo:"¡Me encanta que me hagas esta pregunta! El café es para
demostrar que aunque tu vida te parezca llena, siempre hay un lugar para dos tazas
de café con un amigo
jueves, 12 de mayo de 2022
LANA ETA NI, NOLA ONARTU LANERAKO ERABATEKO DESGAITASUNA / EL TRABAJO Y YO, O CÓMO ACEPTAR LA INCAPACIDAD LABORAL ABSOLUTA
Únicamente miro el presente. Ya no me planteo opciones de futuro. Y no es por miedo, o incapacidad. Es que me he dado cuenta de que hay que aprovechar la vida hoy, porque no sabes cuando se puede torcer la vida. Darte un golpe. Una enfermedad, que llega súbitamente. Una desgracia. La muerte de un ser querido. Tantas cosas.
Yo acusé principalmente la muerte de mi hermana. Sucedida en plena juventud, con solo 32 años. Fue un golpe muy duro. Todavía hoy reconozco que no lo he superado enteramente. A pesar de que hace ya más de dieciocho años que murió. Y bueno. Me he acostumbrado a su ausencia, a que ya no esté más. No tenía otro remedio. He superado esa pérdida. He pasado el luto, tal vez demasiado.
Y hoy, en la unidad de día, hemos estado hablando sobre el empleo. Muchas de nosotras no podemos trabajar. Hemos sido diagnosticadas, y tenemos la incapacidad laboral absoluta. Eso fue un palo. No sé a los demás, pero a mí trabajar me gustaba. Daba un sentido a mi vida. Y, de golpe, nada. En mi caso, los papeles de la incapacidad los gestionó mi madre, porque yo estaba muy mal entonces.
Hoy en día estoy más tranquila. Sé que no soy una inválida, o no válida. Sí sirvo para hacer cosas. Para pensar, para hacer una vida normal, o casi. Para escribir. Sé que no sirvo para batallar en el mercado laboral a diario. Y, sin embargo, me gusta gestionar las horas libres. Escribir, leer, pasar ratos con la gatita.
No sé como será para otra gente, pero a mí me da mucha seguridad recibir una paga, aunque me resultó difícil recibir el diagnóstico de incapacidad total para trabajar.
Y ahí estoy. Mi sueño, más allá del trabajo, fue siempre escribir. Una novela. Ya la he escrito. Pero nadie me la quiere publicar. Por eso, porque lo que más deseo es escribir, pienso que mi vida no ha acabado. Está aquí, conmigo. Y, aunque no he sabido disfrutar de la vida nunca - ahora recientemente comienzo - me doy cuenta de que tengo mucho por hacer.
¿Sabíais que hay autores literarios que empezaron a publicar en su vejez?. Por ejemplo, Rosamunde Pilcher. No sé si os sonará. Pues publicó, por primera vez, a los 65 años.
Mi sueño, mi principal meta, es publicar. Poner en el mercado mi obra, y dejar que otros la evalúen y la juzguen. Y, a ser posible, escribir algo valioso y constructivo. Ayudar a las personas. Darles un motivo para la alegría y la paz. Pues ahí estamos.
jueves, 5 de mayo de 2022
MAITE ZAITUT... EZEREZARI / TE QUIERO... AL NADIE
Te quiero. Lo digo así, al nadie. Ninguna persona me escucha, lo interioriza, se lo queda dentro y lo siente.
Porque nunca te encontré.
Nunca te conocí. Pienso que, si te hubiera conocido, si hubieras llegado a
mi vida, si realmente te hubiera encontrado, yo te habría querido. No sé si
bien o mal, tal vez solo a ratos y de cualquier manera. Yo soy fiel, te habría
guardado muy dentro de mí. Como en la canción de Nino Bravo, que yo a veces
canturreo. Pues eso. Te hubiera sido fiel. Te habría puesto un lugar dentro de
mí, y te habría querido. Con ánimo de que fuera para siempre. ¿ Y tú? ¿ Me
habrías querido, o serías de esos hombres que maltratan, que no quieren, que
matan?. No lo sé y no lo sabré nunca. Quiero pensar que serías bueno.
Respetuoso, como mi hermano con su mujer. Que me cuidarías.
Tal vez, si te tuviera, te
sentiría en torno, en mi mundo. Tendríamos una casa propia, un piso. Tal vez
hubiéramos tenido un hijo, o
Te quedarás en el vacío para
siempre. Sin venir, sin encontrarte conmigo. Yo no podré guardar lo más
preciado de ti, ni atesorar recuerdos con tu presencia constante,
amorosa.
