BONITO DEL NORTE

Hola a tod@s:

    Me llamo Josean..... y hoy quiero compartir con todos vosotr@s un sueño cumplido de un pescador que desde niño ha estado pescando en diferentes modalidades y soñaba con poder salir a pescar al mayor depredador de los mares del  cantábrico.Y para nosotros el jabugo del mar

    Hablamos del bonito del norte (thunnus alalunga) pueden llegar a pesar hasta 60kl, la adrenalina se dispara con el sonido se las carracas de los carretes

Con la cercanía del verano, las costas del mar cantábrico reciben al mas ilustre morador.

    Es un pescado azul , se puede cocinar de muchas maneras a la plancha,con tomate,en conserva y la receta por excelencia en el país vasco;el marmitako, pero tampoco hay que olvidarse de una buena ventresca a la parrilla.

    La técnica de pesca se sigue mantenido de forma tradicional: " pesca a la cacea", se largan  las malutas(señuelos) al agua por metros y con una velocidad de unos 6 nudos ir rastreando zonas  y  probar suerte, aquí os pongo una foto del señuelo en cuestión:

Actualmente el cupo es de 5 bonitos por persona y licencia,con un máximo de 4 licencias y 20 bonitos por embarcación ,en este caso íbamos dos personas por lo que completamos el cupo de 10 bonitos pero os aseguro que todos los días no son así y más de una vez no hemos pescado nada.

Os enseño las fotos de esa pesca excepcional.

A pesar de madrugar y hacer millas sin tocar nada, uno siempre quiere volver a oír sonar las carracas de esos carretes que te dan tal subidón de adrenalina .

Hay veces que accidentalmente agarra el atún rojo, su pesca está prohibida , por lo que hay que intentar hacerle el menos daño posible para soltarlo con vida y que no desaparezca de nuestros mares.

Si queremos vida en el mar hay que cuidarlo, es un tesoro!

Un saludo..... y ¡ buena mar!

Y ahora una pregunta.... Sabeis distinguir el atún del bonito?....

Josean lo sabe perfectamente pero vamos a comparar la imagen de los dos y así nos será mas facil:( copiado de un artículo del diario vasco del lunes 17 de junio de 2019):

La apariencia entre el atún y el bonito es similar y ambos pertenecen a la familia de los túnidos, pero no, el atún y el bonito no son el mismo pescado. Las diferencias empiezan por su origen: se obtienen de especies animales distintas.Ese largo pasillo del supermercado donde hay tantas y tantas opciones de atún y bonito hacen dudar al consumidor sobre sus similitudes. ¿Es el atún una clase de bonito más barato? Aunque muchas veces pueda ser una respuesta que justifique esta variación en los precios, la realidad es bastante más compleja.

¿Atún o bonito? ¿En qué se diferencian?

•  El atún es más capturado que el bonito
•  El atún es más grande y pesado que el bonito
•  El bonito tiende a tener una carne más sabrosa
•  La carne del atún es más oscura y áspera

Tanto el bonito del norte, también conocido como atún blanco, como el atún claro, pertenecen a la familia de los túnidos, dentro del pescado azul. Son de las especies más cotizadas en el mundo gastronómico, sobre todo el bonito. Entre los consumidores existe un cierto grado de confusión entre ambas, por ello debemos aclarar en qué se diferencian.

Bonito

Lo que conocemos como bonito se corresponde con el bonito del norte, un pez que se pesca en aguas del Mar Cantábrico. Recibe el nombre de 'Thunnus alalunga' y también se le denomina albacora o atún blanco, nombre éste que provoca la confusión y que se debe al color de su carne.

Características del bonito

Nombre científico	Thunnus alalunga
Peso máximo	15 kg
Tamaño	100 cm

El bonito del norte el más escaso y también el más preciado: los lomos y la ventresca configuran dos alimentos de clase alta.

Su tamaño varía entre los 30 centímetros y el metro, con un peso cercano a los 15 kilos.La parte dorsal del cuerpo es de color azul fuerte, casi negra, y la ventral blanca. Es fácil de reconocer por su aleta central, que es más larga. Mide más de dos tercios de la longitud del pescado.

