Gure Ahotsa, blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Zentruko kidekoak.
Gure asmoa hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai:errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.

viernes, 8 de junio de 2018

María y Marta, dos almas unidas


Hoy os dejamos el relato de nuestra compañera Gemma, que ha ganado el Segundo Premio del III Concurso de Relatos del Hospital Psiquiátrico de Araba, aquí os dejamos su experiencia y su bonito relato ¡Enhorabuena Gema! 


Estoy muy contenta por haber ganado el segundo premio del concurso de relatos del Hospital Psiquiátrico de Álava.  

Los primeros que me felicitaron fueron mis compañeros de la Unidad de Día del Centro de Salud Mental de Beraun y personal y me hizo muchísima ilusión.
Esto me motiva a seguir escribiendo ya que es mi mayor pasión.
Muchas gracias,
Gemma.


MARIA Y MARTA,  DOS ALMAS UNIDAS

Hacía muchísimo calor aunque era Diciembre. Un día de viento Sur, de esos que te invitan a ir a la playa, aunque no vivas precisamente en reiterado Sur, sino en Donostia.

Marta de carácter risueño y con mucho sentido del humor se encontraba muy decaída, ya que María, su mejor amiga, había fallecido recientemente, como consecuencia de una metástasis tan enorme como injusta, al igual que la inmensa mayoría lo son. Había permanecido junto a ella hasta el último momento.

Marta recordaba como María y ella desde niñas unían las palmas de sus manos y se decían “Amigas hasta el final”.
“Si el maldito cáncer no hubiera asomado sus garras en tu cuerpo, hoy estarías viva” pensaba para sus adentros, como si su amiga estaría frente a ella escuchándola. 
Bajó al portal por si había alguna carta y al abrir el buzón vio un sobre de color azul mar, le extrañó porque normalmente se envía de color blanco o crema. Cuando lo cogió en sus manos y empezó a leer su nombre, un gran escalofrío, recorrió su cuerpo. La letra era de María. “Pero si falleció hace 6 días ¡no entiendo nada!”. Apenas se repuso del susto y sin salir a la calle abrió el sobre y comenzó a leer.
“Querida Marta:
Te extrañará muchísimo esta carta, ya que no estoy en este mundo. La persona que está escribiendo por mí, se encargará de enviártela.
Deseo desde lo más profundo de mi ser, darte las gracias por la complicidad, el cariño y tus ánimos que me has demostrado durante toda mi enfermedad y a lo largo de todos estos años.
El día que cierre los ojos y haga el último viaje de mi vida, sé que tu serás la última persona que lleve en mi pensamiento.
Confiábamos la una en la otra. Nos contábamos nuestros sueños, miedos, ilusiones, dudas y todo aquello que para las dos era tan importante.
Hay algo que nunca te dije. Creo que si mi enfermedad no hubiera sucedido, seguramente te lo hubiera dicho, aunque supiera que nuestra amistad nunca fuera a ser igual…”
Se sentía azorada, confundida a medida que la leía. Entró un vecino, el cual, algo raro notó en su cara ya que le preguntó:
-       Marta ¿Te ocurre algo?
-       No, gracias, nada.
Respondió sin mirarle al rostro.
Él se extrañó y subió en el ascensor.
Salió a la calle y se sentó en un banco cerca de su casa. Siguió leyendo.
“…¡Cómo podría decirte Marta lo que significas para mí! Nos conocimos en el colegio cuando teníamos 8 años.                                                        
No sé en qué momento exacto, me fui fijando en ti, sí, lees bien como mujer. Estoy enamorada hasta el infinito de ti.
Lo que hubiera dado por haber besado tus sensuales labios, por acariciar tu blanca y fina piel, por haberte cogido de las manos no como amiga sino como amante, por haber rozado con las puntas de mis dedos tus enhiestos pezones y haber masajeado tus pechos, por decirte palabras bonitas al oído, por haberte hecho el amor con pasión, entrega y dulzura. Marta sentía una sensación de emociones indescriptibles….”

