SALIDA A IGELDO

El miércoles 8 de octubre de 2014 hicimos una salida al monte Igeldo de Donostia en cuya cima hay un parque de atracciones y al que se sube en funicular, este cumplió cien años en 2012, esta es la historia del funicular de Igeldo:

El funicular del monte Igeldo es el más antiguo de Euskal Herria y a nivel estatal, el tercero más antiguo, tras los barceloneses del Tibidabo (1901) y Vallvidriera (1906), hoy modificados. Se construyó, bajo diseño del ingeniero Emilio Huici y la dirección de obra del también ingeniero Severiano Goñi, para facilitar el acceso a la parte alta del monte Igeldo, situado al oeste de la ciudad de San Sebastián. Fue inaugurado con fecha 25 de agosto de 1912, por la Reina doña María Cristina, y la firma suiza Von Roll Fonderie de Berne, especialista del sector, equipó la línea que cuenta con una longitud total de 312 metros. La inauguración coincidió con el estreno del Parque de atracciones en lo alto del monte Igueldo, dejando ver unas impresionantes vistas panorámicas de la Bahía de la Concha. La estación está situada en la plaza del funicular, muy cercana a la famosa obra de Chillida "El peine del viento".   (Wikipedia)

El monte Igeldo se encuentra en el lado izquierdo de la Bahía de la Concha de Donostia y desde su cima las vistas son excelentes, se ven los montes de los alrededores de Donostia, hacia el este se ven Ulía, el Adarra, Txoritokieta, San Marcos, Peñas de Aia, Jaizkibel y el Larrun  y más cerca en el centro de la Bahía de la Concha la Isla Santa Clara y al otro lado de la Bahía el monte Urgull y las playas de Ondarreta y La Concha.

Para que os hagáis una idea de donde se sitúan estos sitios aquí os dejo un plano de Donostia:

 

Esta foto no es nuestra

En el monte Igeldo también destaca su torreón a cuyos pies y al lado de este se haya el hotel "Monte Igeldo". Aquí os dejo una imagen del torreón de Igeldo:





Ese día quedamos en la plaza de Gipuzkoa, situada en el centro de Donosti, para ir andando por el Paseo de la Concha hasta la Plaza del Funicular, allí la mayoría cogimos billete de ida (sólo subida) cuyo importe es de 1,70 € (si se coge ida y vuelta, subir y bajar, el importe es 3,10 €). Siempre funcionan dos funiculares, mientras uno sube otro baja, con una frecuencia de 15 minutos.

Una vez en la cima pudimos contemplar las espectaculares vistas de las que os he hablado antes. El Parque de Atracciones estaba cerrado por ser otoño y allí un grupo nos comimos el almuerzo que habíamos llevado y otro grupo fue a la cafetería del hotel mencionado con anterioridad a tomar café. Después fuimos a la parte trasera del monte donde pudimos contemplar el mar, en calma ese día, y hacia el oeste de la costa el Ratón de Getaría (un monte a cuyos pies se sitúa este pueblo) y otros pueblos y montes más lejanos.

Después bajamos del Monte Igeldo por el Paseo del Faro (se llama así porque hay un faro) hasta llegar al lado de la Playa de Ondarreta  (una vez concluido el descenso) y una vez aquí la mayoría de nosotros hicimos el camino de vuelta por donde habíamos ido antes hasta el centro de Donosti para coger el autobús para volver a casa.

Jesús

PURE DE PATATAS CON POLLO GUISADO

Hoy os enseñamos una receta rica que nuestro compañero Norber nos ha enseñado...¡¡¡sabrosa, de verdad!!!

INGREDIENTES:

- Media cebolla

-Una bandeja de muslos de pollo

-Una bandeja de alitas

- Guisantes

-2 o 3 zanahorias

- 1 kilo de patatas

- Leche

- Mantequilla

- Aceite ysal

-Pimienta negra

- Nuez moscata

Elaboración:

Se prepara las alitas y los muslos, con ajo picado, aceite, pimienta y sal  de un dia para el otro,  a poder ser.

 Picamos media cebolla y en una cazuela hermosita con poco aceite hacemos un refrito, cuando la cebolla este doradita, le echamos las alitas y los muslos que habíamos preparado. Les damos unas vueltitas y acto seguido le echamos agua hasta un poco antes del pollo quedar cubierto, le echamos los guisantes y las zanahorias en trocitos y dejamos rehogar al gusto de sal. Controlando siempre la cantidad de agua, pues esta se evapora poco a poco.

