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martes, 19 de febrero de 2019

20 PUNTOS QUE NO DEBEMOS OLVIDAR NUNCA

Esto son 20 puntos extraídos de una respuesta de Quora (una red social de preguntas y respuestas) que me llamó la atención y guardé en su momento. Lo traduje del inglés y ahora mismo no recuerdo a su autor. Aún así le doy las gracias por su aporte. Y un gran abrazo virtual también.

Ahí van. Espero que os sirvan como a mí:


  1. Cada vez que tengas la oportunidad o tiempo  libre (incluso un minuto valdrá), haz algo que tu FUTURO YO agradecerá.                                                                                                                                                                                                                               
  2. La mejor inversión que puedes hacer es en tu propia SALUD [cuanto más te cuides a ti mismo, más podrás cuidar de otros]              
  3. Acabar de hacer las cosas y las tareas es probablemente una de las mejores sensaciones que puedas tener [NO PROCRASTINES/pospongas NO MERECE EL ESPACIO DE TU MENTE]                                               
  4. Se cuidadoso de qué defines y persigues como éxito [NUNCA A EXPENSAS DE TU SALUD / FAMILIA / CARÁCTER]                              
  5. NO EXISTEN ATAJOS para llegar a ningún lugar que en realidad merezca la pena ir.                                                                      
  6. "La pobreza más terrible es la SOLEDAD, y el sentimiento de no sentirse querido" (Madre Teresa)  → INVIERTE EN: COMPAÑÍA de personas                                                               
  7. La vida no siempre te presenta a las personas que quieres conocer. A veces, la vida te pone en contacto con PERSONAS que necesitas para que te ayuden, que te hieran, que te abandonen, que te quieran, y que gradualmente te fortalezcan en la persona que estabas destinada a convertirte.                                       
  8. La batalla más dura que nunca vayas a luchar es la batalla de SER TÚ MISMO [siempre intenta encontrar tus PROPIAS respuestas]                     
  9. La vida no va sobre encontrar a tu "propio yo", sino de CREAR LO QUE QUIERES SER [la mejor forma de predecir tu futuro es creándolo. La diferencia entre quién eres y quién quieres ser, es lo que haces]
  10. Estate seguro de que tu peor enemigo no vive entre tus dos orejas. [si planeas ser ALGO MENOS DE LO QUE EN REALIDAD ERES CAPAZ DE SER, serás probablemente infeliz durante el resto de días de tu vida]                                                  
  11. A pesar de lo difícil que pueda parecer la vida, SIEMPRE HABRÁ ALGO que puedas hacer y en lo que tener éxito.
  12. Siempre estás a UNA DECISIÓN de distancia de una vida totalmente diferente.                                                   
  13. "En cualquier momento de decisión, la mejor cosa que puedes hacer es lo correcto, la siguiente mejor cosa que puedes hacer es lo incorrecto, y LA PEOR COSAS QUE PUEDES HACER ES NO HACER NADA" (Theodore Roosevelt)
  14. ACEPTA EL FRACASO. ["si no has fracasado o fallado en algo en mucho tiempo, entonces has estado viviendo tan cautelosamente que pueda ser incluso que no hayas vivido en absoluto -  en cualquiera de los casos, fallas por defecto" (J. K. Rowling)].                                                                                                               
  15. Date cuenta: la vida tiene una tasa de supervivencia del 0%. [No se te ocurra vivir el mismo año 75 veces y llamarlo vida. Un día, al final de la vida, tu vida pasará ante tus ojos - estate seguro de que MEREZCA LA PENA de ser vista].                         
  16. "No hay pasión alguna en conformarse y hacer el mínimo esfuerzo, ni en aceptar una vida que no esté A LA ALTURA de lo que cada cual es capaz de vivir" (Nelson Mandela)
  17. "Nunca te dan un sueño sin el PODER de hacerlo real" (Richard Bach). "Lo único que está entre tu meta y tú, es la historia que te sigues contando a ti mismo de por qué no puedes lograrla" (Jordan Bellfort)                                                              
  18. "LO QUE LA GENTE DICE"  ha matado más sueños que ninguna otra cosa en el mundo.                                                                                                                                                  
  19. Recuerda: es bueno estar vivo. DIVIÉRTETE. De vez en cuando, haz lo que sea que te apetezca.
  20. NO MUERAS PREGUNTÁNDOTE / IMAGINÁNDOTE.


extras:
21. PERDÓNATE a ti mismo.