Aún así, te quiero. Porque
formas parte de aquello que nunca viví, y que ya no viviré.
Te quiero. Tal vez como
venganza a tanta insatisfacción. A pensar que siempre estaré sola. Como
siempre.
Por eso. Te quiero. Mucho.
Sobre todo porque queriéndote me siento viva. Siento que tengo una historia de
abrazos y besos, de sentimientos compartidos, de amor y de cariño. Es lo que,
en el fondo, todos buscamos.
Y así. Lo digo así. Te quiero.
Tal vez porque, al decirlo, me digo, a mí misma. Quiérete. Y lo voy llevando a
la práctica.
Por eso, gracias. Te seguiré
escribiendo. Ya formas parte de mí.
viernes, 22 de abril de 2022
NIRE AITA / MI PADRE
No me gustaba que mi padre estuviera en casa. No le odiaba, pero era un hombre. Cómo explicarlo. Acaparador de atención. Siempre estaba hablando, ordenando, mandando. Tenía una voz gutural, muy sonora. El caso es que era alguien dominante. Yo no quería que muriera, pero murió. Se puso muy mal del corazón. No llegaron a tiempo de operarle.
Lo recuerdo en casa, en la primera que tuvimos en Vilassar de Dalt. Un piso grande, esquinero. Pues él decía que no tenía donde caerse muerto. Lo recuerdo también regañándonos. Era autoritario, muy estricto. No dejaba pasar una.
Y se fue. Así, de golpe. De la noche a la mañana, ya no estaba. No sé cómo son los otros padres. A mí el mío me parecía muy mandón y tiránico. Pero se fue. También era lascivo. Siempre proponiéndole cosas a mi madre. Ella le decía que, a su edad, había que estar tranquilos. Esperar a los nietos. Claro que no hubo nietos. Ni los habrá. Yo ya tengo cuarenta y ocho años, y mi hermano cuarenta y siete.
Me golpeó la fuerza y la rotundidad de su repentina ausencia. Lo llenó todo su falta. El silencio. Me quedé alucinada, de esa falta tan total. De su total ausencia. De no oír su voz, siempre ametrallando. Ocupándolo todo.
Debo decir que no era un mal padre: era trabajador, aunque algo conflictivo en su trabajo. Le gustaba sacar la cara por otros, y hacer justicia. Aunque eso llevara implícito un daño para él. Nunca tuvo demasiado. No pudimos pagar el primer piso, de Vilassar de Dalt. Era muy caro, para un trabajador. Él era albañil. Maestro albañil. Sabía muchísimo. Nos echaron de aquel piso, no lo pudimos pagar. Entonces nos fuimos, obligados, a uno pequeño, todo de origen. De alquiler.
Yo a mi padre, lo recuerdo furtivo. Como si estuviera robando la vida, hurtándola. Tomándola prestada y quedándosela. Como si no le estuviera permitido todo lo bueno de la vida. Aunque él lo tuvo. Tuvo una mujer que le quiso, le honró, le fue fiel. Tuvo tres hijos que le quisieron. Que le respetaban. Sin embargo yo lo recuerdo joven, delgado, nervioso y agobiado siempre por temas monetarios.
Luego, con el tiempo, salimos y vinimos a Rentería. Y compramos este piso.
Mi padre también era bondadoso. Tenía buen fondo. Aunque tenía un carácter un poco airado. Demasiado nervioso, se ponía enseguida enfadado. Y explotaba. Pero luego, se quedaba en nada.
Estaba muy enamorado de mi madre. Fue la mujer a la que más quiso, siempre. Aún así, llegó a intentar pegarle. Ella no se dejó.
Nunca tuvo nada, mi padre. En los últimos tiempos, trabajaba asiduamente. Yo recuerdo su juventud, mi niñez. Entonces no tuvo trabajo una temporada larga. No era vago, pero no tuvo suerte en el trabajo. Nadie le ayudó. Murió en aquel piso de alquiler, feo y de origen.
Para mí, su muerte supuso mi liberación. Una explosión absoluta de silencio externo. Que dio su fruto y me llevó a poder pensar. A estar tranquila. A ser. Sí. Mi padre me dio la vida, al concebirme, pero me la volvió a dar cuando se fue, al morir. Yo iba a cumplir veinte años.


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