 Por otro lado ponemos a cocer las patatas con gusto de sal. Una vez cocidas estas, se les retira todo el agua y en la misma cazuela que han sido cocidas, le ponemos una cucharada de mantequilla, le vamos pasando la batidora y echándole leche para conseguir el puré al espesor deseado. Una vez conseguido el puré y guisado el pollo es solo servir en los platos un tanto de puré y a su lado el pollo rico rico.

DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Este día tiene como objetivo que la sociedad en general tome conciencia de nuestra existencia y de nuestra normalidad. Somos personas con enfermedad mental, pero sobre todo, somos personas al fin y al cabo.

A veces por miedo, o por desconocimiento, a veces por maldad… surgen prejuicios y estigmas contra personas como nosotros. Eso no es justo

. 

Por eso tienen que haber días como el de hoy, para que la sociedad nos vea, nos ponga cara y se de cuenta de que somos normales, y que ellos pueden tener los mismos problemas, o parecidos al menos, que nosotros.

La verdad es que a todos nos cuesta un poco eso de ir en grupo y admitir que nos reconozcan como enfermos mentales. Pero solo dando a conocer nuestra realidad a la sociedad conseguiremos lo que el lema de este año persigue:

Con nuestro blog trabajamos para conseguir dicho objetivo. Y hoy, algunos de nuestros compañeros han participado en un acto que la Fundación Why not? Ha organizado en Donosti: Jornada de visibilización y eivindicación: Paseo por la Concha y luego… ¡¡¡paellada!!!  Buena  forma de  celebrar, reivindicar y recordar nuestro esfuerzo diario por superarnos y avanzar, día a día, pese a todas las barreras que encontramos, ¿no os parece?

EGUN BAT ZINEMAN, DONOSTIAKO ZINEMALDIAN

Iraila Donostiako Zinemaldiaren hilabetea da. Aurten hilaren 24ean Unidad Diatik FELIX ET MEIRA filma ikustera joan ginen. Goizeko hamarretan bildu ginen Gipuzkoa Plazan. Eguraldi fresko eta itsasoaren brisaren laguntzaz Alderdi Ederretik paseatuz, Grosera inguratu ginen zerbait hartzeko, eta handik Kursaalera.

Kursaala dotore zegoen alfonbra gorriz jantzita, bertaratu eta eguerdiko hamabitan argiak itzali ziren pantaila erraldoian film erromantikoa  ikusteko.

FELIX ET MEIRA  pelikulak maitasun harreman hirukoitzaren hausnarketa egiteko bidea eman zigun. Pelikularen erritmo lasaiak eta subtituluek ordu eta hiru ordu laudenez judioen ohiturak, halanola pertsonaien edertasunak gozatu ahal izateko aukera izan genuen.

Istoria honen edukiak gaurkotasuna dauka, bere izaera berritzailea pelikula honen kokapena Canadan izatea eta kultura desberdinaren berezitasuna pantailaratzean izan da.

Pelikularen amaiera onak ahogozoz utzi gintuen, goizari zukua atera ondoren etxera joan ginen guztiok.

 La semana pasada estuvimos en el Festival de Cine de San Sebastian para ver una película titulada FELIX ET MEIRA. Trata de un triangulo amoroso entre Meira que esta casada con un judío pero se enamora de Felix. Este film nos da la oportunidad para reflexionar sobre un argumento moderno y a la vez ver el contraste entre las costumbres judias y la vida moderna de una persona bohemia.

En verdad salí satisfecha del cine a pesar del ritmo lento de la película. El final feliz de la nueva pareja enamorada es mas que suficiente para aconsejarte ver esta película romántica entre Felix y Meira.

Aloña U.

Un ratito en bici y otro caminando...

Kaixo a tod@s!!

Contaros que  esta semana está siendo especial, tenemos un montón de planes, hemos empezado hoy martes con una salida; unos en bicicleta y otros andando por el bidegorri (carril bici) de Oiartzun que es precioso y puedes llegar hasta minas (ya escribimos en otra ocasión sobre el bidegorri. Si queréis, podéis verlo  AQUI.  

En la salida con la bici nos ha pasado de todo: una cadena se nos salió, dos se chocaron  y se cayeron, y a mí en uno de los túneles me salió  un chico que venía a gran velocidad, mis dos compañeros le pudieron esquivar pero a mí se me llevó por delante, gracias a dios no nos pasó nada a nadie.

