"Gure Ahotsa" blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Eguneko Unitateko kidekok sortutako blog.a da "Gure Ahotsa".
Gure helburua hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai: errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.

jueves, 30 de diciembre de 2021

AMAITZEN, GERO BERRABIARAZTEKO / FINALIZANDO, PARA LUEGO REINICIAR DE NUEVO

1º Es una realidad, se acaba el 2021. Y tras doce campanadas, doce segundos, iniciamos un año distinto 2022.

2º Otra gran realidad, es que en el momento que la doceava campanada suena y comienza el 2022, dejaremos las penas del año 2021, en el lugar y tiempo que les corresponde, EN EL PASADO. Porque el 2022, tiene que ser iniciado, como ESTOY EN EL PRESENTE, haciéndote responsable de los errores que cometiste, darte cuenta de porque hiciste lo que hiciste, pero no hiciste lo que deseaste hacer. Aprender de esas acciones, para en el nuevo año no cometer o iniciar, con el mismo pensamiento que nos condeó al exilio en profunda sensación de hueco en el pecho, del recuerdo de aquella persona le llego el momento de finalizar su vida pero recordaras el resto de tu vida por todo lo que de valor aporto a tu crecimiento interior... MADUREZ.

Las cosas de pasado ya son terreno pisado, las cosas en el presente es una nueva oportunidad para sonreír con un sentimiento ESTOY VIVO, SOY QUIEN SOY  Y ME ACEPTO Y ME QUIERO TAL CUAL SOY, AMANDO TANTO MIS DEFECTOS Y VIRTUDES, QUE AMBOS SON EL RESULTADO DE QUIEN SOMOS AHORA, Y QUE QUEDARSE QUIETO NO ES UNA OPCIÓN, Y RETROCEDER ES UN GRAN ERROR. 

POR LO TANTO ÉCHALE VALOR Y EMPIEZA EL 2022, CON UN BUEN PAR DE HUEVOS U OVARIOS COMO SI FUESE A SER EL MEJOR AÑO DE TODA TU VIDA, Y TIRA PARA DELANTE CON TODO LO QUE TE CAIGA ENCIMA. SON LAS REGLAS DE ESTA VIDA,TIENES 365 DÍAS POR DELANTE PARA LLEGAR A SER QUIEN O QUIERAS SER O MANTENERTE TAL CUAL ERES POR QUE SABES TODO LO VALES... PORQUE SI COMPAÑERO O COMPAÑERA, NO HAY ORO EN EL MUNDO PARA PAGAR TODO LO QUE VALES COMO LA PERSONA QUE ERES.


FELIZ CENA DE NOCHE VIEJA, FELIZ ADIÓS Y FELIZ VOLVER A REINICIAR.


QUE SEA ESTE 2022  SEA, MEJOR AÑO DE NUESTRAS VIDAS PORQUE LO MERECEMOS ¡QUE COJONES!, YO LO QUIERO, LO DESEO, PORQUE ESE ES EL PRECIO JUSTO PARA PAGAR TODO LO QUE VALGO.




T.

lunes, 27 de diciembre de 2021

EDERTASUNAREN EGUNA / DIA DE BELLEZA

Hola, soy Sergio, soy peluquero:

He tenido el gran placer de que mis compañeros hayan confiado en mí para cortar, teñir y arreglar su pelo y estoy muy agradecido por ello.... ¡donde hay pelo hay alegría!

Desde el año 1993 mi gran pasión ha sido el mundo de la peluquería, arte en el que me he formado y llevo trabajando como profesional desde 1996. Por mis manos ha pasado todo tipo de cabello y siempre he respetado el deseo y estilo de mis clientes. Para mí la peluquería es un arte colectivo en el que el mérito no es sólo mío, sino de todo el conjunto de clientes, acompañantes y compañeros que han aportado con su opinión, consejo e incluso crítica a mi experiencia. Por todo ello estaré eternamente agradecido y espero seguir ejerciendo mi pasión por el cabello muchos años más.

Aquí os dejo alguno de los trabajos y resultados:


"Sueña con su melena

viene el viento y se la lleva.

