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lunes, 22 de mayo de 2017

Dificultades ante una salida fuera de nuestro entorno

La semana pasada hicimos nuestra Salida Especial Anual: ese día vamos a un sitio más lejano de lo habitual y nos quedamos a pasar el día: llevamos comida, y volvemos a casa hacia las 6 o las 7 de la tarde. Ya es el cuarto año que lo hacemos, y podemos comprobar que es una ocasión muy buena para ver las dificultades que nos surgen en estas actividades cotidianas que otras personas hacen con normalidad.

Al principio nos apuntamos unos 11 compañeros para ir, pero luego sólo fuimos 6. La gente tenía ganas, y estaba motivada, pero... las dificultades están ahí y a veces, querer no es poder. ¿Cuáles son esas dificultades?

- Nos cuesta ir a sitios desconocidos. Una ciudad tan grande como Bilbao da un poco de respeto, a veces nos cuesta orientarnos, y en sitios desconocidos, eso es peor.
-No tenemos ánimo suficiente.
- Limitaciones físicas: problemas en las piernas, efectos secundarios de la medicación.
-Problemas económicos, para pagar el billete y demás gastos.
- Agobio por ser una salida más larga de lo habitual, tanto tiempo fuera de casa no es fácil  estar.
- El hecho de estar más de una hora en un transporte público.
- Pensar en que vamos a estar mucho tiempo con gente, el tener que relacionarnos entre nosotros.
- Miedos a qué nos puede pasar... Los miedos exageran las dificultades, nos parecen más grandes de lo que son. Y cuando realmente nos enfrentamos a ellas, muchas veces vemos que no era para tanto...

En verdad, son muchas de las dificultades que nos surgen ante estos pequeños retos. Pero, cuando somos capaces de vencerlas y animarnos a hacerlo, nos sentimos muy bien, resulta muy gratificante y sube la autoestima ver que hemos podido hacerlo. Cambiar de aires, enfrentarnos a nuevos estímulos, conocer sitios nuevos...es muy terapéutico.

Brian nos cuenta que "lo pasé muy bien. Andamos mucho, conocí sitios muy bonitos e interesantes en los que no había estado antes. Y hubo buen ambiente con los compañeros, estuvimos tranquilos y relajados. Repetiría la experiencia".

Ana dice que "al principio, me daba un poco de miedo. Pero el día se pasó rápido, disfruté, el hecho de ir con las terapeutas y los compañeros hizo que me relajase y pudiese disfrutar de la salida. A Bilbao había ido otras veces, incluso sola, pero creo que ahora no podría ir sola, me desorientaría. Ví cosas nuevas y recordé otros sitios en los que ya había estado. Incluso probé un transporte nuevo para mí, el tranvía"

Y  la salida, como dicen ellos, estuvo muy bien. Visitamos el nuevo estadio de San Mamés, bajamos a la Ría de Bilbao pasando por el Museo naval y el palacio Euskalduna, vimos el Guggenheim (aunque no la exposición de dentro), la torre Iberdrola, los puentes (en especial, el de Zubizuri de Calatrava...), pasamos por el Arenal, vimos el teatro Arriaga y el Ayuntamiento y llegamos a la parte Vieja, con sus famosas 7 calles y su Plaza nueva, donde comimos. Al final, unos cuantos se cogieron el tranvía para volver a la Estación de Autobuses, y otros fuimos andando por López de Haro y  paramos por el parque de Doña Casilda...

Fue una visita completa y muy interesante. la verad es que Bilbao ha quedado bien chula, merece la pena una visita.

Pero sobre todo mereció la pena porque nos sirvió para trabajar nuestras dificultades y coger más confianza en nosotros/as mismos/as. Aunque no fueses fácil.


Si queréis mas información turística, podéis consultar nuestro post con la visita que hicimos hace 3 años: SALIDA ESPECIAL A BILBAO.




martes, 16 de mayo de 2017

TU NOMBRE


Cuando nuestras miradas 
se cruzaron
tú bajaste la cabeza.
me gustó ver
lo tímida que eras.
Volví a mirarte
y tus mejillas
se volvieron
de un color sonrosado.
Yo solo quería
saber tu nombre
para tatuármelo en mi pecho
y tenerlo siempre presente

El cielo estaba azul
de repente se puso de color gris
y comenzó a llover
a cantaros.
mire de nuevo,
y ya no estabas.

