Somos un grupo de personas de la Unidad de Día del Centro de Salud Mental de Errenteria. Queremos compartir nuestros pensamientos, nuestras vivencias, algo de lo que trabajamos aquí, y otros temas (recetas, viajes, poesías, cuentos...) que surjan. Creemos que tenemos muchas cosas que decir, positivas e interesantes.
Gure helburua hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai: errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.
lunes, 29 de julio de 2024
OTRO EJEMPLO DE APOYO GRUPAL: EL PASEO AL FARO DE LA PLATA
lunes, 15 de julio de 2024
LOGRAMOS SALIR GRACIAS AL APOYO GRUPAL!
Hemos hecho en Junio una salida a Hondarribia y ha sido excepcional.
Hemos ido en grupo y gracias al grupo ya que todos nosotros tenemos muchas dificultades con el entorno.
Por eso ha sido excepcional!
Nos da miedo coger el autobús, hacer actividades que nos saquen de la rutina, ir a un bar, estar con gente, sentirnos expuestos e inseguros por las calles.... y lo hemos hecho.
Solos, nunca lo habríamos conseguido,pero gracias a este grupo y a las Terapeutas que nos acompañan lo hemos logrado porque nos sentimos comprendidos, apoyados y respetados y somos capaces de afrontar situaciones diferentes.
Ahora, nos reímos cuando nos vemos en el autobús apoyándonos mutuamente sabiendo que el compañero también lo estaba pasando mal, respirando profundo con alivio pero satisfechos al bajar del autobús, nos reímos cuando hasta para ir al baño podemos necesitar estar acompañados...
Nos quedará en el recuerdo el momento de las cerezas, sentados en un banco mirando el mar, alegres, olvidando por un rato nuestros problemas y dificultades, disfrutando de la compañía, del sol y de esas cerezas que nos recordaban que la vida puede vivirse y sentirse de otra manera.
Nos quedará en el recuerdo ese momento de mojar los pies en el agua por primera vez o de estar tocando la arena...esos momentos que siempre guardaré en mi memoria.
Ha sido un gran reto cumplido gracias a mí, gracias a cada uno de nosotros!
Hablamos de esperanza, de apoyo, de deseo de luchar para que nuestras vidas sean mejores. Y todo ello es posible!!!!!!!
viernes, 28 de junio de 2024
PARA TI
¡Hey tú! Si tú. Tengo la sensación de que tienes un sentir general que es de desanimo, desilusionado, y este es alargado en el tiempo. No es puntual. Y esto hace que uno mismo se acostumbre y deje de ser casi consciente de ello. Creo que en ese momento viene bien un movimiento, físico y mental, y salir de uno mismo. Creo que la cabeza, dejada a solas, suele ponerse a rebotar sobre los mismos pivotes, perdiendo perspectiva, y aunque ayude ser primero consciente de donde esta uno, y la tímida voluntad de querer recuperar ilusión, color, brillo, creo que va bien distraerse, y salirse de uno mismo, sea cual sea la forma que halle cada uno para eso... Salir, para recuperar perspectiva de ti, del mundo inmenso y posible. Y poder verse a uno desde fuera, y valorar lo que se tiene, las cosas que te gustan de ti, tus logros. También de lo que quieres desquitarte. Volver a proyectarte, y mirar hacia delante, quitarte peso, dejarte disfrutar... En fin, sea como sea, intentarlo.
Gracias a los que han mostrado interés en leer estas palabras, y el mejor de mis deseos para todos ellos.
Desde el anonimato, UN ABRAZO
martes, 4 de junio de 2024
BARATZA UDABERRIAN / LA HUERTA EN PRIMAVERA
En plena primavera, en combinación "sol y lluvia", la huerta está preciosa. Esta dando sus frutos y gracias a ello estamos cocinando y comiendo rico y saludable!
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| Estar en el exterior, oxigenarnos, nos hace sentir LIBRES |
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| Recolectar los productos plantados por nosotros mismos, nos llena de SATISFACCION |
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| Regar las plantas, REFRESCA NUESTRA MENTE |
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| Verlo todo tan bonito, nos ALEGRA |
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| Trabajar, nos hace sentirnos BIEN, VALORADOS |
Firmado por Los Trabajadores de la Huerta y los Cocineros
miércoles, 22 de mayo de 2024
SUPERANDO EL DIA A DIA / EGUNEROKOARI AURRE EGINEZ
Para ser el tercer día de la semana, siento que he logrado hacer muchas cosas. El vacío sigue estando, claro que todavía no se va, pero a pesar de permanecer imperturbable, he conseguido lograr unos objetivos a corto plazo, tales como no beber (alcohol), comer bien (todas las comidas del día), organizar un poco la casa y ducharme seguido todos los días.