Las principales diferencias entre el atún y el bonito están sobre todo en su color, sabor y tamaño

Atún

Por el contrario, el atún se extrae del 'Thunnus albacares', cuya carne es clara pero no llega al color blanquecino del 'Thunnus alalunga', de ahí que reciba el denominativo de atún claro.

Características del atún

Nombre científico	Thunnus albacares
Peso máximo	50 kg
Tamaño	140 cm

Las aletas pectorales del Atún Claro son mucho más cortas que las del bonito, y el color de las aletas dorsales y ventral es amarillento.

El atún es, de largo, el túnido más capturado (en 2014 supuso el 25% de las capturas de los túnidos en todo el mundo) y el que más se utiliza en conservas. Por eso la oferta es tan amplia, la competencia, intensa y su precio más bajo que el del bonito.

En lo que se refiere al peso, el atún claro puede llegar a pesar más de 50 kilos. Las aletas pectorales del atún claro son mucho más cortas que las del bonito, y el color de las aletas dorsales y ventral es amarillento. Es el túnido más capturado, y por tanto el más utilizado en conserva.

Bonito y atún, distintos también en el paladar

Las diferencias que abarcan el origen de ambos túnidos se agrandan en el terreno culinario, donde el paladar juega un papel fundamental. El bonito tiende a tener una carne más sabrosa, una textura más suave y el color más claro de todos.

Tanto el bonito del norte o atún blanco son los túnidos más valiosos del mercado y también los más escasos.

Por el contrario, la carne de atún es más oscura y áspera que la del bonito. La calidad del atún claro es más intermedia, normalmente lo encontramos en muchas de las conservas del mercado y se caracteriza por tener la carne más rosada y menos fina que la del Bonito.

Diferencias en las propiedades nutricionales

Propiedades nutricionales del bonito

•  Alto contenido en Omega 3
•  Contribuye a disminuir el colesterol y los triglicéridos en sangre
•  Contribuye a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

El Bonito del Norte dispone de un menor porcentaje de grasa: aporta un 6% de contenido graso, frente al 10% del Atún Claro.

Propiedades nutricionales del atún

•  Tiene también un alto contenido de Omega 3
•  Excelente fuente de proteínas de alto valor biológico
•  Gran cantidad de vitaminas y minerales
•  Bajo en grasas saturadas

Otros atunes y bonitos

Atún rojo

Evidentemente, no son los únicos atunes y bonitos del mercado, ya que ahí asoma el atún rojo o 'Thunnus thynnus', un túnido muy apreciado especialmente en la comida japonesa y cuyo tamaño es considerable, llegando a alcanzar pesos superiores a los 400 kilos.

BARRUTIK V- EZTAKIT

EZTAKIT

Eztakit zergatik jartzen naizen idaztera

Nire poema baten garrantzia baita hutsaren berbera

Ez dut inor tronpatu nahi nire hitz hauekin

Alkoholetik ihesi egiten dut

Poeta gehienek nahi izan ez duten bezala

 

Lotsak jota ez dut idazteko adorerik

Zeren zer erakatsi dezaket nik?

Bizitzara etortzen girela zeregin zehatz barik

Bizitzaren mirabe

Gure izateetaz zer egin jakin gabe.

 

Eta halere saiatzen  gara

Gure existentziei emateko zentzu bat,

pauso bat, muxuak eta maitasuna

erraiteko antzeko zerbait.

Eta halere, berriz halere, hemen gaude

Zerbait ikasteko alde

Zerbait erakutsiko diguna ez garela debalde

Baditugula giza-borrokaren ipar ala ekialde

Hilko garenaren segurtasuna barne.

 

Eta hiltzeak ere zer inporta du

Denok baigira noria horretan itzulika

Saiatzearen indarrez, edo, haztarrika,

Iluntasun honetan argia eginka, haginka.

 

Barka nazaten jende optimistek

Bizitza borroka bide bat dela sinisten ez duten gizagaixo hoiek

Adibide bat eskatzen diet erakusteko

Bizitza ez dela minutu bakotxa borrokatzeko

Sortu gintuen izarren hautsa bideratzeko.

 

ETA ORAIN ZER? / ¿ Y AHORA QUE?