Gemma

martes, 9 de mayo de 2017

Entrena tu mente...

La semana pasada hicimos un ejercicio cognitivo que nos llamó mucho la atención. Era un  texto en el que estaban mezcladas letras y números. Nos resultó sorprendente ver cómo al principio nos parecía complicado pero luego el cerebro realmente era capaz de interpretar lo escrito, con bastante facilidad. 
Aquí el texto en cuestión, ¿podéis traducirlo?

Si consigues leer las primeras palabras, el cerebro (tu cerebro) descifrará las otras.
Prueba a leerlo:


C13R70 D14 D3 V3R4N0 3574B4 3N L4 PL4Y4 0853RV4ND0
D05 CH1C45 8R1NC4ND0
3N 14 4R3N4, 357484N 7R484J4ND0 MUCH0 C0N57RUY3ND0
UN C4571LL0 D3 4R3N4 C0N
70RR35, P454D1Z05, 0CUL705 Y PU3N735. CU4ND0 357484N
4C484ND0 V1N0 UN4 0L4 D357RUY3ND0 70D0 R3DUC13ND0
3L C4571LL0 4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4
P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45
C0M3NZ4R14N 4 L10R4R, P3R0
3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y
JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R 07R0 C4571LL
C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N;
64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0
4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45 74RD3 UN4 0L4 L1364
4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y
3L C4R1Ñ0, Y L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35
D3 H4C3RN05 50NRR31R.


S4LUD05 Y 835O5


Al hilo de este ejercicio, hemos hablado de la importancia de trabajar el cerebro y la mente para conseguir que se adapten a esas cosas diferentes y funciones igual de bien. Lavarse los dientes con la otra mano, andar por el pasillo o una zona conocida a oscuras, cambiar el recorrido de nuestros paseos y conocer zonas nuevas, hace que el cerebro haga nuevas conexiones neuronales y, por lo tanto, funcione mejor. ¿Vosotros tenéis algún otro truco para conseguir esto?  Nos hemos propuesto introducir estos consejos esta semana en nuestra rutina ya os contaremos si nos funcionan. 

jueves, 4 de mayo de 2017

De la huerta al plato



 Es época de mucho trabajo en la huerta: preparar la tierra para plantar de cara al verano (quitar malas hierbas, darle la vuelta, abonarla...), planificar lo que vamos a plantar, sembrar algunas semillas y luego transplantarlo...


Pero también hay que cuidar lo ya plantado, regarlo, recogerlo a tiempo... porque con estas lluvias y estos soles, enseguida sale la producción.


Este invierno hemos andado un poco tristes en la huerta: no nos han salido habas ni guisantes (se los han comido los bichos) y todo en general ha crecido poco. pero ahora en primavera todo parece resurgir, mirad cuantas cosas cogimos el otro día: acelgas, puerros, cebolletas, diferentes tipos de lechugas (verde, roja, escarola...)







Tras la cosecha, vinimos a la Unidad y nos pusimos a aprovechar las verduritas y hortalizas para hacer varios platos:

- Con las acelgas hicimos por un lado pencas rebozadas  (Cortamos las pencas, las limpiamos bien quitándole las hebras que suelen tener. Pasamos por huevo y harina y freímos. A veces se cuecen antes para que estén más blanditas). Por otro hervimos las hojas y luego las acompañamos con un refrito de ajos. Qué rico quedo todo.






- Con las lechugas y cebolletas, hicimos una rica ensalada. luego acompañamos con otros ingredientes, eso si.