Pasamos una mañana bonita y agradable, nos sacamos unas fotos muy chulas que os enseñamos aquí.

Hicimos unos cuantos kilómetros, 7 u 8 y luego nos juntamos los dos grupos (los ciclistas y los que vinieron andando)en Altzibar para tomar un café, y luego volver.

ha sido una experiencia muy bonita y os  recomiendo que lo hagáis, tanto ir en bicicleta como pasear.

 Nosotros estas actividades las hacemos en la Unidad de Día para volver a utilizarlas en nuestras vidas cotidianas, ya que las habíamos dejado de lado. Así es mas fácil...

Lourdes y Maria

MI DIA A DIA

Kaixo!

Yo me llamo Lourdes y quiero compartir con vosotros mi experiencia, os quiero contar mi superación del día a día.

Hace unos años caí en el agujero más profundo y más negro que nunca me pude imaginar. No salía de casa, no aguantaba a nadie, todo me parecía mal, estaba enfadada con todo el mundo (eso es lo que yo creía). 

Hasta que me dí cuenta, que estaba enfadada conmigo misma y caí más abajo todavía. Sólo quería morirme. Lo intente dos veces, pero gracias a Dios me salieron mal. 

                                

Pero un día, vi UNA LUCECITA, muy pequeñita, pero allí estaba.

Empecé en la Unidad de Día de Errenteria. Gracias a los médicos, enfermeros, terapeutas ocupacionales, trabajadora social y, como no, MIS COMPAÑEROS voy para adelante. Cada día me voy superando; muy poco a poco, pero voy para adelante. Y os puedo asegurar que se sale de ese asqueroso agujero o túnel. 

Empiezas a valorar las cosas más pequeñas o insignificantes. Me dicen que soy una "feliciana" pero la verdad es que algo dentro de mí se ha despertado y disfruto con cada momento. Tengo mucha ayuda de familiares, amigos, médicos etc., y MI EMPEÑO de que voy a salir de esta. Tengo mucho que aprender todavía, pero se que lo conseguiré. 

Un abrazo.

                                                                                                             
                                                                                                       Lourdes

Lectura recomendada: Cosas que no nos dijimos

Este verano me he leído un libro, por fin, pues llevaba diez años sin leer un libro o acabarlo porque no era capaz de concentrarme. Empecé leyendo revistas y poco a poco fui capaz de concentrarme,ahora estoy mas relajada y tengo más tiempo libre, así que me puse con el libro de Marc Levy, "Las cosas que no nos dijimos". Os lo recomiendo, está muy interesante.

Me ha gustado mucho, te engancha desde el principio. Aqui os dejo un resumen:

Cuatro días antes de su boda, Julia recibe una llamada del secretario personal de Anthony Walsh, su padre. Walsh es un brillante hombre de negocios, pero siempre ha sido para Julia un padre ausente, y ahora llevan más de un año sin verse. Como Julia imaginaba, su padre no podrá asistir a la boda. Pero esta vez tiene una excusa incontestable: su padre ha muerto.


Si queréis saber mas sobre este libro, pinchad AQUI


Yo ahora ya leo revistas y estoy leyendo otro libro (Amar una sola vez, de Johanna Lindsey). ya os contare si me gusta o no .

LEIRE

EL BUSCADOR (de JORGE BUCAY)

¿Conocéis a Jorge Bucay? o ¿Habéis leído alguna vez algún libro de este escritor argentino? Nosotros de vez en cuento elegimos algún cuento suyo y lo leemos en grupo. Escribe muy bien y sus relatos nos dan mucho que pensar (sobre la vida, sobre cómo nos sentimos, sobre qué hacer para mejorar nuestro día a dia...). 

¿Quién es Jorge Bucay?

Es un psicodramaturgo, terapeuta gestáltico y escritor argentino. Nació en la Ciudad de Buenos Aires, el 30 de octubre de 1949. Se graduó como médico en 1973, en la Universidad de Buenos Aires. Se especializó en enfermedades mentales en el servicio de Interconsulta del Hospital Pirovano de Buenos Aires y en la Clínica Santa Mónica del partido bonaerense de Vicente López. Y completó su formación como psicoterapeuta en Chile y en Estados Unidos. Se autodefine como "ayudador profesional" ya que, según él, mediante sus conferencias y sus libros procura ofrecer herramientas terapéuticas, para que cada quien sea capaz de sanarse a si mismo.