Era muy fuerte enterarse y además así.
“…Te preguntarás que cómo estaba saliendo con Enrique si soy lesbiana. Con él sentimentalmente nunca tuve nada, hasta el final nos unirá una gran y verdadera amistad”
Teníamos hecho un pacto entre los dos, haciendo ver que estábamos enamorados.
Enrique en sus ratos libres estudia teatro, pues su mayor ilusión sería debutar en un escenario, es algo que desconocías.
Ya sabes que yo hacía teatro en el colegio y siempre me decían que lo hacía muy bien, como ves, de algo me ha servido.
Ha sido la mejor representación de toda mi vida, aunque también con mucho dolor, porque tenía la sensación de estarte engañando.
Te escribí un montón de cartas durante ocho años, aunque nunca te las dí por pudor y pundonor .Si algún día las deseas leer, no digo tenerlas, se las puedes pedir a Enrique.
Como comprenderás, él es el que está escribiendo esta carta ya que yo no tengo fuerzas para hacerlo, porque mi energía se va apagando. Yo solo escribí tu nombre y tu dirección en el sobre azul ya que es tu color preferido.
Marta, te deseo que seas muy feliz con Andrés, hacéis muy buena pareja; y que la vida te sonría en todo. Lucha por tus sueños.
Te quiero muchísimo. Hasta siempre.
 María”

A Marta, aunque llevaba gafas de sol, eso no impedía que profundas lágrimas  bañaran e inundaran su cara.
Se sentía tan mal y a la vez, tan bien…Abrió su bolso, sacó su móvil y marcó un número de teléfono.
 Al otro lado, una voz preguntó:
-       ¿Quien es?
-        Enrique, soy Marta
Se hizo un breve silencio, reaccionando él.
-        Marta, ¿has leído la carta?
-        Si, lo sé todo. Necesito leer, y sobre todo, tener esas cartas cuanto antes.
-        Si quieres te las llevo mañana.
-        No ,por favor, hoy, tiene que ser hoy
-        De acuerdo,  dentro de una hora estaré en tu casa
-        Gracias, hasta luego.
- Hasta luego
Volvió a marcar otro número, y enseguida le respondió:
- Si, Marta, dime
- Andrés, se terminó, punto y final a nuestra historia
- De acuerdo, Marta
- Gracias, hasta pronto.
- De nada, hasta pronto.
Lo que María nunca supo es que la relación de Marta y de Andrés, era un paripé, aunque lo más importante es que Marta la amaba profundamente.

Paradojas de la vida.


            --------------------------------------




lunes, 28 de mayo de 2018

GUISANTES FRESCOS: propiedades y beneficios. Receta de guisantes con jamón


Los guisantes, pese a que se suelen consumir generalmente en conserva o congelado, la primavera ofrece la oportunidad de comérselos frescos. Por eso, nosotros hemos sembramos guisantes en nuestra huerta y ahora estamos recogiendo la cosecha. ¡Qué ilusión hace recoger aquello que tú, con tus propias mano, has sembrado en la tierra!




En este artículo hemos querido resaltar lo importante que son los guisantes en nuestra dieta diaria, por las propiedades y beneficios que aportan:

Las propiedades del guisante
  • Los guisantes son una excelente fuente de proteína vegetal, vitaminas, minerales
  • Vitaminas: con 150 g se cubren dos tercios de las necesidades diarias de las vitaminas C y K y casi el 10% de vitamina A. Destacan especialmente en vitamina B1, lo cual influye en el buen estado de ánimo.
  • Minerales: 150 g completan la cuarta parte de las necesidades de hierro, la quinta de las de fósforo y la sexta de las de magnesio.
  • Hidratos de carbono y proteínas: al ser una legumbre, contiene un índice de proteínas tres o cuatro veces superior al de las hortalizas frescas, pero estas son a su vez más ligeras y digestivas que las de las lentejas o los garbanzos secos.
  • El guisante es también una de las legumbres con más aporte de carbohidratos, concretamente de azúcares solubles.

Beneficios del guisante
  • Al ser ricos en fibra soluble favorecen la reducción del colesterol y regulan los niveles de azúcar en sangre.
  • Mejoran el estado de ánimo: consumirlos ayuda a afrontar la astenia primaveral, porque resultan muy revitalizantes y permiten mantener un estado de ánimo más positivo.
  • Sus efectos saludables no se aprecian solo en los tejidos celulares del sistema neuronal, sino exteriormente en la textura del cabello, la piel y las uñas.
  • Favorecen el desarrollo y la regeneración: debido a la abundancia de proteínas, los guisantes tiernos resultan especialmente adecuados en las épocas de crecimiento, gestación, infancia y adolescencia, y para la renovación celular en las personas adultas.
  • Previenen la anemia:  100 gramos de guisantes cubren el 10% de las necesidades de hierro en las mujeres y la sexta parte en los hombres. Gracias a su elevado índice de vitamina C y de ácido fólico se facilita su absorción, de modo que son una prevención frente a las anemias.
  • Adecuados para diabéticos: a pesar de su dulzor son muy adecuados para las personas diabéticas por su riqueza en pectina, una fibra soluble que reduce el ritmo de la digestión y favorece una absorción gradual de la glucosa, lo que beneficia al páncreas y la producción de insulina.
  • Controlan el colesterol: otro efecto de esta fibra soluble es que reduce la absorción del colesterol LDL y de grasas saturadas que forman placas de ateroma en las arterias. Los guisantes son vasodilatadores, una importante prevención para la salud cardiovascular.
  • Su fibra insoluble actúa contra el estreñimiento y evita la acumulación de sustancias potencialmente cancerígenas, facilitando la evacuación. Pero al ser menos áspera que en otras leguminosas, no provoca digestiones pesadas.