- Los puerros, los repartimos para hacer en casa porrupatata o porrusalda.  ( Aquí la receta para los/as interesadas: porru salda)

Y de postre, hicimos un rico bizcocho porque una de nosotras quería aprender... y qué mejor forma que aprender a hacerlo que preparándolo in situ...





jueves, 27 de abril de 2017

LA GITANILLA, Lectura fácil

Y ya vamos por nuestro tercer libro. Esta vez, nos hemos atrevido con todo un clásico: La Gitanilla,  de M. Cervantes, ni más ni menos. Pensábamos que iba a ser más difícil de seguir o entender, pero la verdad es que no ha sido así, y el tema y los valores que tratan son de lo más actual... qué paradoja.


La Gitanilla es una de las Novelas Ejemplares que escribió Cervantes, y que fueron publicadas en 1613, Nosotros hemos leído la versión en Lectura fácil y nos ha gustado mucho. Luego una compañera, Charo, se atrevió a revisar la versión original, y se sorprendió porque vio que el contenido importante era lo mismo, solo que la versión de LF era más directa, sin tantas descripciones o rodeos, y en un lenguaje más claro y  directo. 


 La gitanilla cuenta la vida y las andanzas de una bella gitana de la que se enamora un joven noble. Cuando este le declara su amor, ella le impone dos condiciones: esperar dos años para casarse y llevar mientras tanto una vida de gitano. Ambas, muy dificíles de cumplir para un noble. Y durante la novela, hemos ido descubriendo cómo vivían los gitanos y la nobleza en esa época, y las aventuras que les tocaban vivir.  


Nos ha servido para reflexionar también sobre los valores que salen en la obra. En el noble enamorado, vemos su capacidad de sacrificio, su amor incondicional por la Gitanilla, su fidelidad. La Gitanilla es una muchacha sensata, bella e inteligente, que nunca ha ce cosas (no baila ni recita poemas) que no sean honestas. Es humilde y de buen juicio, pese a la vida que lleva. Los gitanos aparecen en esta novela como personas a las que le gusta disfrutar de la vida. Ellas, bailan, leen la mano, recitan poemas... así sacan limosna. Ellos hacen trueques, roban..., tiran mucho de la picardía y de la astucia. pero también tienen otros valores como el compañerismo, la fidelidad, la libertad, la vida en naturaleza, la autosuficiencia... son listos, rápidos y alegres. De eso si que tendríamos que aprender nosotros.

Asi que contentos tras leer esta obra porque nos ha permitido aprender muchas cosas: por un lado como era la vida de estas personas en esa época. por otro, como eran las ciudades de entonces (Villa de Madrid, Toledo, Murcia...). Y reflexionar. En el final (no lo contamos para no quitar emoción), se ve como los ricos y los nobles tienen una forma privilegiada y diferente de ser juzgados. Eso no ha cambiado tanto en nuestros días, ¿a que no? y a veces, seguimos viendo marginación hacia los gitanos y otros grupos sociales, pese al paso de los años. 

Lo dicho, una obra en el fondo muy actual. E interesante y emocionante, por todas las aventuras que les toca vivir. nos hacíamos un poco de lío con los personajes, pero gracias a los resúmenes, las diapositivas y la caricaturización de los personajes que nos hizo Asier, pudimos seguir bien el hilo.

viernes, 21 de abril de 2017

Qué bien sienta el deporte: Así fue el Campeonato de Baloncesto

El  pasado viernes día 7, participamos en el Campeonato de Baloncesto que todos los años organiza la Fundación Why Not? para centros y grupos de personas con problemas de salud mental. es una inciativa muy interesante, pues promociona el deporte y el encuentro y la comunicación entre personas a las que normalmente nos cuesta más relacionarnos y participar en estas cosas.



Nosotros eramos poquitos, y nos juntamos con los del centro de Antzaran de Irun. Nos tocó jugar 4 partidos: 2 perdimos, 1 empatamos y otro ganamos, el último. No estuvo mal, no habíamos entrenado demasiado, la verdad, y lo importante fue que, aparte de sudar un poco, lo pasamos muy bien. Salimos hasta con la autoestima más reforzada, pues si nos lo proponemos....¡¡podemos!!!Del centro también vino gente a animarnos y todo.