Hemos entrado en " la nueva normalidad " .... pero...¿ como se conjugan esas palabras?...¿ nuevo conjuga con normal?.... después de haber estado en casa confinados, de encontrarnos con tantas restricciones para comprar, viajar, utilizar recursos públicos y privados, después de todo lo que hemos oído y visto por la tele, nos dicen que podemos salir, viajar, comprar ir y venir; pero nada es igual, vivimos con las distancias y restricciones, con las mascarillas, las medidas de prevención y los grupos reducidos porque el virus sigue por allí.
Ahora que podemos salir de casa resulta que me cuesta salir, y me cuesta mucho, y tengo miedos y mucha ansiedad... ¿ Como hago ?
     Si, en la Unidad de Día hemos empezado a venir ,  en grupos pequeños y bien definidos donde me siento a gusto , comprendido y respetado, donde me reconcilio con el trato humano porque nos sentimos muy cerca en nuestras experiencias y dificultades, y venir, a pesar de todo me reconforta, es mi otro lugar de confort donde soy capaz de relacionarme , de hablar de mi mismo, de proponerme retos y un trabajo personal para encontrarme un poco mejor, y soy consciente de lo importante que es para mi en este momento, porque la Unidad de Día forma parte de mi tratamiento.
Pero.......... ¿ Cómo lo hago ?....
     Somos conscientes del esfuerzo gigante que hacéis cuando cogéis un autobús, o venís por las calles andando, porque muchos de vosotros sumáis el miedo al virus y el miedo al mundo y los dos juntos pesan demasiado, además son muchos meses sin moveros casi nada. Muchos solo llegáis hasta aquí si os traen o gracias a que tenéis coche o moto, muchos de vosotros vivís con las persianas bajadas, o sin salir a tomar el aire en vuestras envidiadas terrazas....
       Para muchos es vuestro gran reto: SALIR, y hay que hacerlo, porque la vida está fuera y porque después de hacerlo me siento mejor, me da la luz, me da el aire.
       En la Unidad de Día estamos saliendo bastante a tomar algo en una terraza grande ,a dar un paseo.... os acompañamos en individual para que podáis hacer ese proceso de una forma mas fácil y rutinaria.  Alguno no entenderá el trabajo inmenso que supone eso, y lo importante que es , pero no saben del  éxito que supone hacerlo y que tener buena salud mental implica también mi relación con el mundo.

Arrano fábula / Fabula del aguilucho

Esta semana hemos estado leyendo una fábula que creo que nos gusta a todos y queremos compartir contigo . se llama:

LA FÁBULA DEL AGUILUCHO 

Erase una vez un granjero que, mientras caminaba por el bosque, encontró un aguilucho malherido. Se lo llevo a su casa, lo curó y lo puso en su corral, donde pronto aprendió a comer la misma comida que los pollos y a comportarse como estos.

Un día, un naturalista que pasaba por allí le preguntó al granjero:

– ¿Por qué este águila, el rey de todos los aves y pájaros, permanece encerrado en el corral con los pollos?

El granjero contestó:

– Me lo encontré malherido en el bosque, como le he dado la misma comida que a los pollos y le enseñado a ser como un pollo, no ha aprendido a volar. Se comporta como los pollos y, por tanto ya no es un águila.
El naturalista dijo:– El tuyo me parece un bello gesto, haberle recogido y haberle curado y cuidado. Además, le has dado la oportunidad de sobrevivir y has proporcionado la compañía y el calor de los pollos de tu corral.Sin embargo tiene, corazón de águila y con toda seguridad, se le puede enseñar a volar. ¿Qué te parece si le ponemos en situación de hacerlo?.
– No entiendo lo que me dices, dijo el granjero. Si hubiera querido volar, lo hubiese hecho. Yo no se lo he impedido.

– Es verdad, tú no se lo has impedido, pero como tú muy bien decías antes,  le enseñaste a comportarse como los pollos, por eso no vuela. ¿Y si le enseñáramos a volar como las águilas?.

– ¿Por qué insistes tanto? Mira, se comporta como los pollos y ya no es un águila, que le vamos a hacer. Hay cosas que no se pueden cambiar.

