Gure Ahotsa, blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Zentruko kidekoak.
Gure asmoa hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai:errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.

viernes, 30 de octubre de 2015

¡¡¡PRIMERA COSECHA!!!

Aquí nos tenéis, felices de presentaros nuestras primeras cosechas. este mes de Octubre ha hecho buen tiempo por aquí (viento sur), y la verdad es que estamos maravillados por lo rápido que han crecido las plantas de nuestra huertita...


llevamos un par de semanas recogiendo los frutos de nuestro duro trabajo: lechugas (verdes y moradas), acelgas (amarillas y verdes), espinacas, remolacha y achicoria, ¡¡mirad que pinta!!. Lo bonito ha sido que hemos podido experimentar. la achicoria, mucho de nosotros nunca la habíamos probado, y la verdad es que ha sido un buen descubrimiento, ¡¡qué rica estaba el otro día en el puré que hicimos!!os la recomendamos. Ahora, nos toca comer lo recolectado, y para ello estamos buscando recetas en Internet... y propuestas que nos podáis hacer, claro.









Y, como no, tras recolectar, toca de nuevo plantar. Estas semanas hemos puesto más lechugas, escarolas, guisantes (¡¡ay, qué ricos, a ver si nos salen!!) y nada, a seguir trabajando.
pese al trabajo, estamos contentos,A algunos el tema de la huerta nos daba muuuucha pereza, pero nos está gustando, vamos a gusto. y el comérsela verdura tan natural, sin pesticidas ni nada...es un lujo.

¡¡ Un saludo a todos!!

viernes, 23 de octubre de 2015

EJERCICIO COGNITIVO

El otro día, en Estimulación Cognitiva, hicimos un ejercicio que nos pareció curioso: cada uno dijo una palabra suelta. de las 10 que surgieron, teníamos que utilizar al menos 7 para escribir alguna historia que tuviera sentido

Nos sorprendió ver, que con las mismas palabras, nos salían relatos tan diferentes, Os dejamos algún ejemplo, por si os animáis a hacer esta dinámica


Palabras: MANZANA    MONTAÑA   GATO   COCHE   ARBOL   CASA    RELOJ    HOLA   ABUELA    SALUD

Historia 1:
 Erase una vez una abuela que estaba muy bien de salud y ecidió ir en coche de excursión a la montaña. vio en su reloj que andaba un poco tarde, asi que, auqnue le gustaban mucho los gatos, cundo vio uno por la ventanilla del coche sólo le saludó con un "Hola" y siguió a toda velocidad montaña arriba, pero con la distracción se salió de la carretera y chocó con un arbol, quedando el coche destrozado. Ella, algo magullada (ya no estaba tan bien de salud) salió del coche  y le cayó una manzana del árbol con el que había chocado, y se murió, con lo que ya no pudo volver a casa.

Historia 2:
En lo alto de esa montaña  vive una abuela con su gato. Aunque es bastante mayor, goza de muy buena salud, ella dice que su secreto es comer todos los días una manzana, y si es recién cogida del árbol que está a la entrada de su casa, mejor aún.

Historia 3:
"Hola, abuela, ¿qué tal de salud?" "estaba buena la manzana que asaste ayer? Pues yo hoy he cogido el coche y me he ido a la montaña, pero me he despistado al ver un gato y casi me paego contra un árbol"

Historia 4:
Hoy me he levantado y estaba mi abuela en casa, que me ha saludado con un agradable "Hola, hijo". Mi gato perico y yo hemos ido a la montaña que tengo cerca y se ha subido a un árbol. He almorzado un yogur y una manzana y me he tumbado a la sombra de un coche. Tras un rato, he mirado el reloj, ya era hora de comer, asi que hemos vuelto a casa."


Lo cierto es que nos reímos leyendo algunas de estsa historias. Un ejercicio sencillo, pero muy recomendable para trabajar la mente.

lunes, 19 de octubre de 2015

AMAMA



Aurtengo Donostialdeko  zinemaldian  Amama filmak Euskal Zinemaldiaren Irizar saria jaso du, eta astebukaera honetatik aurrera zineetan ikusteko aukera daukagu.  Zuzendaria Asier Altuna da; aktoreak berriz  Iraia Elias, Kandido Uranga, Klara Badiola, Ander Lipus, Manu Uranga, Amparo Badiola eta Nagore Aranburu dira.  Filmak  ordu terdiko iraupena dauka, drama bat da.

