EDERTASUNAREN EGUNA / DIA DE BELLEZA

Hola, soy Sergio, soy peluquero:

He tenido el gran placer de que mis compañeros hayan confiado en mí para cortar, teñir y arreglar su pelo y estoy muy agradecido por ello.... ¡donde hay pelo hay alegría!

Desde el año 1993 mi gran pasión ha sido el mundo de la peluquería, arte en el que me he formado y llevo trabajando como profesional desde 1996. Por mis manos ha pasado todo tipo de cabello y siempre he respetado el deseo y estilo de mis clientes. Para mí la peluquería es un arte colectivo en el que el mérito no es sólo mío, sino de todo el conjunto de clientes, acompañantes y compañeros que han aportado con su opinión, consejo e incluso crítica a mi experiencia. Por todo ello estaré eternamente agradecido y espero seguir ejerciendo mi pasión por el cabello muchos años más.

Aquí os dejo alguno de los trabajos y resultados:

    

"Sueña con su melena

viene el viento y se la lleva.

Desde entonces su cabeza solo quiere alzar el vuelo,

bebe rubia la cerveza pa' acordarse de su pelo."

(Extremoduro)

ZORIONAK ETA EGUBERRI ON!

 Aquí tenéis una bonita historia sobre la palabra ZORIONAK

Hace mucho tiempo los oráculos observaban la naturaleza para prever el futuro. También el fuego, el agua, el polvo de la tierra y el interior de los animales. Entre otras cosas solían investigar el vuelo de los pájaros y así diferenciaban dos tipos de pájaros: los buenos y los malos. Cuando la lectura de los vuelos traía malos augurios decían "txori txarrez" (malos pájaros), es decir, "zoritxarrez", en cambio, cuando las predicciones eran buenas, les llamaban "txori onak" (buenos pájaros) o lo que es lo mismo...

                                             ZORIONAK

                                     Quisiéramos felicitaros estas Navidades que están al llegar. 

Esperamos que en todos los días y noches de este viaje de la vida, los pájaros buenos os ayuden a llegar a la meta que os propongáis.

"ZARENA GARA" OSASUN MENTALARI BURUZKO BIDEOA / VIDEO SOBRE LA SALUD MENTAL

Hoy hemos visto en la hora de enfermería un vídeo sobre la enfermedad mental. En el vídeo vemos como es la vida de una persona que esta diagnosticada y como lleva su día a día.Se presento el día de la salud mental en el año 2018 para visibilizar el estigma que conlleva este tipo de enfermedades. Es una persona que tiene la medicación adecuada y esta integrado en su entorno. 

HERIOTZA ETA JAIOTZAA / MUERTE Y NACER

 En la crueldad de la vida 

del tiempo en el que vivimos 

mi cuerpo yace inerte

en la sombra del pasado.

El buitre poderoso y carroñero

se alimenta de mi cuerpo 

de mi alma 

de mi poder 

 de mi.

Busco en las sombras el mensaje:

"si "

el mensaje del nacer ,

nazco y muero ,muero y nazco.

 

                                    Albano

GARUNA, ESTRESARI AURRE EGITEKO GURE ALIATU ONENA / EL CEREBRO, NUESTRO MEJOR ALIADO CONTRA EL ESTRÉS

He visto y he oído este vídeo y qué bueno es. Me he sentido muy reflejada en el mismo. 

Qué importante es conocerse uno a sí mismo y entender lo que nos ocurre. Creo que es una de las cosas más difíciles de aprender en esta vida. 

Hay que trabajar mucho con uno mismo y con la ayuda de los profesionales,  la familia y los amigos, pienso que es posible salir adelante.

Es un vídeo que lo estaría viendo muchas veces y no me cansaría, porque es una lección de enseñanza y de vida. 

                                                                                                                    Gemma

AZAROAK 25 INDARKERIA MATXISTAREN AURKAKO EGUNA, GURE EKARPENA ETA ATXIKIMENTUA / 25 de NOVIEMBRE, DIA CONTRA LA VIOLENCIA MACHISTA, NUESTRAS APORTACIONES

Atzo, Azaroak 25, Indarkeria Matxistaren Aurkako Eguna ospatu zen. Blog honen bitartez, gure atxikimendua eta babesa eskaini nahi diegu egoera honetan dauden emakume guztiei. Gizarte eta norbanako bezala, egunerokotasunean gure ekarpena egiteko konpromesua hartzen dugu. 

Atzoko egunarekin bat, Internet eta sare sozialekin agertu diren kartel batzuen aukeraketa egin dugu eta gehien gustatu zaizkigunak selekzionatu ditugu zuekin konpartitzeko, irudiek hitzek baino gehiago adierazten baitute askotan. 

Zaindu eta borrokatu, emakumeen eskubide eta berdintasunaren alde!

MEMORIAREN ISILTASUNA / EL SILENCIO DE LA MEMORIA

No por silencio soy memoria,

no por memoria soy silencio.

En los debatares de la vida

la hoz de la muerte ha sonado con fuerza.

Pero la suerte de la vida ha deseado mantenerme vivo.

Azar, destino,

en el silencio y con valor me he movido.