Desde entonces su cabeza solo quiere alzar el vuelo,

bebe rubia la cerveza pa' acordarse de su pelo."

(Extremoduro)



jueves, 23 de diciembre de 2021

ZORIONAK ETA EGUBERRI ON!

 Aquí tenéis una bonita historia sobre la palabra ZORIONAK

Hace mucho tiempo los oráculos observaban la naturaleza para prever el futuro. También el fuego, el agua, el polvo de la tierra y el interior de los animales. Entre otras cosas solían investigar el vuelo de los pájaros y así diferenciaban dos tipos de pájaros: los buenos y los malos. Cuando la lectura de los vuelos traía malos augurios decían "txori txarrez" (malos pájaros), es decir, "zoritxarrez", en cambio, cuando las predicciones eran buenas, les llamaban "txori onak" (buenos pájaros) o lo que es lo mismo...

                                             ZORIONAK

                                     Quisiéramos felicitaros estas Navidades que están al llegar. 

Esperamos que en todos los días y noches de este viaje de la vida, los pájaros buenos os ayuden a llegar a la meta que os propongáis.




viernes, 17 de diciembre de 2021

"ZARENA GARA" OSASUN MENTALARI BURUZKO BIDEOA / VIDEO SOBRE LA SALUD MENTAL

Hoy hemos visto en la hora de enfermería un vídeo sobre la enfermedad mental. En el vídeo vemos como es la vida de una persona que esta diagnosticada y como lleva su día a día.Se presento el día de la salud mental en el año 2018 para visibilizar el estigma que conlleva este tipo de enfermedades. Es una persona que tiene la medicación adecuada y esta integrado en su entorno. 


viernes, 10 de diciembre de 2021

HERIOTZA ETA JAIOTZAA / MUERTE Y NACER

 En la crueldad de la vida 

del tiempo en el que vivimos 

mi cuerpo yace inerte

en la sombra del pasado.


El buitre poderoso y carroñero

se alimenta de mi cuerpo 

de mi alma 

de mi poder 

 de mi.


Busco en las sombras el mensaje:

"si "

el mensaje del nacer ,

nazco y muero ,muero y nazco.

 

                                    Albano


miércoles, 1 de diciembre de 2021

GARUNA, ESTRESARI AURRE EGITEKO GURE ALIATU ONENA / EL CEREBRO, NUESTRO MEJOR ALIADO CONTRA EL ESTRÉS

He visto y he oído este vídeo y qué bueno es. Me he sentido muy reflejada en el mismo. 

Qué importante es conocerse uno a sí mismo y entender lo que nos ocurre. Creo que es una de las cosas más difíciles de aprender en esta vida. 

Hay que trabajar mucho con uno mismo y con la ayuda de los profesionales,  la familia y los amigos, pienso que es posible salir adelante.

Es un vídeo que lo estaría viendo muchas veces y no me cansaría, porque es una lección de enseñanza y de vida. 




                                                                                                                    Gemma

viernes, 26 de noviembre de 2021

AZAROAK 25 INDARKERIA MATXISTAREN AURKAKO EGUNA, GURE EKARPENA ETA ATXIKIMENTUA / 25 de NOVIEMBRE, DIA CONTRA LA VIOLENCIA MACHISTA, NUESTRAS APORTACIONES

Atzo, Azaroak 25, Indarkeria Matxistaren Aurkako Eguna ospatu zen. Blog honen bitartez, gure atxikimendua eta babesa eskaini nahi diegu egoera honetan dauden emakume guztiei. Gizarte eta norbanako bezala, egunerokotasunean gure ekarpena egiteko konpromesua hartzen dugu. 

Atzoko egunarekin bat, Internet eta sare sozialekin agertu diren kartel batzuen aukeraketa egin dugu eta gehien gustatu zaizkigunak selekzionatu ditugu zuekin konpartitzeko, irudiek hitzek baino gehiago adierazten baitute askotan. 

Zaindu eta borrokatu, emakumeen eskubide eta berdintasunaren alde!

















viernes, 19 de noviembre de 2021

MEMORIAREN ISILTASUNA / EL SILENCIO DE LA MEMORIA

No por silencio soy memoria,

no por memoria soy silencio.