EL BUSCADOR 

Algunas de las obras más relevantes del escritor son Cartas para Claudia, Déjame que te cuente, Cuentos para pensar, Amarse con los ojos abiertos y la novela El candidato, premiada en Torrevieja, España, en el 2006.

Nosotros, esta vez, hemos elegido un cuento que sale en la obra "Cuentos para pensar" y se titula "EL BUSCADOR". Primero lo hemos visto y escuchado por Internet. Ha sido muy agradable hacerlo de esta forma, con música de fondo, imágenes significativas y su voz agradable (¡con ese acento argentino!). Os recomendamos que entréis en esta página de Internet y lo veáis: 

 www.youtube.com/watch?v=swsmhlI3Piw

Después hemos hecho una puesta en común: hemos pensado qué mensaje nos quiere transmitir Jorge Bucay con este cuento. Y hemos llegado a las siguientes conclusiones: 

1. Nuestra mochila pesa lo que pesa a consecuencia de todo lo que hemos vivido, tanto buenos como malos momentos. 
2. Debemos recordar esos BUENOS MOMENTOS VIVIDOS. 

Y es eso lo que hemos hecho al final: cada uno de nosotros ha tenido que hacer memoria para recordar tres de los mejores momentos de su vida y compartir estas vivencias con los compañeros. Y han salido muchas, muchas cosas: algunas más lejanas (cuando nació mi hijo, el primer trabajo que encontré, la salida con mis amigos al monte cuando tenía 20 años, cuando gané la carrera de ciclismo, cuando jugaba a tenis...), pero otras más recientes (ayer cuando me bañé en la playa, hace un mes cuando quedé con una amiga a tomar café, la salida a Deba con los compañeros de la Unidad de Día, el martes fui a andar en bicicleta...).

Os invitamos a que hagáis este mismo ejercicio y a compartir con nosotros vuestra opinión. 

SALIDA A DEBA

El pasado miércoles 6 de agosto nos trasladamos a la localidad guipuzcoana de Deba, un pueblo costero situado a 41 kilómetros de Donostia en la desembocadura del río del mismo nombre. Este pueblo se encuentra en la zona más occidental de Gipuzkoa y está antes de  Mutriku que es el último pueblo costero antes de entrar en Bizkaia.

La mayoría de nosotros cogió el tren de Eusko Tren o Topo (es un tren de vía estrecha) en el pueblo de Errenteria hasta Donostia. Allí enlazamos con otro tren dirección Bilbao y tras un largo viaje de 55 minutos llegamos a Deba.

 La villa de Deba está situada en la comarca de Debabarrena, tiene una extensión de 51,1  kilómetros cuadrados y cuenta con una población de 5430 habitantes.

Desde el Topo entre Zumaia y Deba pudimos ver parte de los acantilados del FLYSCH en la zona comprendida como Geoparque. 

(esta foto no es nuestra, pero queríamos enseñároslos)

                                            

Estos acantilados son una formación geológica laminada especial, si queréis más información acerca de este tema meteros en este enlace: GEOPARQUE

Pero nosotros nos quedamos en el pueblo. Nada más bajar del Topo nos metimos en el casco urbano y visitamos la Iglesia de Santa María de Deba,Monumento Nacional desde el año 1931. Fue construida con piedra caliza y de arenisca en el siglo XV, sobre una primitiva iglesia del siglo XIV, ampliada en el siglo XVI y concluida en el XVII. Es de estilo gótico.

 En ella destaca su claustro que es el más antiguo de Gipuzkoa y cuya construcción se inició al parecer en 1499 y sus obras tardaron cincuenta años.

También destaca su órgano construido en 2009 y su fachada policromada (de varios colores).

Luego vimos el Ayuntamiento, cuya fachada es de estilo barroco y en ella hay  tres escudos: El de Deba, el de Gipuzkoa y el de la Corona Real, como podéis ver en esta foto.

Después almorzamos en la Alameda Fermín Calbetón  que es una zona arbolada muy bonita y tras reponer fuerzas continuamos hacia la playa principal (en Deba hay tres playas)

Tampoco es nuestra esta...

Algunos se dieron un chapuzón y otros seguimos andando por el paseo de la playa hacia el río, y aquí seguimos por el paseo que hay junto al mismo.

Llegamos hasta el  puerto deportivo de Deba.

Vimos algunos peregrinos, pues Deba es un punto de paso del Camino de Santiago de la costa y hay un albergue para pernoctar.

Después nos juntamos de nuevo todo el grupo en la estación del Topo para realizar el viaje de vuelta a casa. Durante el viaje pasamos por otros pueblos costeros guipuzcoanos como Zumaia, Zarautz y Orio antes de llegar a Donostia.

Nos hizo un día muy agradable y lo disfrutamos muchísimo. Yo sin ninguna duda recomiendo hacer este viaje porque es un sitio muy bonito y que merece la pena visitar.

Un saludo

 Jesús    

          

ACTITUD POSITIVA

Ayer nuevamente volvimos a reflexionar sobre la actitud positiva, tan importante a la hora de encarar cualquier problema o situación complicada en el día a día. Como vimos, la actitud que tomamos ante dichos problemas, es la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Hay personas que pierden un trabajo y se sienten hundidas. Otras, sin embargo, se lo toman con más filosofía y se fijan en el paro que pueden tener o en la nueva posibilidad que supone para cambiar de trabajo, encontrar otro mejor, etc. El problema es el mismo, pero no así la forma de afrontarlo.

Ante la enfermedad mental a menudo nos es complicado tener una actitud positiva.Es cierto que nos limita la vida en muchos ámbitos, y que los síntomas que a menudo predominan, y que son los llamados síntomas negativos (apatía, desgana, falta de disfrute, tristeza, falta de interés por lo que nos rodea…) hace que más bien lo sencillo sea tener una actitud negativa ante la enfermedad y la vida en general. Pero sabemos que pese al diagnóstico, se puede tener una vida más o menos normalizada y hay muchos ámbitos en los que no tenemos por qué estar limitados. Hay un margen para la recuperación y la superación personal, y ahí es donde nos tenemos que centrar, esforzar y pelear. 

¿Cómo conseguir ese cambio de actitud, cómo tener una visión más positiva y optimista de las cosas? Según el artículo que leímos ayer, hay algunos trucos que nos pueden ayudar:

•           Relajarse y respirar profundo. Los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos y favorecen el control de las emociones. Por eso nos viene tan bien hacer yoga, relajación…
•           Ser congruente, intentar hacer lo que pensamos. Evitando las conductas contradictorias, por ejemplo.
•           Aprender a ver el lado positivo de las cosas- en la vida no todos los momentos son buenos, y hay que aceptarlo así. Ver los problemas con serenidad y autocontrol nos ayudará a enfrentarnos a ellos.
•           Evitar las comparaciones. Lo mejor es aceptarse tal cual se es, tratando de cambiar las cosas que te molestan de ti mismo pero sin compararse con los demás, cada persona es única.
•           Vivir el presente, disfrutar de los pequeños momentos que a menudo pasan desapercibidos.
•           No ser perfeccionista. Olvidarnos de los detalles que nos generan frustración.
•           Actividad física. El ejercicio físico nos hace sentir mejor, nos eleva los niveles de adrenalina, serotonina y dopamina. Andar, bailar… cualquier deporte nos ssentará bien.
•           Cuidar nuestra imagen. Verse bien es una manera de sentirse bien. Una buena ducha, vestirnos con ropas que nos gustan, arreglarse un poco nos ayuda. Hay que evitar el encierro, eso nos obligará a modificar nuestro aspecto.
•           Prestar atención a los demás, no somos el centro del universo. Los problemas de los otros pueden hacernos tomar conciencia de que no todo lo que nos pasa es tan grtave.
•           Dormir plácidamente. Si no estamos descansado, es más  fácil que estemos irritables, cansados, pesimistas…

¿Qué os parece? ¿Se os ocurren más consejos para fomentar la actitud positiva? Ya os iremos diciendo si lo conseguimos o no…

Para terminar, volvimos a ver el documental sobre Markel Irizar, Bizipoz, que se emitió en el Informe Robinson y sobre el que escribimos AQUI  el año pasado. De nuevo el mensaje de Markel nos cargó las pilas y nos impresionó por su capacidad de lucha, su optimismo, su disfrute por las pequeñas cosas. Pese a las situaciones tan duras que le ha tocado vivir, no ha perdido su actitud positiva y sus ganas de tirar para adelante, y a nosotros nos sirve de ejemplo y motivación. ¡¡¡Esta enfermedad tampoco va a acabar con nosotros, Markel!!!