– Es verdad que en estos últimos meses se está comportando como los pollos le contestó el naturalista. Pero tengo la impresión de que te fijas demasiado en sus dificultades para volar. ¿Qué te parece si nos fijamos ahora en su corazón de águila y en sus posibilidades de volar?
– Tengo mis dudas, porque ¿qué es lo que cambia si en lugar de pensar en las dificultades, pensamos en las posibilidades?
– Me parece una buena pregunta la que me haces. Si pensamos en las dificultades, es más probable que nos conformemos con su comportamiento actual. Pero ¿no crees que si pensamos en las posibilidades de volar esto nos invita a darle oportunidades y a probar si esas posibilidades se hacen efectivas?
– Es posible dijo el granjero
– ¿Qué te parece si probamos?
– Probemos !

Animado, el naturalista al día siguiente saco al aguilucho del corral, lo cogió suavemente en brazos y lo llevo hasta una loma cercana. Le dijo:
– Tú perteneces al cielo y no a la tierra. Abre tus alas y vuela. Puedes hacerlo.
-Estas palabras persuasivas no convencieron al aguilucho. Estaba confuso y al ver desde la loma a los pollos comiendo, se fue dando saltos a reunirse con ellos. Creyó que había perdido su capacidad de volar y tuvo miedo.
Sin desanimarse, al día siguiente, el naturalista llevo al aguilucho al tejado de la granja y le animó diciendo:
– Eres un águila. Abre las alas y vuela. Puedes hacerlo.
El aguilucho tuvo miedo de nuevo de sí mismo y de todo lo que le rodeaba. Nunca lo había contemplado desde aquella altura. Temblando, miro al naturalista y saltó una vez más hacia el corral.
Muy temprano al día siguiente el naturalista llevo al aguilucho a una elevado montaña. Una vez allí le animó diciendo:
-Eres un águila, abre las alas y vuela.
El aguilucho miró fijamente a los ojos del naturalista. Éste, impresionado por aquella mirada,  le dijo en voz baja y suavemente:
– No me sorprende que tengas miedo. Es normal que lo tengas. Pero ya verás como vale la pena intentarlo. Podrás recorrer distancias enormes, jugar con el viento y conocer otros corazones de águila. Además estos días pasados, cuando saltabas pudiste comprobar qué fuerza tienen tus alas.
El aguilucho miro alrededor, abajo hacia el corral, y arriba, hacia el cielo. Entonces, el naturalista lo levanto hacia el sol y lo acarició suavemente. El aguilucho abrió lentamente las alas y finalmente con un grito triunfante, voló alejándose en el cielo. Había recuperado por fin sus posibilidades.

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¿Te ha gustado?.... seguro que sí, y a todos nos ha dejado pensativos.

Esta fábula nos ha dado pié para pensar y hablar de muchos temas:

liderazgo, apoyos, prejuicios limitadores, falsas creencias, autoestima...pero sobre todo nos hemos quedado en las posibilidades potenciales de cada uno, y como dice en la fábula:

" ¿ que es lo que cambia, si en lugar de pensar en las dificultades pensamos en las posibilidades?....el aguilucho tenía que volver a creer en él, en su punto fuerte que eran sus alas, tenía que ser águila y no pollo y difuminarse entre ellos para ser aceptado por los demás, también necesitó de alguien que lo cuidara cuando estuvo malherido y lo alimentara, pero no bastaba solo con eso: Necesitaba de alguien que creyera en el y le diera las fuerzas y ganas para que se atreviera por fin a extender sus alas y desplegar con ellas todas sus posibilidades.

Y nosotros...¿ podemos volver a creer en nuestras posibilidades ?o nos quedamos y conformamos con nuestro no.

Con ello y después de debatir, hemos hecho un ejercicio muy bonito e interesante que te proponemos...

En una  cara de un folio tenemos un NO grande, lleno de dificultades, con el que nos escudamos, nos protegemos y nos limitamos.

 Estas nos apuntan a:

- Mis defectos

-Mi enfermedad

- No puedo

- No me gusta

- No quiero

- No sé

- No hago
- No espero...

Pero.... ¿ Que pasa si doy la vuelta a la hoja?...

Me encuentro con un SI grande, lleno de posibilidades.

En la otra cara hay tres apartados que debo completar  ( porque son mis puntos fuertes,esos que hacen que me mueva, porque creen en mí y están en mí aunque no las use o no las quiera mirar, como esas alas del aguilucho, y hablan de autoestima, de valor, de esperanza y son mi motor , la baraja con la que me toca jugar mi vida  y con las que jugaré poniendo en valor  siempre mis mejores cartas,) que son :

1- Mis cualidades y mis puntos fuertes.