Y de la huerta... ¡a la cocina! ¡Hemos cocinado fácil y rico, rico!


Os dejamos la receta escrita por si queréis probar en casa:

Ingredientes:

- Guisantes
- Cebolla y ajo
- Jamón
- Aceite, sal y medio vaso de agua



Elaboración:

- Quitar la vaina de los guisantes
- Sofreis la cebolla (previamente picada) y un ajito
- Cortar el jamón en tacos pequeños y añadir a la sartén.
- Cuando lo anterior está sofrito, añadir los guisantes y el agua
- Dejar 10-15 minutos haciéndose y... ¡a comer!

ON EGIN!!!!!



















lunes, 21 de mayo de 2018

EL PATIO DE MI CASA


Me he decidido a mostrar algo de mi vida. Quiero que sepáis qué es la vida para mí: experiencias y sensaciones


El gato estaba escondido en el patio de la casa. Ellos dos jugaban en el corredor de la casa y la madre atendía las tareas del cole.
De repente oyeron un maullido a lo lejos, parecía venir de entre las losetas de piedra que había en el patio de la casa. Los niños se asustaron y con cara de sorpresa preguntaron a la madre que había sido eso. Ellos empezaron a  gritar diciendo “¡es un gato, es un gato! ¿no? ¡son más! ¿ama de donde viene? ¡Es de ahí!”.

Y entonces miraron detrás de la loseta de piedra y vieron los más lindos gatitos que habían visto nunca. La mayor quiso tocarlos pero la gata le asusto. El pequeño quiso coger uno y su ama le ayudó. La gata no puso reparo y nos dejó coger un gatito. Maulló y nos pareció tan bonito que quisimos guardarlo como un secreto para nosotros.
Esa tarde el sol lucía, la tarde era tranquila y el tiempo corría a nuestro favor, para jugar a ser gatos. Bonito verano de vacaciones en Galicia. Un recuerdo para no olvidar los dos niños y su madre.

                                                                                                                                      Olga

                                             ---------------------------------


       


jueves, 17 de mayo de 2018

EL SER



Quiero presentaros este pequeño relato que hemos enviado al concurso de relatos cortos que se ha organizado desde SM enVitoria. 

Paula.


El SER

Antes que el hombre fuera hombre, cuando no se sabía que era; después de ser animal pero sin ser persona, erase.
Erasé un ser rudo y fuerte,
Buscaba pelea y la provocaba; incluso hacía guerras.
Cuando la razón le faltaba, peleaba, cuando lo contrariaban, peleaba y cuando no le obedecían, sometía.
Era grande y fuerte; y lo sabía.
Mandaba y decidía sobre otros seres más débiles, a los que despreciaba, pero necesitaba.
Una vez miró a un ser inferior, de esos más bonitos y suaves, derramar agua por los ojos.
Se acercó y tocó el agua con sus dedos.
Chupó y estaba salada  ; no era agua.
Miró sus ojos y sintió algo que lo hizo llorar.
Y el hombre pensó; y fue persona.

                                                       -------------------------



lunes, 23 de abril de 2018

Lectura fácil: MOBY DICK


Seguimos leyendo los libros de lectura fácil en grupo. Esta vez hemos leído MOBY DICK. La mayoría de nosotros hemos visto, alguna vez, la película, pero ahora al leerlo en este formato, hemos adquirido más información. He aquí algunos datos:

  • Moby Dick lo escribió Herman Melville (1819-1891) que tras trabajar en diferentes oficios, terminó embarcando en un barco ballenero, recorriendo el Pacífico Sur durante cinco años.
  • Tras esta experiencia, escribió algunas de sus mejores narraciones son Typee (1846) o Omoo (1847), además de Moby Dick (1851). 
  • La adaptación a LF lo ha hecho de J. Lorman
  • Moby Dick es la novela más ambiciosa de Melville que narra la obsesión del capitán Ahab por matar a la ballena blanca llamada Moby Dick que le arrancó una pierna.