Podría parecer poco tal vez ante los ojos de quién todo lo hace, pero para mí es suficiente.
Me siento orgullosa de los pasitos lentos que estoy dando. El camino es largo, pero tengo ganas de seguir.
martes, 21 de mayo de 2024
CONCURSO "BRILLANDO EN LA OSCURIDAD"
1: Creaciones escritas por personas actualmente en tratamiento psiquiátrico
2: Creaciones escritas por personas que superaron su enfermedad mental
3: Creaciones escritas por familiares y allegados.
4: Creaciones del mundo de la imagen ( pinturas, dibujos, comics, videos)
5: Creaciones musicales.
6:Redes sociales creativas
7: Inteligencia artificial ( imágenes, cuentos en vídeo)
8: Premios casos de éxito.
9: Creaciones de profesionales de la S.M.
El plazo de presentación es hasta el 1 de Agosto y el día de la entrega de premios será el 10 de octubre coincidiendo con el día de la S.M. Son premios económicos muy golosos.
jueves, 16 de mayo de 2024
UNIDAS POR EL CUIDADO / ELKARREKIN ZAINTZAREN ALDE
- Valorando con un SI o con un NO las preguntas y poniendo una calificación del 0 al 10 (siendo el NO del 0 al 4 y SI del 5 al 10)
- Señalando esos tres puntos donde consideres que más fallas por orden de prioridad.
- ¿Escucho las necesidades que tengo?
- ¿Me dedico tiempo para mi mismo?
- ¿Busco una forma efectiva de mimarme, cuidarme y respetarme?
- ¿Tengo cerca a personas que aporten positividad a mi vida?
- ¿Sé decir que NO?
- ¿Sé alejarme de las personas tóxicas o nocivas en mi vida?
- ¿Busco y encuentro planes que me motiven?
- ¿Estoy abierto a probar actividades nuevas?
- ¿Recuerdo y mantengo actividades que me gustaron algún día?
- ¿Puedo prescindir o delegar actividades que no me aportan nada?
martes, 14 de mayo de 2024
TODO SALDRÁ BIEN (A VECES) RENÉ MERINO
En muchas ocasiones nos repetimos los unos a
otros que todo saldrá bien, (es mejor decir como de colores, o usar otras
formulas) pero es verdad, que en
situaciones difíciles como en la sala de espera de un hospital, o cuando
esperamos a pasar por el despacho de un jefe. O al recibir un mensaje de "tenemos que hablar", repetimos como una suerte de mantra, para darnos confianza
ese todo saldrá bien.
Y así se titula un libro genial que leí hace poco y que me ayudo mucho a entender un poco mejor la depresión. (●'◡'●)
"Todo saldrá bien, a veces" Por René Merino.
René Merino es un ilustrador español nacido en Madrid en
1980.
El ilustrador René Merino ha plasmado en su libro "Todo saldrá bien, a veces" los episodios de ansiedad y depresión que sufrió y que ha conseguido remontar. Lo hizo gracias a la psicoterapia, y la medicación, a lo que se resistió hasta que no se vio impedido para desarrollar su vida normal. Ahora cada vez que tiene un episodio de ese tipo cuenta con las armas para poder hacerle frente.
Libro en el que cuenta una etapa de su vida, en
la que la ansiedad pudo con él. Tuvo que mirar hacia dentro y analizar de verdad, qué cosas de las que veía, saldrían bien de verdad. De ahí surgió un libro del que viñeta a viñeta vivenciamos las etapas que paso, para recuperarse después de
sufrir un momento personal y profesional
difícil. De eso va con mucha verdad y algunos toques de humor este trabajo. Todo saldrá bien, a veces.
“Me resistí a ir al psiquiatra y medicarme
hasta q no me vi impedido en mi día a día”
Recomiendo también sus otras obras, que resultan de fácil lectura:
· Está mal, pero se puede empeorar (Lunwerg, 2020)
· Un día ocurrió (Lunwerg, 2021)
· No se admiten devoluciones (Lunwerg, 2023)
viernes, 10 de mayo de 2024
PASAIA ETA ITSASOA
lunes, 29 de abril de 2024
COMPARTIENDO MUSICA
https://www.youtube.com/watch?v=ELKbtFljucQ&list=RD0G383538qzQ&index=9
Mario









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