 Al final, jugadoras del IDK y entrenadores del Gipuzkoa Basket Club (GBC), vinieron a repartir los premios. Y sacaron un lunch estupendo: sandwiches, nuggets, embutido ibérico....estuvo muy bien, ¡¡gracias por el trabajo de organización!!



Os dejamos las impresiones de algunos de nuestros/as jugadores y de los que vinieron también a animar.

"La iniciativa me pareció estupenda, había mucha cordialidad y buen rollo, simpatía y compañerismo. El sitio era estupendo, nos hizo buena y encima se hizo deporte, aunque yo solo animé. " Paula.

"Fue un buen motivo para mover a la gente y pasar un buen rato. Yo en este no pude participar, pero si tomé parte del anterior Campeonato de fútbol. Nos sentó muy bien hacer deporte y estar en equipo, con otra gente a la que hacía tiempo que yo no veía" Pablo,

"Me pareció una suerte poder tomar parte del campeonato. No ganamos pero lo pasamos bien y sudamos un poco" A.

" Yo si que jugué, y aunque estaba bastante nervioso, creo que mereció la pena. Nos reímos y el último partido, el que ganamos, parecía que eramos los campeones, de la alegría que nos dio. Mereció la pena"Antton.

"A mí me gustó el compartir equipo con otro centro. Pudimos intercambiar opiniones y experiencias con ellos. eso sí, hay que entrenar más, está claro. pero como se dice.. lo importante es participar ¿no? Pues eso"  I.

En el CSM de Beraun queríamos agradecer  a WHY NOT por brindarnos la posibilidad de pasar un buen rato en el campeonato de baloncesto realizado recientemente y también por las actividades que realizan en su sede,nos sirven de gran ayuda.GRACIAS-MILA ESKER!!!

Y dar la ENHORABUENA al GBC por el ascenso cosechado,y mas por habernos acompañado en dicho campeonato de baloncesto.Vuestro trato hacia nosotros os hace mas grandes y no nos olvidamos de la compañía de las chicas del plantel del IDK que su trato fue igual de bueno.





                               ¡AUPA EL DEPORTE Y SUS VALORES!!!!!!!!

martes, 18 de abril de 2017

La importancia de vivir el presente

Hoy os dejamos un cuento que hemos leído en el programa de Estimulación Cognitiva y nos ha parecido interesante. El cuento se titula "Pedro y el hilo mágico" y hablas sobre la importancia de vivir, y aprovechar, el presente, sean cuales sean las circunstancias de este. En ocasiones solemos fantasear sobre el futuro, pensando que nos irá mejor todo, o también nos da por recordar con añoranza el pasado, sin darnos cuenta de que estamos idealizándolo.

Como nos dice Brian, "de este cuento podemos sacar la enseñanza de que hay que disfrutar el presente y dejar de lado la ansiedad que provoca el futuro, ya que el futuro no existe, solo tenemos lo que hay a nuestro alrededor ahora. La belleza está en lo simple, y de nosotros depende que nuestro presente, por más simple que sea, lo podamos pasar lo más ameno posible. Todo vale, todo cuenta, los buenos momentos para disfrutar y los malos momentos, para aprender".


Pues es cierto. El pasado, pasado está. Y el futuro...uff... queda muy lejos.
os dejamos el cuento:

