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viernes, 29 de abril de 2016

Acierto y callo

Un inmenso relámpago
es testigo de lo que hago,
escribo y fallo,
acierto y callo.

El eco de un susurro
príncipe, de lo absurdo,
tenue brisa divina,
que en mis pensamientos de adivina.

Caballo que libre galopa,
pensamiento que viaja viento en popa.
Secuestrando ideas absurdas;
de pensamiento, diestra; de mano, zurda.


Sálvame de esta tortura,
mi piel es blanca; mi mente, oscura,
libérales de su locura,
terrible reina sin cura.

En esta sociedad tan superficial
para mi lo metafísico es lo primordial.
Libérate de tus cadenas,
atrévete a pensar, merece la pena.

Irati Cruz

lunes, 25 de abril de 2016

LECTURA FACIL

Estos días estamos descubriendo la Lectura Fácil. La LF, es una manera diferente de leer, pues ofrecer materiales de lectura, audiovisuales y multimedia elaborados con especial cuidado para que puedan leerlos y comprenderlos personas con dificultades lectoras y/o de comprensión.
Estas personas suponen un 30% de la población: es decir, 30 de cada 100 personas tiene  alguna dificultad para seguir un texto, leerlo, comprenderlo, etc. Y ante estas dificultades, muchas personas optan por no leer, lo que en realidad, limita mucho la vida cotidiana.
Las personas con enfermedad mental, solemos encontrar las siguientes dificultades :
- Falta de concentración. por la medicación, o por la falta del hábito... a veces no nos enteramos de lo que hemos leído, nos cuesta mantener la atención, tenemos que releer varias veces n párrafo y eso nos dificulta mucho la lectura de una historia.

- Falta de motivación. No encontramos energía ni ganas para empezar un libro o coger una revista...

- Entorno no facilitador. No encontramos tranquilidad a nuestro alrededor, o no sabemos como acceder a los libros. A veces las bibliotecas, desconocidas, nos parecen un poco amenazantes.

Por ello, la Lectura Facil puede suponer una oportunidad para nosotros. Se basa en los principios de que la lectura es un placer al que todos tenemos derecho.
Gracias a la lectura ampliamos conocimientos, nos entretenemos, abrimos la mente, vivimos otras historias y aventuras, la mente se nos para y nos alejamos de nuestras preocupaciones , adquieres vocabulario...viajamos sin movernos del sitio. Y con la lectura fácil, de forma más específica:
  • Estimula las habilidades comunicativas
  • Genera autoconfianza para expresar opiniones personales
  • Educa en el diálogo y el respeto a las opiniones de los demás
  • Estimula la curiosidad
  • Ofrece la posibilidad de participar en actividades complementarias, contribuyendo a la socialización de los participantes


Los textos de lectura fácil, se caracterizan, entre otras cosas, por:

  •       Estar escritos de forma concreta, sencilla.
  •       Los textos tiene una continuidad lógica, guardan un orden cronológico.
  •      No hay demasiados personajes en las historias, ni textos difíciles de seguir o entender.
  •       No se usan metáforas o mensaje simbólico, se busca lo concreto.
  •       Palabras sencillas. Si alguna es más complicada, se pone la explicación en la misma página.
  •          Interlineado generoso
  •       Párrafos cortos, que sean fáciles de leer y respeten las pausas naturales a la hora de leerlos.

CLUBS DE Lectura Facil

Un club de lectura lo componen personas con diferentes capacidades lectoras que leen un mismo libro guiadas por un monitor o monitora. Utilizan como herramienta básica libros en formato LF. Normalmente se desarrollan en las bibliotecas.
Las bibliotecas han jugado un papel muy importante en la organización de los clubes de lectura.

Hay libros escritos directamente en lectura fácil, y otros que se adaptan desde la versión original.















Os dejamos el enlace con la web lectura facil de Euskadi por si queréis más información

jueves, 21 de abril de 2016

Receta: Macarrones, Hamburguesas y Fresas con Nata.

   Hoy hemos cocinado en el taller de la Unidad de Día mis compañeros y yo, Luisma. Esta actividad nos sirve para trabajar la autonomía personal ya que pones en practica habilidades que luego te sirven en el día a día, ya que a diario comemos en nuestras casas. La autonomía personal es importante y muchas veces la enfermedad mental hace que nos abandonemos y ni siquiera cocines o incluso no comas sin salir de la cama, la medicina que tomamos nos puede hacer engordar y los hábitos saludables y la buena alimentación es importante no solo en nuestra vida sino en la de todo el mundo.

   Hemos cocinado:
  • MACARRONES CON CHORIZO Y TOMATE: calentamos una cazuela con agua, sal y un poco de aceite, para que no se pegue la pasta. Cuando empiece a hervir echamos los macarrones, esperamos 10 minutos mas o menos que se cuezan. Luego en una sartén con un poco de aceite hacemos el refrito, en nuestro caso de chorizo con tomate. Lo mezclamos todo y a comer!
  • HAMBURGUESAS CON QUESO: usaremos carne de cerdo picada, huevo, perejil, ajo y pan rayado. Mezclamos la carne con el ajo troceado y el perejil y batimos los huevos, y también los mezclamos. Luego con una tabla y las manos le damos forma a la carne mezclada haciendo raciones. Lo freímos con un poco de aceite y le ponemos el queso encima y listo. Si quieres échale ketchup o tomate.

