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viernes, 2 de marzo de 2018

GRUPO DE REGULACIÓN EMOCIONAL, SESIÓN 5


En esta sesión hemos analizado las dos emociones básicas que nos quedaban pendientes: la SORPRESA y el MIEDO.

Sorpresa
La SORPRESA la hemos definido como: “una emoción muy rápida, inesperada, que puede generar confusión, un shock, dejarte paralizado en un primer momento. Puede ser buena o mala, dando lugar a otras emociones como la alegría o la tristeza. Puede aparecer cuando te hacen un regalo o alguien viene a verte que no te esperabas”.


Miedo
Para nosotros El MIEDO “puede aparecer ante algo inexplicable, desconocido, que nos asusta o aterroriza, que no podemos controlar o nos hace sentir inseguros. Nos puede hacer sentir mucha impotencia porque nos bloquea, nos paraliza y nos sabemos cómo reaccionar. La función del miedo es avisarnos de que tenemos que tener cuidado, ponernos a la defensiva.” En el cuerpo lo sentimos como: “nervios, tensión, sudor, temblores, agarrotamiento, parálisis,…”.

También nos planteamos la diferencia entre el MIEDO y otras emociones más complejas derivadas de éste, como el PÁNICO y el TERROR. Estas dos últimas son emociones que “pueden llegar a desorganizarnos, hacernos sentir que perdemos la cabeza. Sentimos que nos envuelven completamente, nos rebasan, nos desbordan”.

Además hemos aprovechado para trabajar la expresión facial de las emociones y nos hemos dado cuenta de que cuanto más complejas son, más difícil es interpretar o adivinar lo que otra persona está sintiendo. Por eso hay que tener cuidado cuando pensamos que alguien tiene cara de estar enfadado, triste, nervioso, asustado,… porque no todo el mundo expresa las emociones, ni las interpreta, del mismo modo. ¡Mejor preguntar al otro qué le pasa antes de lanzarnos a la piscina!

Ángela (psicóloga)

4 comentarios:

  1. Que bueno el taller que estáis desarrollando, nos parece genial la idea de trabajar las emociones que a veces nos llevan a realizar las conductas. Y super importante no dar por sentado cosas y preguntar a los demás.

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  2. Este taller es muy interesante y necesario.

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  3. Conocer nuestras emociones y las de los demás así como ser capaces de regularlas en las distintas situaciones es una herramienta genial para relacionarnos con los demás. Saludos.

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  4. Gracias por vuestros comentarios! Saludos desde Rentería

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