2- Mis habilidades, me gusta, puedo....

3- Mis proyectos , quiero... ( y hablo de futuro )

Una vez hecha mi lista la leeré satisfecho buscando encontrar todavía más porque cuento también con recursos para ello, y la tendré en un lugar visible para recordarme que esa es la cara del papel con la que quiero funcionar , con la de las posibilidades, no la de las dificultades.

Cuando estamos desanimados, cansados y nos sentimos incapaces estamos con el otro lado del papel , ese que va a frenar y limitar .
Y  quiero funcionar y luchar  y ponerme en valor como hizo el naturalista  con el águila creyendo en él, insistiendo y apoyando,y como hizo el aguilucho cuando se atrevió venciendo sus miedos ,a abrir sus alas y volar.
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NIRE ESPERIENTZIATIK, NIRE EKARPENA / DESDE MI EXPERIENCIA, MI APORTACION

Desde mi experiencia os puedo contar...

Que el contacto con la NATURALEZA me da paz y me relaja. Es lo que me da fuerzas para tirar adelante. Cuando estoy en el monte, disfruto plenamente, no pienso en otras cosas, ni en otras ocupaciones. Disfruto del momento. Mis amigos me llaman "la abraza árboles" porque abrazo mucho los arboles y al abrazarlos siento que me transmiten su energía, "me dan vibra".

El sábado por ejemplo estuve en Artikutza, en Oiartzun, haciendo senderismo, una vuelta circular de unos 13 kilómetros, entre árboles y en compañía de mi familia y amigos. Es tan bonito, ¡que os invito a que vayas a conocerlo!  

Erika

Relato mi experiencia para hacer algun@s AMIG@S:

Puse un anuncio en las redes sociales, dentro de un grupo de gente que también buscaba amistad.

Al cabo de los días empezaron a ponerse en contacto conmigo algunos hombres y mujeres.

Fui conociendo gente; unas quedaron y otras no; pero ahora conozco a más gente.

También salgo con algunos compañeros de la Unidad de Día.

El compartir la palabra es muy importante para mí.

Paula

BARRUTIK IV

Nire minari begira bi begi berde

ni belauniko ezin zuzendurik 

eta batez ere kezka bat

kezka bat batez ere

hemen erran ezinezkoa dena

bizi-kezka bat baita

Ni makurturik, bai, burua jasotzeko beldurrez:

izan ere, zer dakarkit etorkizun hurbilak?

Eta bihar xinple baten etorkizunak?

Ezen baibaititut zuri kondatu gabeko sekretuak

barrendik erasaten nautenak

Eta zu hain urrun

eta, aldi berean hain gertu, non zure suspirio bat

suma dezakedan eta baita ere zure bizi-hatsa...

Noipaitte zuzenduko naiz eta zure muxuen

meritodun izanen,

sendatzen nauten zure muxuak

bi begi berde hoiek iragartzen dizkidatenak.

Aitzol

BERRIZ ELKARTZEA POLITA IZAN DA / BONITO REENCUENTRO

El lunes empezamos a juntarnos, en grupos pequeños. Y hoy viernes cerramos la semana, satisfechos y contentos, tras ver que nadie ha fallado a la cita. Ha sido muy bonito volver a juntarnos. Ha sido "la semana del reencuentro", muy enriquecedora y terapéutica. ¡Qué bien nos ha venido acudir a la Unidad de Día, para nuestra salud y ánimo!

Hemos compartido nuestras vivencias del confinamiento/desconfinamiento. Y hemos llegado, tras algunas reflexiones grupales, a varias conclusiones. Entre ellas, por ejemplo, en este periodo, muchos de nosotros nos hemos dado cuenta de que no estamos solos, que tenemos gente alrededor que nos aprecia, amigos, familiares, vecinos, profesionales... Eso ha sido muy importante para nosotros. Nuestra autoestima ha crecido un poquito y nos valoramos más. Por eso hoy, os dejamos dos canciones, junto con la letra, que hablan de este sentimiento: de la importancia de compartir nuestra vida con la gente que nos rodea. 