Pedro era un niño muy vivaracho. Todos le querían: su familia, sus amigos y sus maestros. Pero tenía una debilidad. - ¿Cual?
Era incapaz de vivir el momento. No había aprendido a disfrutar el proceso de la vida. Cuando estaba en el colegio, soñaba con estar jugando fuera. Cuando estaba jugando soñaba con las vacaciones de verano. Pedro estaba todo el día soñando, sin tomarse el tiempo de saborear los momentos especiales de su vida cotidiana.
 Una mañana, Pedro estaba caminando por un bosque cercano a su casa. Al rato, decidió sentarse a descansar en un trecho de hierba y al final se quedó dormido. Tras unos minutos de sueño profundo, oyó a alguien gritar su nombre con voz aguda.
Al abrir los ojos, se sorprendió de ver una mujer de pie a su lado. Debía de tener unos cien años y sus cabellos blancos como la nieve caían sobre su espalda como una apelmazada manta de lana. En la arrugada mano de la mujer había una pequeña pelota mágica con un agujero en su centro, y del agujero colgaba un largo hilo de oro.
La anciana le dijo: "Pedro, este es el hilo de tu vida. Si tiras un poco de él, una hora pasará en cuestión de segundos. Y si tiras con todas tus fuerzas, pasarán meses o incluso años en cuestión de días" Pedro estaba muy excitado por este descubrimiento. "¿Podría quedarme la pelota?", preguntó. La anciana se la entregó.
Al día siguiente, en clase, Pedro se sentía inquieto y aburrido. De pronto recordó su nuevo juguete. Al tirar un poco del hilo dorado, se encontró en su casa jugando en el jardín. Consciente del poder del hilo mágico, se cansó enseguida de ser un colegial y quiso ser adolescente, pensando en la excitación que esa fase de su vida podía traer consigo. Así que tiró una vez más del hilo dorado.
De pronto, ya era un adolescente y tenía una bonita amiga llamada Elisa. Pero Pedro no estaba contento. No había aprendido a disfrutar el presente y a explorar las maravillas de cada etapa de su vida. Así que sacó la pelota y volvió a tirar del hilo, y muchos años pasaron en un solo instante. Ahora se vio transformado en un hombre adulto. Elisa era su esposa y Pedro estaba rodeado de hijos. Pero Pedro reparó en otra cosa. Su pelo, antes negro como el carbón, había empezado a encanecer. Y su madre, a la que tanto quería, se había vuelto vieja y frágil. Pero el seguía sin poder vivir el momento. De modo que una vez más, tiró del hilo mágico y esperó a que se produjeran cambios.
Pedro comprobó que ahora tenía 90 años. Su mata de pelo negro se había vuelto blanca y su bella esposa, vieja también, había muerto unos años atrás. Sus hijos se habían hecho mayores y habían iniciado sus propias vidas lejos de casa. Por primera vez en su vida, Pedro comprendió que no había sabido disfrutar de las maravillas de la vida. Había pasado por la vida a toda prisa, sin pararse a ver todo lo bueno que había en el camino.
Pedro se puso muy triste y decidió ir al bosque donde solía pasear de muchacho para aclarar sus ideas y templar su espíritu. Al adentrarse en el bosque, advirtió que los arbolitos de su niñez se habían convertido en robles imponentes. El bosque mismo era ahora un paraíso natural. Se tumbó en un trecho de hierba y se durmió profundamente.
Al cabo de un minuto, oyó una voz que le llamaba. Alzó los ojos y vio que se trataba nada menos que de la anciana qu muchos años atrás le había regalado el hilo mágico. "¿Has disfrutado de mi regalo?", preguntó ella.
Pedro no vaciló al responder: "Al principio fue divertido pero ahora odio esa pelota. La vida me ha pasado sin que me enterase, sin poder disfrutarla. Claro que habría habido momentos tristes y momentos estupendos, pero no he tenido oportunidad de experimentar ninguno de los dos. Me siento vacío por dentro. Me he perdido el don de la vida. 
"Eres un desagradecido, pero igualmente te concederé un último deseo", dijo la anciana.
Pedro pensó unos instantes y luego respondió: "Quisiera volver a ser un niño y vivir otra vez la vida". Dicho esto se quedó otra vez dormido.
Pedro volvió a oír una voz que le llamaba y abrió los ojos. ¿Quien podrá ser ahora?, se preguntó. Cual no sería su sorpresa cuando vio a su madre de pie a su lado. Tenía un aspecto juvenil, saludable y radiante. Pedro comprendió que la extraña mujer del bosque le había concedido el deseo de volver a su niñez.
Ni que decir tiene que Pedro saltó de la cama al momento y empezó a vivir la vida tal como había esperado. Conoció muchos momentos buenos, muchas alegrías y triunfos, pero todo empezó cuando tomó la decisión de no sacrificar el presente por el futuro y empezar a vivir en el ahora.

- Fragmento tomado de "El monje que vendió su Ferrari" Robin S. Sharma-