Euskal Herriko baserriko familia baten istorioa kontatzen du. Familia honek munduaren dikotomia azalarazten laguntzen digu: baserritar bizitza eta kalekoa; iragana eta oraina; gurasoen bizimodua eta seme-alabena. Bi modu dira bizitza ulertzeko eta amonak hau guztia isiltasunean behatzen du.



Egia esan behar badizuet oso film zoragarria da, baserritarra izan bazara film honekin identifikatuta sentituko zara. Niri oso istorio interesgarria eta erakargarria iruditu zitzaidan. Euskaraz da baina azpititulatuta dago, ez da zaila ulertzeko, nik biziki gomendatzen dizuet ikusteko.

Hementxe daukazue pelikularen trailerra:



Ikusten duzuenean  idatzi zuen iritzia emanez!

                                                                                                                                               Aloña

viernes, 16 de octubre de 2015

SALIDA AL PARQUE DE ABBADIA EN HENDAIA


El miércoles 12 de agosto de 2015 visitamos la localidad vascofrancesa de Hendaia situada tras pasar la frontera en Irún. Hasta aquí se llega en el topo que es un tren de vía estrecha que une en Guipúzcoa la localidad de Lasarte-Oria con Donostia e Irún y la citada Hendaia ya en Francia.

Desde el topo, cogimos el autobús que en verano llega hasta la playa , y caminamos hasta el final de la misma para internarnos en el parque de Abbadia. Este parque esta situado en una colina sobre el mar y está  coronado por el Castillo de la Abbadia en su cima.
Larretxea

Es un castillo neogótico del siglo XIX  y fue mandado construir por el científico y explorador Anton Abaddia. El parque y el castillo son dos espacios independientes. Nosotros recorrimos solamente el parque porque la entrada al castillo es muy cara.

Al parque accedimos por un sendero y al final del mismo visitamos un caserío llamado Larretxea que hace las veces de oficina de turismo.




Una vez visitado, afuera del mismo entre un bosque pequeño a la sombra comimos nuestro merecido hamaiketako (almuerzo en euskera).


Después continuamos nuestro camino teniendo como objetivo rodear el parque dando la vuelta al mismo para volver al punto de partida.







Loia, islote y playa



Durante nuestro recorrido teníamos a la vista a cierta distancia el castillo de la Abbadia, también podíamos contemplar  los acantilados, el islote de Loia, al que desde una playa cercana y con marea baja se puede acceder atravesando unas pequeñas rocas. Esta playa solo es visible con marea baja.

También pudimos ver varios bunquers  derruidos porque esta zona fue campo de batalla durante la Segunda Guerra Mundial.


las gemelas
Más adelante al otro lado del parque pudimos contemplar muy de cerca los dos islotes rocosos llamados “Las gemelas”  llamadas así porque son dos rocas casi idénticas.  Y mirando hacia Guipúzcoa pudimos contemplar toda la playa de Hendaya (de 3 kilómetros de extensión) y en frente el cabo de Higuer y el monte Jaizkibel a cuyos pies se sitúa el pueblo marinero guipuzcoano de Hondarribia.
Playa hendaia











A lo lejos, Hondarribia y cabo Higuer






Tardamos unas dos horas en recorrer el parque (hay otros itinerarios incluso más extensos).

Una vez abandonado el parque algunos compañeros/as se dieron un chapuzón en la playa, hacía calor y  agradecieron bañarse. Lo pasamos muy bien, fue un día muy completo.






Recomiendo este itinerario porque las vistas desde lo alto del parque son preciosas, merece mucho la pena,
Un saludo a todos/as.

Jesús

jueves, 15 de octubre de 2015

Perdidos en los números

Pensamiento matemático…


Si tengo H entre X Y, y 2 más Z, puedo partir de la base de la etimología del David. Si tengo H X Y más 2 más Z tengo la posibilidad de ser la ciencia más pura que Dios me ha podido dar en mi vida. Con 2 más 2 más el resultado que es 4 por X Y Z puedo hacer el resto científico como si me hubiera caído de la cama por el resultado de 2 X Y Z por el X Y Z de mi cerebro reptiliano que sería la palabra mágica de 2 por 10 como el resultado anímico que daría 2 más 10 por el resultado equívoco que serían 10 por 10 entre X Y Z, así es como procesaríamos el resultado anímico que nos daría 8 por 8 igual a 24 H por 10 entre X Y más 2 más Z en pensamiento artífice.
Mi número favorito es el 9 y el 10 más 24 H por 2 por 3 entre 24.


martes, 13 de octubre de 2015

DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

El viernes fue el Día Mundial de la Salud mental, y nosotros, como no podía ser de otra forma, también lo celebramos.