En los debatares de la vida

la hoz de la muerte ha sonado con fuerza.

Pero la suerte de la vida ha deseado mantenerme vivo.


Azar, destino,

en el silencio y con valor me he movido.

En el anonimato he vivido

las guerras y guerrillas de este tiempo

En el silencio y con valor lo he logrado

vivo y pa' contarlo.


Escrito por Albano

miércoles, 3 de noviembre de 2021

OSASUNA, ONGIZATEA ETA GOGOBETETASUNERAKO DEKALOGOA / DECÁLOGO PARA UNA BUENA SALUD, BIENESTAR Y SATISFACCIÓN PERSONAL.

 1- Duerme bien y respeta tu rutina de sueño.


2-  Estructurate el día y regula tus horarios.



3- Practica una alimentación equilibrada.



4- Activa tu cuerpo y haz ejercicio físico a diario.


5- Ejercita  y activa tu mente.



6- Cuida y gestiona tu salud emocional.


7- Participa en las tareas de cada día ¡Siente productivo!.



8- Realiza actividades de ocio significativas, ¡Diviértete!



9- Mantén contacto social y cuida tus relaciones.



10- Conócete y sé sincero contigo mismo, cuídate, cuida tu salud, mímate, mereces relajarte.



                                        Rescata tu lado sano y vive en positivo



martes, 2 de noviembre de 2021

EMOZIOEN GARRANTZIA / LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

No cabe duda de que las emociones son importantes, aunque a veces pues …. nos molestan. ¿Cuántos de nosotros preferiríamos ‘no sentir nada’ antes que sentir ansiedad, rabia, tristeza u otras tantas? Paradójicamente, muchas veces el intento mismo de negar nuestras emociones es lo que hace que estas se mantengan en el tiempo, generando además un problema mayor. Por ejemplo, cuando me enfado conmigo misma por sentir tristeza. La tristeza va a seguir, pero a eso se le suma la rabia y el rechazo hacía mí misma. Las emociones son fundamentalmente porque nos informan de algo. Sin emociones nos sería prácticamente imposible tomar decisiones y tener objetivos en la vida. Por ejemplo, la tristeza, nos indica que hemos perdido algo importante y que debemos pararnos a reflexionar sobre el camino a seguir. La calma o la alegría nos informan de que vamos ‘en la dirección correcta’. Así, cuanto mejores seamos en el reconocimiento de la emoción concreta que estamos sintiendo en cada momento, más hábiles seremos identificando la necesidad que subyace y, por tanto, estaremos en mejores condiciones para emprender acciones que permitan satisfacerla. 

En la unidad de día dedicamos varias de las sesiones a reflexionar sobre el valor de las emociones, ponerles nombre, entender para qué sirven y ver de qué manera se pueden expresar y gestionar. 

Por ejemplo, el jueves 21 de octubre, con la psicóloga Ane jugamos al juegoCompra la emoción’ con ayuda del libroEl emocionario’. En este libro cada emoción está representada por un dibujo. Antes de ver de qué emoción concreta se trata, cada uno de los miembros del grupo decidimos si ‘compramos’ o no ese dibujo porque nos gusta, nos identificamos con él… tratando de adivinar así mismo la emoción que representa.

Aquí es dejamos los dibujos de las emociones IRRITACIÓN y REMORDIMIENTO. ¿Las ‘comprarías’?

 

El jueves 28 de octubre, jugamos a clasificar caras que reflejan diferentes expresiones en emociones BUENAS y MALAS comparando a posteriori las tablas de unos y otros y reflexionando sobre el principio de opacidad (nunca podremos saber del todo qué está sintiendo o pensando la otra persona) o el aprendizaje de la identificación emocional a través de modelos. Por ejemplo, una misma cara para mí puede representar calma porque es la cara que pone mi madre cuando esta calmada mientras que para otra persona puede representar timidez porque es la cara que pone su amigo cuando siente ansiedad social.

Aquí es dejamos algunas de las fotos de muestra. Y para ti, ¿Qué emoción representan?