GRUPO DE REGULACIÓN EMOCIONAL, SESIÓN 1

    En esta primera sesión construimos entre todos esta definición de las emociones: “Las emociones son lo que sentimos desde que nos despertamos hasta que nos acostamos. Acontecen durante los minutos y las horas en el día a día. Producen sentimientos, buenos y malos, que nos pueden hacer bien o mal. Son percepciones que tienen el alma, el cuerpo y la mente. Las emociones son lo que hace que el mundo gire, te hacen sentir vivo y darte cuenta de lo que es importante en la vida”. 

   Estuvimos reflexionando sobre cómo las emociones varían y cambian, son poco duraderas, pasajeras, y a veces pueden darnos sensación de vértigo. 
    Surgió la pregunta: ¿Podemos estar sin emociones? ¿Cómo un robot? En ocasiones parece que podemos estar un tiempo sin sentir nada, embotados, planos, como desconectados de la realidad, y eso puede ser un síntoma de la enfermedad mental. 

   La esquizofrenia, dijo uno de los compañeros, es como una bomba que cae y levanta mucho humo, te hace sentirte confundido y que te cueste diferenciar las emociones, no sabes bien lo que piensas o sientes, pero el humo poco a poco se va despejando...y para conseguirlo puede hacer falta parar, buscar un lugar seguro y descansar, sobre todo cuando las emociones son muy intensas. 

   Llegamos a la conclusión de que las emociones son necesarias para sentirnos vivos, aunque algunas nos hagan pasar un mal rato. Son como una paleta de colores, muy diversas, y a veces sentimos que nos faltan las palabras para describirlas o nombrarlas. Por eso decidimos que ampliar el vocabulario emocional es uno de los propósitos de este grupo de terapia. Otro objetivo que propusieron varios compañeros fue el de controlar o manejar mejor las emociones negativas y conseguir un poco más de equilibrio emocional.

  ¡Espero que entre todos podamos aprender mucho en este grupo!

  Ángela (psicóloga)

TXOT!!...TORTILLA DE BACALAO

El 15 de Enero comenzó la temporada de Sidreria. En Gipuzkoa, donde nosotros vivimos, los pueblos más conocidos por la sidra son Hernani y Astigarraga. Cada año un famoso abre la temporada y este año el primer txotx ha venido de la mano del gran alpinista Alberto Iñurrategi (él está en el centro de la foto).               



Para los que no sabeís el menu de las sidrerias suele ser la siguiente: tortilla de Bacalao, bacalao con pimientos verdes, chuleta y de postre queso, membrillo y nueces. Aquí en la Unidad de Día, hemos querido hacer nuestra sidreria particular y hemos elaborado una tortilla de bacalao. Es muy fácil de hacer. Os animamos a que lo probéis en casa.     


            
TORTILLA DE BACALAO:

Ingredientes: 
2 cebollas
2 pimientos verdes
Medio kilo de bacalao desalado
10 huevos
Aceite de oliva

Elaboración:
En una sartén poner las cebollas y los pimientos verdes cortaditos, y pochar todo hasta que este doradíto.
Cuando este cocinado añadir el bacalao, dejar hacer con todos los ingredientes.
Mientras en un bol batir los 10 huevos.
Sacar de la sartén todo y añadir a los huevos.
Por último, hacer la tortilla, vuelta y vuelta.


Y ¡qué aproveche!

El resultado... ¡¡UN MANJAR!!

7 MOJONES- 7 MUGARRI

El miércoles pasado fuimos de salida al Monte Arramendi en Errenteria. 

Esta cerca del centro urbano, pero una vez allí, te sientes en la naturaleza, respiras el oxigeno y ves el mundo desde otra perspectiva.  Nos pasa muchas veces que no salimos de nuestro barrio, de nuestro entorno, de nuestra casa incluso. Y gracias a las salidas que hacemos en la Unidad de Día, conocemos sitios accesibles y preciosos  no lejos de nuestra comunidad. El objetivo es conocer el entorno y después por nuestra cuenta (solos, con el perro, la familia,  amigos o la pareja) volver a ir otra vez a esos sitios. 

Esta vez además, en el monte Arramendi, vimos una escultura titulada "7 mojones" del escultor Javier Olaizola. Hasta hora no la habíamos visto y nos gusto mucho. 

Esta es la explicación que da el artista a su creación: 

“Este proyecto nace desde la necesidad de poner voz a un sentimiento. Un sentimiento de rabia, de hastío, de nostalgia quizás. Vivimos tiempos de grandes contradicciones, de una fuerte incomunicación, de fraudes, de mentiras, de miedo. Tiempos de grandes avances tecnológicos, que no impiden, incluso potencian, que cada vez nos comuniquemos menos, cada uno en nuestra burbuja, aislado del resto. Es un grito por la recuperación de las personas, de su dignidad. Estos 7 mojones, que serán 7 esculturas, no van a marcar ninguna frontera entre pueblos o provincias, no van a ser linde de ningún terreno. Estas esculturas, quieren ser punto de encuentro, de reflexión, lugares en los que sentirnos capaces de recuperar la confianza en nosotros mismos y en nuestros semejantes”.

 Son 7 mojones y cada una de ellas representa un sentimiento: RESPETO, CONCIENCIA, HONESTIDAD, CONFIANZA,  DIGNIDAD, LIBERTAD y COMUNICACIÓN.

La salida nos ha dado juego y hemos estado hablando de la visión del artista; hemos buscado el significado de estas 7 palabras en el diccionario y hemos opinado sobre lo que significan estos sentimientos para nosotros. Como conclusión hemos señalado lo importante que es la comunicación entre las personas; la confianza de un buen amigo; el respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás; ser honestos y dignos y sentirnos libres. Y ¿Tú que opinas?

Para finalizar...¡¡Os animamos a todos a que salgáis a la calle a explorar y descubrir los rincones ocultos que tenéis a vuestro alrededor!! Y después, podéis compartir con nosotros vuestras experiencias.  

                                                                                                                       Compañeros de la UD.