El lema de este año era "Ponte en mi lugar. Conecta conmigo". Parece fácil pero no lo es. La enfermedad mental a veces da miedo. Y es una gran desconocida. Para ponerse en nuestro lugar, lo primero es conocer y saber qué es la enfermedad mental. No somos bichos raros, ni seres peligrosos. En el día a día hacemos muchas cosas para demostrarlo: actividades en la comunidad (salidas, ir al polideportivo municipal, ir a la huerta urbana), o, por ejemplo, escribir este blog . Pero poca gente sabe realmente acerca de la enfermedad mental.

Por eso, iniciativas comos las de Agifes (más información AQUI) o las de Why Not, nos parece interesante, para darnos a conocer, visibilizarnos y demostrar que SOMOS PERSONAS NORMALES. Nosotros participamos el viernes en la celebración que organizó la Fundación Why Not?:
Nos juntamos en Alderdi Eder (delante del Ayuntamiento de San Sebastián). Saludamos a la gente conocida y nos dieron una camiseta para reivindicar el día de la salud mental. Desde el Alderdi Eder fuimos andando hasta el Kursaal todos juntos. En el camino unos pocos hicieron la colecta solidaria  para la Fundación Why Not. Después en el Kursaal una sesión de fotos que nos sacaron desde arriba porque eramos demasiados para que se nos viera bien .

La marcha por el Boulevard finalizó con una foto de familia en la explanada del Kursaal.

Por último fuimos a comer a un restaurante llamado "La piazzeta" donde nos dieron de comer fenomenal. Teníamos para elegir tres primeros (espagetti a la boloñesa, ensalada mediterránea, puré de verduras) y tres segundos (escalope, pechugas de pollo y lasaña) de postre (yogur o tarta sacher (tarta de chocolate)).

Me lo pasé muy bien y allí pude ver a gente impedida en silla de ruedas que me dieron una lección de vida. Porque se animaron a ir a pesar de las dificultades. Y eso es lo que tenemos que hacer todos, animarnos a pesar de las dificultades que nos ocasiona la enfermedad mental.

Lourdes P.

martes, 6 de octubre de 2015

TRAILER DI_ CAPACITADOS

Hoy hemos estado viendo un trailer que nuestros compañeros de DI_CAPACITADOS que han presentado y van camino al los goya 2016.
Hablan de personas con discapacidad mental desde un punto de vista positivo reivindicando sus capacidades y su camino en su recuperación.
Hemos hecho un pequeño resumen de las cosas que hemos visto en el trailer esperemos que os guste tanto como a nosotros.
Tambien os dejamos el trailer:


ASPECTOS POSITIVOS o importantes QUE DESTACAN LOS PROTAGONISTAS DEL CORTO:
-         Integración y socialización en la comunidad.
  •          Medicación, psicoterapia.
  •          Independencia (vivir solo, ser autónomo…)
  •          Importante también es tener una disciplina y buenos hábitos (medicación,alimentación, descanso, ejercicio…).
  •          Tener trabajo. Incide en autoestima, en poder ser independiente, seguir horario y rutina.
  •          Vivir el presente, sin volver tanto al pasado,
  •          Conformarse con ser feliz. Ser optimista. Intentar cada día ser más feliz, aceptando que la enfermedad está ahí.
  •          La enfermedad mental es una enfermedad más.
  •          Ante un momento de crisis, difícil, todos (no solo las personas con enfermedad mental) estamos en riesgo de recaer o de tener una crisis.
  •          En lugar de considerarnos discapacitados, podemos considerarnos “supercapacitados”, pues pese al diagnóstico podemos trabajar y hacer una vida normal.
  •          Tener paciencia. No hay que rendirse.


COSAS QUE QUEREMOS AÑADIR Y QUE PARA NOSOTROS SON IMPORTANTES
  •          El tener responsabilidades nos ayuda mucho (ser madre o padre, llevar la casa, cuidar un animal…)
  •          Venir a centros como este, la Unidad de Día, es muy importante. Yo he empezado a vivir gracias a la Unidad: tengo horarios, rutina, amistades, practico habilidades…
  •          También es fundamental la aceptación y el apoyo por parte del entorno: familia, vecinos, amigos…
  •          Es importante que nosotros mismos entendamos lo que nos pasa.
  •          Todos los días hay que hacer un pequeño esfuerzo: para aprender algo o hacer cualquier actividad.
  •          Ordenar ideas viene bien. Organizarte…
  •          En este proceso de recuperación y estabilización, es necesario tener una buena autoestima, o trabajarla al menos. Creer en nuestras capacidades propias, reforzarnos a nosotros mismos.
  •          Somos personas NORMALES.