1. Ejercicio mental
Hacer puzzles puede considerarse como un ejercicio completo del
cerebro, ya que ejercita tanto el lado derecho como el izquierdo. El derecho es
el encargado de la creatividad, emociones y el pensamiento intuitivo; y el
izquierdo, es el lado lógico, objetivo y metódico.
Cuando haces un rompecabezas ambos lados deben comunicarse y trabajar juntos, aumentando la función cognitiva. El lóbulo occipital es la zona donde el cerebro conecta los colores y las formas y este también se activa. Ejercitar la mente ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.
2. Mejor razonamiento Visual-Espacial
Para montar un puzzle vemos diferentes piezas y debemos ubicarlas dentro de
una imagen más grande. Hacer este ejercicio regularmente nos ayuda a mejorar
nuestro razonamiento espacial.·
3. Mayor Atención al Detalle
Al resolver un puzzle, especialmente si las piezas son muy parecidas, es
crucial prestar atención a los detalles. Necesitas entrenar tus ojos para
encontrar las pequeñas diferencias en los colores o formas que te ayudaran a
completar la imagen. La habilidad de captar pequeños detalles nos
puede ayudar en todos los aspectos de nuestra vida, especialmente en el
trabajo. Cuando somos más detallistas y precisos, la calidad
de nuestro trabajo mejora.
4. Mejora la memoria
Refuerza las conexiones neuronales y aumenta la generación de nuevas
conexiones. Esto aumenta la velocidad mental y los procesos
de pensamiento.
Cuando cogemos una pieza, tienes que buscar entre las demás un color o
forma que tienes en la mente y visualizar la imagen a gran escala para ver que
piezas van juntas.
Cuando ejercitas la parte del cerebro encargada de guardar esta información
ayuda a mantener y mejorar la memoria a corto plazo.
5. Aumenta tu coeficiente intelectual
Investigadores de la Universidad de Michigan, liderados por la Dra. Susanne Jäggi, encontraron que estar 25 minutos al
día resolviendo puzzles y acertijos pueden elevar tu coeficiente
intelectual en 4 puntos.
6. Mejora la habilidad de resolución de
problemas
Para resolver los puzzles tomas diferentes abordajes para intentar resolver
un problema, ya que es un test de prueba y error. También aprendes el valor
de formular teorías, probar hipótesis, y cambiar tus
perspectivas cuando algo no resulta como es planeado.
Estas habilidades se pueden transferir al trabajo, convirtiéndote en más innovador a la hora de resolver problemas, tener un pensamiento más crítico y con mejor habilidad de adaptación.
7. Aumento en la productividad
Cuando estas más feliz y menos estresado, es más fácil concentrarte. Cuando
tu concentración mejora, tu productividad se dispara.
Si tienes dificultades para mantenerte concentrado en tus estudios o trabajo,
considera tomar un breve descanso para hacer un puzzle y restablecer (reset)
tu cerebro. Muchas oficinas están empezando a incluir rompecabezas y
otros juegos similares en sus áreas de descanso. Estos juegos ayudan a los
empleados a desconectarse del trabajo durante unos minutos y volver
renovados y listos para empezar de nuevo.
8. Mejor colaboración y trabajo en
equipo
Otra razón para incorporar puzzles a tu zona de trabajo, es que ayudan a
construir la colaboración entre compañeros de trabajo. Investigadores de la Universidad de Yale encontraron que cuando los trabajadores pueden hacer un puzzle juntos
en el espacio de trabajo les ayudó a mejorar sus relaciones y la
habilidad de cooperación y el trabajo en equipo.
9. Mejor estado de animo
Resolver puzzles tienen un gran beneficio, y es que aumenta la producción
cerebral de dopamina. Este neurotransmisor se encarga de regular el
estado de ánimo y el optimismo. También afecta el aprendizaje, memoria,
concentración y la motivación. La dopamina se libera cada vez que hacemos un
puzzle e incluso cada vez que ponemos una pieza en el lugar
adecuado. Esto nos anima a continuar haciéndolos y retándonos a nosotros
mismos.
10. Disminuye el nivel de stress
Además de retarnos, también nos ayuda a relajarnos. Nuestros cerebros pasan
de “Beta” o despierto, a un estado de “Alpha” cuando estas montando puzzles. El
estado Alpha es similar al estado en que nos encontramos cuando estamos soñando.
Este cambio de conciencia viene con muchos beneficios, incluyendo:
§
Habilidad para hacer conexiones
más profundas
§
Mejora nuestro estado de ánimo
§
Aumenta nuestra autoconfianza
§ Alivia el stress
§
Incluso bajarte la tensión
arterial y la frecuencia cardíaca
A mi me gusta hacer puzzles, pero nunca me había parado a pensar en todos los beneficios que tiene. Gracias por compartir este articulo. A partir de ahora tengo más razones para seguir adelante con esta afición.
ResponderEliminarYo tengo mala orientación espacial y creo que por eso siempre me ha costado hacer puzzles. Pero si uno consigue desconectar y disfrutar haciendo puzzles, me parece una técnica muy interesante. Cada uno tiene que buscar su mecanismo para evadirse de los problemas, mi recurso es aprender idiomas.
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