Estas son las respuestas de los ejercicios de cálculo de ayer:
5) 9 €
6) 5 € y 60 céntimos
7) 475 cartas
8) 105 €
Hoy os proponemos hacer ejercicio físico, centrándonos en la respiración y mediante movimientos suaves y agradables. Acordaros de escribir en vuestro cuaderno alguna reflexión sobre la actividad. Y sabéis que este mismo ejercicio lo podéis hacer cualquier otro día, en cualquier otro momento. Esperamos que os guste la propuesta:
El CHIKUNG o QIGONG es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad.
Vamos a centrar nuestra atención en la RESPIRACIÓN que debe ser SOSEGADA, SUAVE, PROFUNDA, LARGA, CONTINUA, UNIFORME, LENTA Y DELICADA. Estas son las 8 palabras clave (formas de respirar) que nos ayudarán a relajarnos de forma satisfactoria. El objetivo es conseguir relajar tanto nuestra respiración, como nuestra mente y nuestro cuerpo.
Previo al ejercicio intentar buscar un "txoko", un rinconcito, agradable. Podéis encender una vela para ambientar. Y poneros ropa cómoda (chándal, mallas, camiseta ligera...).
Es un vídeo de 14 minutos. Seguir los movimientos del profesor y ya nos diréis cómo os habéis sentido. Son ejercicios en movimiento que van enfocados a paliar la ansiedad, el estrés, la angustia y la depresión.
Ejercicios sencillos y música demasiado lenta.
ResponderEliminarQue bien que lo hayas podido hacer Rosa. Respecto a la música en ocasiones puede parecernos lenta, pero es para ayudarnos a encontrar ese punto de relajación y facilitarnos la concentración en nuestra respiración.
EliminarMe gusta el chickung. La musica relajada y los movimientos lentos y fluidos me ayudan a relajar. Gracias. Lurdes
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