Sobre la novela que hemos leído, cada uno de nosotros opinamos diferente: Urko refiere que le ha gustado el libro porque le parece muy emocionante y tiene mucho suspense. Según Olatz "es sencillo de leer y entretenido". Jaime comenta que le parece entretenido porque tiene acción y las descripciones del ambiente marino están muy bien escritas. Y a Olga en cambio, le ha parecido triste y no le ha gustado, porque el capitán es un hombre siniestro y deshonesto. 

Según Raquel y los demás compañeros las emociones como miedo, odio, ira, venganza, obsesión, egoismo, arrogancia, valor, audacia, impotencia... están muy presentes en toda la novela, lo cual produce diferentes reacciones en todos nosotros. 

Os animamos a que lo leáis, y así formáis vuestra propia opinión y lo compartís con nosotros. 

Cuando leamos el próximo libro de LF, también escribiremos en el blog para que tengáis otra referencia.

                                                                                                                      Compañeros UD.


viernes, 20 de abril de 2018

RECETAS CON ANTXOAS, alias anchoas




Como estamos en temporada de antxoa y es algo tan nuestro, hemos querido en autonomía personal ver las posibilidades que nos daba prepararlas. Ha sido divertido limpiarlas, prepararlas y sobretodo comerlas, pero lo importante es que las podamos hacer en casa. Os pasamos las dos recetas que hemos preparado.




   
                  RECETA 1:

 ANTXOAS EN VINAGRETA

INGREDIENTES: antxoas, vinagre, perejil, sal gorda, ajo, aceite de oliva y agua.

Paso 1:

Limpiamos las antxoas quitándoles la cabeza y la espina, las lavamos y las metemos en el congelador para evitar riesgos.

Paso 2:

Descongelamos las anchoas y las colocamos en un tuper boca arriba con una mezcla que hemos preparado con 3 partes de vinagre, 1 de agua, una cucharada de sal gorda y perejil. Cubrimos bien las anchoas con la mezcla para que así se maceren bien. Tienen que pasar entre 6 y 12 horas.


Paso 3:
Una vez pasado el tiempo las retiramos del vinagre y las lavamos. Posteriormente las colocamos en un plato, y preparamos un aliño con  aceite de oliva, perejil y ajo troceado; que echaremos a las anchoas. Las presentamos y a comer. No hay nada más bueno!!!

Sugerencia:
Se pueden conservar en el frigorífico con el aliño del aceite ajo y perejil...





RECETA 2:

ANTXOAS REBOZADAS

1-      Limpiar las antxoas y congelarlas por precaución.

2-      Preparar un plato con harina y otro con huevo batido, pasar las anchos por la harina y luego por el huevo y freír en aceite muy caliente.



Presentar en un plato con limón….  ¡Y a disfrutarlas que son más ricas que las golosinas!

lunes, 9 de abril de 2018

BOLA DE BALONCESTO


El pasado 23 de marzo participamos de la quinta edición del Torneo de Baloncesto Fundación Why Not. 

Nos reunimos todos en las instalaciones del Atlético San Sebastián y junto con los compañeros de otros recursos disfrutamos de un gran ambiente.

A continuación os dejamos las experiencias y lo que nos ha supuesto participar en el torneo:



Paula: el torneo de baloncesto fue para mí una bonita reunión, donde vi sobre todo, mucho respeto y simpatía. Fue muy positivo.

Juan: estábamos poco entrenados y nos eliminaron 2 equipos. Yo me sentía muy bien y jugué poco tiempo, lo mejor fue cuando terminamos que hicimos un corro y comimos los bocadillos y el fiambre.

Raquel: para mí fue una experiencia de vida, ver que se pueden hacer actividades positivas y con ellas evolucionar más y tirar para adelante.

Arkaitz: el miércoles 23 de marzo, fuimos un grupo de pacientes de la unidad de día de Beraun a un torneo de baloncesto, a competir con otras unidades de salud mental de la provincia de Gipuzkoa. Había varios equipos, nos tocó jugar contra ellos y se nos dio bien. Estaban bien entrenados y con motivación ganamos un partido, no se nos dio mal. Al final del partido tocó la comida, nos sentamos y empezamos el  “hamaiketako” junto a otros compañeros de la Unidad de día del antiguo. Pasamos un buen día.

Urko: me pareció una experiencia buena, nos juntaron con otro grupo para hacer el equipo y a pesar del poco entrenamiento que teníamos ganamos un partido, fue una gran experiencia.




                                                                                                                            Compañeros de la Ud.