En el anonimato he vivido

las guerras y guerrillas de este tiempo

En el silencio y con valor lo he logrado

vivo y pa' contarlo.

Escrito por Albano

OSASUNA, ONGIZATEA ETA GOGOBETETASUNERAKO DEKALOGOA / DECÁLOGO PARA UNA BUENA SALUD, BIENESTAR Y SATISFACCIÓN PERSONAL.

 1- Duerme bien y respeta tu rutina de sueño.

2-  Estructurate el día y regula tus horarios.

3- Practica una alimentación equilibrada.

4- Activa tu cuerpo y haz ejercicio físico a diario.

5- Ejercita  y activa tu mente.

6- Cuida y gestiona tu salud emocional.

7- Participa en las tareas de cada día ¡Siente productivo!.

8- Realiza actividades de ocio significativas, ¡Diviértete!

9- Mantén contacto social y cuida tus relaciones.

10- Conócete y sé sincero contigo mismo, cuídate, cuida tu salud, mímate, mereces relajarte.

                                        Rescata tu lado sano y vive en positivo

EMOZIOEN GARRANTZIA / LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

No cabe duda de que las emociones son importantes, aunque a veces pues …. nos molestan. ¿Cuántos de nosotros preferiríamos ‘no sentir nada’ antes que sentir ansiedad, rabia, tristeza u otras tantas? Paradójicamente, muchas veces el intento mismo de negar nuestras emociones es lo que hace que estas se mantengan en el tiempo, generando además un problema mayor. Por ejemplo, cuando me enfado conmigo misma por sentir tristeza. La tristeza va a seguir, pero a eso se le suma la rabia y el rechazo hacía mí misma. Las emociones son fundamentalmente porque nos informan de algo. Sin emociones nos sería prácticamente imposible tomar decisiones y tener objetivos en la vida. Por ejemplo, la tristeza, nos indica que hemos perdido algo importante y que debemos pararnos a reflexionar sobre el camino a seguir. La calma o la alegría nos informan de que vamos ‘en la dirección correcta’. Así, cuanto mejores seamos en el reconocimiento de la emoción concreta que estamos sintiendo en cada momento, más hábiles seremos identificando la necesidad que subyace y, por tanto, estaremos en mejores condiciones para emprender acciones que permitan satisfacerla. 

En la unidad de día dedicamos varias de las sesiones a reflexionar sobre el valor de las emociones, ponerles nombre, entender para qué sirven y ver de qué manera se pueden expresar y gestionar. 

Por ejemplo, el jueves 21 de octubre, con la psicóloga Ane jugamos al juego ‘Compra la emoción’ con ayuda del libro ‘El emocionario’. En este libro cada emoción está representada por un dibujo. Antes de ver de qué emoción concreta se trata, cada uno de los miembros del grupo decidimos si ‘compramos’ o no ese dibujo porque nos gusta, nos identificamos con él… tratando de adivinar así mismo la emoción que representa.

Aquí es dejamos los dibujos de las emociones IRRITACIÓN y REMORDIMIENTO. ¿Las ‘comprarías’?

 

El jueves 28 de octubre, jugamos a clasificar caras que reflejan diferentes expresiones en emociones BUENAS y MALAS comparando a posteriori las tablas de unos y otros y reflexionando sobre el principio de opacidad (nunca podremos saber del todo qué está sintiendo o pensando la otra persona) o el aprendizaje de la identificación emocional a través de modelos. Por ejemplo, una misma cara para mí puede representar calma porque es la cara que pone mi madre cuando esta calmada mientras que para otra persona puede representar timidez porque es la cara que pone su amigo cuando siente ansiedad social.

Aquí es dejamos algunas de las fotos de muestra. Y para ti, ¿Qué emoción representan?

AUTOESTIMUAREN ZUHAITZA / EL ÁRBOL DE LA AUTOESTIMA

Soy Natalia, psicóloga PIR1. He empezado hace poco de prácticas en el Centro de Salud Mental y en la Unidad de día de Errenteria y ¡estoy encantada!

Siguiendo con la temática de los árboles y ya que estamos en otoño, esta mañana hemos estado dibujando el 'árbol de la autoestima'. 

Han salido cosas muy chulas :) También nos hemos dado cuenta de lo poco acostumbrados que estamos (y lo que nos cuesta!) darnos cuenta de nuestras virtudes, nuestros logros y las cosas que hacemos bien. 

En este ejercicio, colocamos:

1) En las raíces, nuestras virtudes o los valores que definen nuestra identidad. Para ayudarnos podemos pensar en lo que dirían positivo de nosotros aquellos que nos quieren y nos conocen bien. 

2)  En las ramas, la manera en que esas virtudes o valores se concretan en acciones concretas del día a día. Por ejemplo, la SENSIBILIDAD se traduce en dedicar un ratito al día a ir al monte y disfrutar de los paisajes. 

3) En las hojas, los logros y/o los resultados de esas acciones del día a día. Por ejemplo, para mi,puede ser un logro haber hecho una caminata larga por el monte y tener mi casa decorada con esmero con fotos de paisajes.

Os dejamos tres ejemplos que dan cuenta de la diversidad de las personas y de su valor: