Gure Ahotsa, blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Zentruko kidekoak.
Gure asmoa hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai:errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.

lunes, 22 de mayo de 2017

Dificultades ante una salida fuera de nuestro entorno

La semana pasada hicimos nuestra Salida Especial Anual: ese día vamos a un sitio más lejano de lo habitual y nos quedamos a pasar el día: llevamos comida, y volvemos a casa hacia las 6 o las 7 de la tarde. Ya es el cuarto año que lo hacemos, y podemos comprobar que es una ocasión muy buena para ver las dificultades que nos surgen en estas actividades cotidianas que otras personas hacen con normalidad.

Al principio nos apuntamos unos 11 compañeros para ir, pero luego sólo fuimos 6. La gente tenía ganas, y estaba motivada, pero... las dificultades están ahí y a veces, querer no es poder. ¿Cuáles son esas dificultades?

- Nos cuesta ir a sitios desconocidos. Una ciudad tan grande como Bilbao da un poco de respeto, a veces nos cuesta orientarnos, y en sitios desconocidos, eso es peor.
-No tenemos ánimo suficiente.
- Limitaciones físicas: problemas en las piernas, efectos secundarios de la medicación.
-Problemas económicos, para pagar el billete y demás gastos.
- Agobio por ser una salida más larga de lo habitual, tanto tiempo fuera de casa no es fácil  estar.
- El hecho de estar más de una hora en un transporte público.
- Pensar en que vamos a estar mucho tiempo con gente, el tener que relacionarnos entre nosotros.
- Miedos a qué nos puede pasar... Los miedos exageran las dificultades, nos parecen más grandes de lo que son. Y cuando realmente nos enfrentamos a ellas, muchas veces vemos que no era para tanto...

En verdad, son muchas de las dificultades que nos surgen ante estos pequeños retos. Pero, cuando somos capaces de vencerlas y animarnos a hacerlo, nos sentimos muy bien, resulta muy gratificante y sube la autoestima ver que hemos podido hacerlo. Cambiar de aires, enfrentarnos a nuevos estímulos, conocer sitios nuevos...es muy terapéutico.

Brian nos cuenta que "lo pasé muy bien. Andamos mucho, conocí sitios muy bonitos e interesantes en los que no había estado antes. Y hubo buen ambiente con los compañeros, estuvimos tranquilos y relajados. Repetiría la experiencia".

Ana dice que "al principio, me daba un poco de miedo. Pero el día se pasó rápido, disfruté, el hecho de ir con las terapeutas y los compañeros hizo que me relajase y pudiese disfrutar de la salida. A Bilbao había ido otras veces, incluso sola, pero creo que ahora no podría ir sola, me desorientaría. Ví cosas nuevas y recordé otros sitios en los que ya había estado. Incluso probé un transporte nuevo para mí, el tranvía"

Y  la salida, como dicen ellos, estuvo muy bien. Visitamos el nuevo estadio de San Mamés, bajamos a la Ría de Bilbao pasando por el Museo naval y el palacio Euskalduna, vimos el Guggenheim (aunque no la exposición de dentro), la torre Iberdrola, los puentes (en especial, el de Zubizuri de Calatrava...), pasamos por el Arenal, vimos el teatro Arriaga y el Ayuntamiento y llegamos a la parte Vieja, con sus famosas 7 calles y su Plaza nueva, donde comimos. Al final, unos cuantos se cogieron el tranvía para volver a la Estación de Autobuses, y otros fuimos andando por López de Haro y  paramos por el parque de Doña Casilda...

Fue una visita completa y muy interesante. la verad es que Bilbao ha quedado bien chula, merece la pena una visita.

Pero sobre todo mereció la pena porque nos sirvió para trabajar nuestras dificultades y coger más confianza en nosotros/as mismos/as. Aunque no fueses fácil.


Si queréis mas información turística, podéis consultar nuestro post con la visita que hicimos hace 3 años: SALIDA ESPECIAL A BILBAO.




martes, 16 de mayo de 2017

TU NOMBRE


Cuando nuestras miradas 
se cruzaron
tú bajaste la cabeza.
me gustó ver
lo tímida que eras.
Volví a mirarte
y tus mejillas
se volvieron
de un color sonrosado.
Yo solo quería
saber tu nombre
para tatuármelo en mi pecho
y tenerlo siempre presente

El cielo estaba azul
de repente se puso de color gris
y comenzó a llover
a cantaros.
mire de nuevo,
y ya no estabas.

Gemma

martes, 9 de mayo de 2017

Entrena tu mente...

La semana pasada hicimos un ejercicio cognitivo que nos llamó mucho la atención. Era un  texto en el que estaban mezcladas letras y números. Nos resultó sorprendente ver cómo al principio nos parecía complicado pero luego el cerebro realmente era capaz de interpretar lo escrito, con bastante facilidad. 
Aquí el texto en cuestión, ¿podéis traducirlo?

Si consigues leer las primeras palabras, el cerebro (tu cerebro) descifrará las otras.
Prueba a leerlo:


C13R70 D14 D3 V3R4N0 3574B4 3N L4 PL4Y4 0853RV4ND0
D05 CH1C45 8R1NC4ND0
3N 14 4R3N4, 357484N 7R484J4ND0 MUCH0 C0N57RUY3ND0
UN C4571LL0 D3 4R3N4 C0N
70RR35, P454D1Z05, 0CUL705 Y PU3N735. CU4ND0 357484N
4C484ND0 V1N0 UN4 0L4 D357RUY3ND0 70D0 R3DUC13ND0
3L C4571LL0 4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4
P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45
C0M3NZ4R14N 4 L10R4R, P3R0
3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y
JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R 07R0 C4571LL
C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N;
64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0
4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45 74RD3 UN4 0L4 L1364
4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y
3L C4R1Ñ0, Y L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35
D3 H4C3RN05 50NRR31R.


S4LUD05 Y 835O5


Al hilo de este ejercicio, hemos hablado de la importancia de trabajar el cerebro y la mente para conseguir que se adapten a esas cosas diferentes y funciones igual de bien. Lavarse los dientes con la otra mano, andar por el pasillo o una zona conocida a oscuras, cambiar el recorrido de nuestros paseos y conocer zonas nuevas, hace que el cerebro haga nuevas conexiones neuronales y, por lo tanto, funcione mejor. ¿Vosotros tenéis algún otro truco para conseguir esto?  Nos hemos propuesto introducir estos consejos esta semana en nuestra rutina ya os contaremos si nos funcionan. 

jueves, 4 de mayo de 2017

De la huerta al plato



 Es época de mucho trabajo en la huerta: preparar la tierra para plantar de cara al verano (quitar malas hierbas, darle la vuelta, abonarla...), planificar lo que vamos a plantar, sembrar algunas semillas y luego transplantarlo...


Pero también hay que cuidar lo ya plantado, regarlo, recogerlo a tiempo... porque con estas lluvias y estos soles, enseguida sale la producción.


Este invierno hemos andado un poco tristes en la huerta: no nos han salido habas ni guisantes (se los han comido los bichos) y todo en general ha crecido poco. pero ahora en primavera todo parece resurgir, mirad cuantas cosas cogimos el otro día: acelgas, puerros, cebolletas, diferentes tipos de lechugas (verde, roja, escarola...)







Tras la cosecha, vinimos a la Unidad y nos pusimos a aprovechar las verduritas y hortalizas para hacer varios platos:

- Con las acelgas hicimos por un lado pencas rebozadas  (Cortamos las pencas, las limpiamos bien quitándole las hebras que suelen tener. Pasamos por huevo y harina y freímos. A veces se cuecen antes para que estén más blanditas). Por otro hervimos las hojas y luego las acompañamos con un refrito de ajos. Qué rico quedo todo.






- Con las lechugas y cebolletas, hicimos una rica ensalada. luego acompañamos con otros ingredientes, eso si.

- Los puerros, los repartimos para hacer en casa porrupatata o porrusalda.  ( Aquí la receta para los/as interesadas: porru salda)

Y de postre, hicimos un rico bizcocho porque una de nosotras quería aprender... y qué mejor forma que aprender a hacerlo que preparándolo in situ...