22. Siempre es mejor mirar atrás y decir "no me puedo creer que hiciera aquello" que mirar atrás y decir "OJALÁ HUBIERA HECHO AQUELLO".
23. CREE siempre en ti mismo.

24. Cree siempre, de hecho, espera que PASARÁ algo maravilloso.  
          


Andoni

jueves, 14 de febrero de 2019

RETOS PERSONALES

Cada semana, los lunes, pensamos un reto.

Definición de "RETO":  Objetivo o empeño difícil de llevar a caboy que constituye por ello  un estímulo y un desafío para quien lo afronta. (Diccionario de la R.A.E.)

sinónimo: DESAFÍO




Ponerse retos SIMPLES, CONCRETOS y ALCANZABLES es vital para seguir creciendo personal y emocionalmente. No hay mayor satisfacción que cumplir un objetivo, por pequeño que éste sea. Además lograr objetivos pequeños frecuentemente suele conllevar a cumplir otros más grandes. Hacer cosas pequeñas nos motivará a querer hacer cosas más grandes. Cumplir retos, por fáciles que sean, nos subirá la AUTOESTIMA y esto nos dará fuerza para plantearnos retos más grandes (o teóricamente más difíciles).

Plantearse la semana que nos viene encima como un desafío y estableciendo unos objetivos claros (pocos; recuerda la máxima MENOS ES MÁS) nos ayudará a aprovechar nuestro tiempo (lo más valioso que tenemos en la vida) y a crecer. Si además compartimos estos retos u objetivos con más personas, es decir si nos sometemos a un control o chequeo periódico (como hacemos en la Unidad de Día cada lunes), tendremos una motivación extra para cumplirlos.



¿Cuales pueden ser unos objetivos semanales?
Estos son unos ejemplos expuestos en la Unidad:

  • Venir a la Unidad de Día todos los días (o los días que me toquen)
  • Ir a la piscina (dos días a la semana)
  • Limpieza de la casa (se puede elegir un día en concreto; el Domingo, por ejemplo)
  • Ir a la ciudad (Donosti) con las amigas (a tomar un café o lo que sea. El reto puede ser bien coger el autobús o el metro, o el hecho de socializarme y conservar y fortalecer mis amistades, exponerme a la gente y al bullicio...)
  • Leer el libro que tengo pendiente
  • Aprender una receta con pescado (busca la receta en un libro de cocina o en algun blog de Internet y pruébalo en casa)
  • Tocar la guitarra (un día o dos durante al menos 20 minutos)
  • Ir al ambulatorio (a hacerte el chequeo anual, analítica...)














martes, 12 de febrero de 2019

El rincón de Paula III



LA  NIÑA

   Abrió los ojos y no había nada.
   No era de noche pero todo estaba oscuro.

  Miró a su alrededor;  la gente era extraña, no entendía qué decían.
  Nadie la tocaba, nadie le enseñaba.  Y lo que salía de su boca, nadie lo escuchaba.
   Dejó de hacer ruido.  Comenzó a hacerse invisible;  siempre en los rincones, observando sin cesar.
   Miraba y miraba y su adentro crecía.  Aprendía qué quería, de saber qué no quería.

   Y fue creciendo, y siguió observando;  y siguió callando.
La gente le estorbaba, no veía el mundo como los otros, no entendía esas vidas.  Lo blanco era negro y decían que no.  Y calló más.  Y se escondió.

   Y siguió creciendo.  Y todo era igual.
   Y vivió sola;  esperando.
    Luchaba contra molinos de viento y siempre perdía.
   Solo una idea fija la sujetaba aquí;  su única verdad, su dios en la tierra.
   Ahora pensaba, ¿sería eso que llamaban raro avis?
                                                         


                                                                                    Paula


   Para la terapeuta y amiga Virginia, sé que poco a poco vas haciendo tu camino.
   Suerte y abrazos.