Estando en la Unidad, se me ocurre una actividad que había realizado con anterioridad en otros grupos, con éxito.
Traigo mi Bote de la calma y les ofrezco el poder hacerlo aquí y poder
llevárselo a su casa después.
¿Qué es el bote de la calma?
El Bote de la calma es una actividad que consiste en realizar un bote con agua y purpurina que ayudará a:
- Concentrarse.
- Canalizar las propias emociones.
- Relajarse.
¿Qué necesitamos para hacer el Bote de la calma?
- 1 bote de cristal.
- Agua caliente.
- Pegamento
transparente.
- Purpurina
de color. (Recomendable colores claros y relajantes, azul, plata, blanco…)
- Colorante (opcional).
¿Cómo realizaremos el Bote de la calma?
- Vertemos un poco de agua caliente en un bote de cristal.
- Añadimos dos cucharadas soperas de pegamento y lo mezclamos bien (con una cuchara, un palito o agitándolo).
- Añadimos 2 o 3 cucharaditas de purpurina y volvemos a mezclar
- Por último, de forma opcional, se puede añadir una gotita de colorante líquido si queremos que la base de agua no sea transparente y tenga algún otro color
¿Cómo funciona el Bote de la Calma? lo hacemos?
El bote de la calma es ideal para ayudar a canalizar las propias emociones. Cuando sintamos que tenemos una emoción desagradable (como rabia, enfado, tristeza, etc.), que desearíamos bajar su intensidad para sentirnos mejor, ponemos en marcha el Bote de la calma.
¿Cómo lo hacemos?
- Cogemos el bote y lo agitamos con fuerza.
- Cuando la purpurina se mueve de forma descontrolada por todas partes del Bote de la calma, imaginamos que la purpurina son nuestras emociones, que están descontroladas y agitadas.
- Miramos el Bote de la calma y nos fijamos en la purpurina y en los movimientos que va haciendo, tratando de concentrarnos en ella.
- Al cabo de un rato, la purpurina irá bajando hasta acabar
en el fondo del Bote dela calma. En ese momento, la intensidad de nuestra
emoción habrá descendido, igual que la purpurina. Trataremos de ir viendo como
desciende y cómo nuestras emociones, al igual que la purpurina, se han
relajado y ahora están más en calma.
Lo acompaño de este video, espero que os guste.
Bárbara.