Tienes todo el fin de semana para escuchar las dos canciones, leer la letra detenidamente, subrayar las frases que más te gustan y sacar una pequeña conclusión. Incluso puedes cantar y bailar, ¡por que no! Nos vemos la semana que viene ¡Qué tengáis buen fin de semana! Asteburu ona izan!

JARABE DE PALO "ESO QUE TU ME DAS" 

(23 de mayo 2020)

Esta semana ha fallecido el cantante de Jarabe de Palo Pau Dones. Hace no mucho escribió esto: "Estamos acostumbrados a ser escuchados, que no a escuchar. Nos gusta mucho pedir y recibir, mucho más que a dar, y rara es la vez que damos sin esperar nada a cambio. Lo que me ha pasado últimamente es justo lo contrario, he recibido mucho sin pedir ni esperar nada. Cosas buenas, muy buenas: cariño, afecto, respeto, amor, de gente a la que conocía y de gente a la que no. Muchos eran, como dice mi amigo Mikel Erentxun, amigos desconocidos que con sus palabras de aliento me hicieron superar momentos difíciles. Gente supongo que de todo tipo (amigos desconocidos) que quisieron ayudarme y que precisamente por no conocernos, no esperaban nada de mi".

Eso que tú me das

Es mucho más de lo que pido

Todo lo que me das

Es lo que ahora necesito

Eso que tú me das

No creo lo tenga merecido

Por todo lo que me das

Te estaré siempre agradecido

Así que gracias por estar

Por tu amistad y tu compañía

Eres lo, lo mejor que me ha dado la vida

Por todo lo que recibí

Estar aquí vale la pena

Gracias a ti seguí

Remando contra la marea

Por todo lo que recibí

Ahora sé que no estoy solo

Ahora te tengo a ti

Amigo mío, mi tesoro

Así que gracias por estar

Por tu amistad y tu compañía

Eres lo, lo mejor que me ha dado la vida

Todo te lo voy a dar

Por tu calidad, por tu alegría

Me ayudaste a remontar

A superarme día a día

Todo te lo voy a dar

Fuiste mi mejor medicina

Todo te lo daré

Sea lo que sea lo que pidas

Y eso que tú me das

Es mucho más

Es mucho más

De lo que nunca te he pedido

Todo lo que me das

Es mucho mas

Es mucho más

De lo que nunca he merecido

Eso que tú me das

Eso que tú me das

EN TOL SARMIENTO "ZUREKIN BATERA" (junto a ti)

9 de junio 2020 (recién salido del horno)

Más allá de las actuaciones y encuentros con el público que ha mantenido a lo largo del confinamiento a través de las redes sociales, En Tol Sarmiento no detiene su camino. Por eso, el grupo de Rioja Alavesa acaba de estrenar Zurekin batera, una canción colectiva inspirada en la situación de estos últimos meses. La banda ha incorporado al tema las aportaciones de sus seguidores en letra, guión del vídeo y voz "para mostrar un objetivo: susurrar cariño y amor a los amigos-amigas que cada uno tiene a su lado. Una llamada al amor de nuestra colectividad en forma de balada, con la intensa y sana intención de acercarse".

Zenbat aldiz marraztuko nuke zure besoetan etorkizuna.

Cuantas veces dibujaría en tus brazos el futuro.

Zenbat aldiz aurkituko nuke zure usainaren oroitzapena.

Cuantas veces encontraría el recuerdo de tu olor.

Zenbat aldiz itxarongo nuke aurrez aurre egoteko hitzordua.

Cuantas veces esperaría la cita para estar frente a frente.

Egunak hobeak baitira zurekin batera.

Porque los días son mejores junto a ti.

Zenbat aldiz emango nizuke kafe bat hartzeko dudan denbora.

Cuantas veces te daría el tiempo que tengo para tomar un café.

Egunak hobeak baitira zurekin batera.

Porque los días son mejores junto a ti.

Zenbat aldiz asmatuko nuke zurekin egoteko aitzaki bat.

Cuantas veces me inventaría una excusa para estar contigo.

Zenbat aldiz entzungo nituzke zure ahotik gure istorioak.

Cuantas veces escucharía de tu boca nuestras historias.

Egunak hobeak baitira zurekin batera, zurekin batera

Porque los días son mejores junto a ti, junto a ti.

Ta elkartuko gara berriro, gure betiko lekuetan,

Y nos volveremos a juntar, en nuestros lugares de siempre,

zabalduko ditugu besoak, besarkatuz gure arimak.

abriremos los brazos, abrazando nuestras almas.

Ta amestuko dugu gauean, oraindik gelditzen zaiguna.

Y soñaremos a la noche, lo que nos queda todavía,

Zenbat aldiz esango nizuke besterik gabe maite zaitudala.

Cuantas veces te diría simplemente que te quiero.

Zenbat aldiz ospatuko nuke behar dudanean zu hor zaudela.

Cuantas veces celebraría que estás ahí siempre que lo necesito.

Zenbat aldiz ulertuko nuke zure begiradetan aholku bat.

Cuantas veces entendería un consejo en tus miradas.

Egunak hobeak baitira zurekin batera.

Porque los días son mejores junto a ti.

DESKONFINAMENDUKO HIRUGARREN FASEKO ARAUAK- NORMAS PARA LA TERCERA FASE DE DESCONFINAMIENTO

Kaixo! 


Esta semana empezáis a venir a la Unidad de Día, ¡qué bien! En grupos reducidos y una vez a la semana pero tendremos un espacio y un tiempo para compartir nuestras tristezas y alegrías. Os esperamos a tod@s en los días y horarios acordados. ¡os esperamos!

Recordaros que hoy lunes 8 de junio entramos en la fase 3 de la desescalada. Os mandamos un resumen de las áreas donde más me pueden afectar, de las medidas que debéis adoptar como ciudadanos responsables para que poco a poco con la colaboración individual y colectiva conseguimos pasar a la "nueva normalidad" y vencer el virus.

MEDIDAS FASE 3

1. Movilidad y Franjas horarias

• La movilidad será ilimitada entre los territorios históricos de la Comunidad Autónoma de Euskadi. Las personas podrán desplazarse sin limitación alguna.
• Se mantiene la franja prioritaria para personas mayores y vulnerables entre las 10:00 y las 12:00 y las 19:00 y las 20:00.

2. Transporte

• Se podrán recuperar las frecuencias y aforos al 100% para los transportes terrestres de viajeros –ferrocarril y carretera–, que se desarrollen íntegramente en el ámbito de la Comunidad Autónoma del País vasco, siendo preceptivo el uso de mascarilla durante todo el trayecto y procurando que las personas mantengan entre sí la distancia de seguridad interpersonal.

3. Reuniones familiares y sociales

• Se podrán celebrar reuniones familiares y sociales de hasta un máximo de 20 personas, en viviendas y locales privados o en espacios abiertos de uso público, respetando las normas de protección personal y distancia física establecidas por las autoridades sanitarias.

4. Hostelería, Turismo, Sociedades y Comercio

• Establecimientos y locales comerciales, minoristas, mercadillos, centros y parques comerciales: el aforo máximo será del 60%, que se deberá respetar igualmente en los espacios comunes y espacios recreativos si los hubiera.
• Establecimientos y servicios de hostelería, restauración, txokos y sociedades gastronómicas: se elimina el límite de aforo, siempre que se asegure la debida distancia física de dos metros entre las mesas o, en su caso, agrupaciones de mesas.
• Se permite el acceso al interior y el servicio en barra con distancia física de dos metros entre clientes o grupos de clientes.

5. Actividades culturales, ocio y Recintos Feriales

• El aforo en el ámbito cultural, para las actividades que a continuación se relacionan, será el siguiente:
• Bibliotecas, Museos, Recintos Feriales, Salas de Exposiciones y Cines: aforo máximo del 60%
• Actividades culturales en lugares cerrados: el aforo máximo permitido será del 60% de su capacidad autorizada, hasta un máximo de 80 personas, con butaca preasignada.
• Actividades culturales al aire libre: el aforo máximo permitido será del 60% de su capacidad autorizada, hasta un máximo de 1.000 personas, con asiento preasignado.

6. Deporte

• El aforo en el ámbito deportivo, para las actividades que a continuación se relacionan, será el siguiente:
• .En las instalaciones deportivas, incluidas las piscinas, el aforo máximo permitido será del 60%. de su capacidad autorizada. Se permite la utilización de los vestuarios y zonas de duchas, respetando la distancia mínima interpersonal.