  • FRESAS CON NATA: lavamos las fresas con agua y las troceamos, las ponemos en un plato y le echamos azúcar, para después dejarlas en el frigorífico un rato. Cuando  se acabe de comer los dos platos primeros se sacan y se sirve en unas tazas y se le echa nata.
  




 Y esta es la receta de hoy espero que os guste y aprendas como nosotros cosas nuevas todos los días. Las fotos no son nuestras pero abren el apetito.



jueves, 14 de abril de 2016

Empezar de nuevo...

Saludos a todos, soy un paciente de la Unidad de Día de Beraún y quiero contaros mi historia. Resulta que salgo de un ingreso de dos años en San Juan de Dios de Mondragón-Arrasate. Mi médico me dio el Alta, a pesar de decirme en un principio que mi ingreso en el hospital psiquiátrico era entrar en una institución de larga estancia para pacientes crónicos, es decir que se quedan toda la vida ingresados pero él no me veía en esa tesitura. Nunca he estado más de un mes o tres meses ingresado en un psiquiátrico y esta vez se me hizo muy largo estar tanto tiempo, pero para ser un hospital de larga estancia he salido muy rápido de allí. Quizás porque he respondido bien al tratamiento y nunca he tenido problemas de horarios, consumos o salidas del centro, nunca me he escapado ni tampoco he tenido problemas con otros pacientes.


En una ocasión mi doctor me llamo para darle ejemplo a un compañero que llevaba más de cinco años ingresado y es politoxicómano siempre por consumos y problemas con los demás, le dijo que se fijase en mí que no he tenido ningún problema y siempre he cumplido los horarios. Aunque me costaba acudir diariamente al taller donde te pagaban un sueldo a la semana, solía sacar unos 30-40 euros, por lo demás he estado agusto en el centro de Arrasate. También he estado metido en el equipo de fútbol del hospital lo que me gustaba mucho y ahora que estoy fuera pretendo seguir yendo a los partidos.

Ya estoy de Alta y estoy muy contento, vengo a la Unidad de Día desde una residencia de la Cruz Roja en mi ciudad, Donostia- San Sebastián. Todo el día tengo actividades y esta vez pretendo hacer todo bien para no volver a ingresar y poder ser independiente, valerme por mi mismo para tomar la medicación y tener una rutina en la vida. Las rutinas son buenas en la vida de una persona, todo debemos de tener rutinas pero a veces con las enfermedades mentales tiendes a abandonar tus obligaciones e incluso tu aspecto. Todo esto lo trabajamos en la residencia y estoy muy contento, le agradezco su ayuda a las terapeutas del CSM de Beraún y a las monitoras de la Cruz Roja.



Os animo a que hagáis las cosas bien, porque tener un problema mental no significa que eres peor persona o que no vales para nada. Sólo es un problema que puede ser tratado si vas a las consultas, tomas la medicación y tienes una rutina. No dejes que la sociedad te de la espalda y te haga sentirte que no vales para nada, sólo por tener un problema mental del que nadie esta libre de padecer alguna vez en su vida, lucha y haz las cosas de la mejor manera posible y podrás tener una vida sana, ordenada y correcta a pesar de tus limitaciones.


Desde este blog os cuento mi experiencia personal, espero que os sirva de algo. Me despido, Luisma.



viernes, 8 de abril de 2016

RECORDANDO A MANOLO TENA...

Hoy hemos escuchado una canción de Manolo Tena, que como sabréis, ha fallecido esta semana. Algunos le conocíamos, y le hemos querido hacer un pequeño homenaje. Nos hemos enterado de que tuvo una vida difícil, sufría problemas de salud mental (esquizofrenia) y abusos de tóxicos, con los que tuvo que lidiar. En eso nos vemos algo identificados, damos otro sentido a sus letras, hablan de nosotros de alguna manera.

La canción que hemos escuchado, ¿Qué te pasa?, habla de una persona a la que no le sale nada bien, su vida es un poco desastre. le preguntan qué le pasa y no sabe qué contestar, porque le pasan tantas cosas que no sabe por donde empezar... A la vez es alegre, lo cuenta con sentido de humor y la música es alegre, marchosa. nos ha gustado mucho.


Os la dejamos, a ver si os gusta a vosotros, como homenaje y regalo a este cantante. Tiene muchas otras canciones muy muy buenas, os animamos a escucharle. Era todo un poeta.

También os ponemos la letra, para que veáis el mensaje:


Que Te Pasa de Manolo Tena

Tengo una moto estropeada
y tengo un coche que no anda,
tengo un pez que no sabe nadar
y tengo un perro que no sabe ladrar.

Tengo una radio estropeada
y tengo un loro que no habla,
tengo un mono que no sabe imitar
y una mosca que no me deja en paz.
Todos me dicen "qué te pasa?"
y yo no sé qué contestar.


Todos se piensan que estoy triste
desde que tú te fuiste de casa
y me preguntan "qué te pasa?"
y yo no sé qué contestar,
y yo no sé qué contestar.

Tengo el blues de la mañana
y tres relojes que se atrasan,
tengo un amigo que no sabe soñar
y una guitarra que no puedo afinar.
Todos me dicen "qué te pasa?"
y yo no sé que contestar.

Todos se piensan que estoy triste...

Tengo una casa sin ventanas
y una tristeza enamorada,
tengo un disfraz pero no es carnaval
y esta locura que no puedo parar.
Todos me dicen "qué te pasa?"
y yo no sé qué contestar.

Todos se piensan que estoy triste
porque tampoco volviste a casa
y me preguntan qué me falta
y yo no sé qué contestar...