Gure Ahotsa, blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Zentruko kidekoak.
Gure asmoa hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai:errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.

lunes, 30 de septiembre de 2019

BARRUTIK I

IMIGRATZAILEAREN POEMA

Atzerritik nator, musika ezti bat entzunez
goitatzen nauenak beldurra eta esperantza
ematen didate
beso bulartsuren batean erortzea tokatuko ote zait
ala
mespretxu orokortuaren biktima izanen...

Mundu berrira sortu berri naiz
eta eztakit saxofonistak jo ditan musika
zein den, flauta erritmiko epel 
baten erritmoa ote dut zain
ala
makil soinu gogorraren kankarra
Eztakit deus eta nire sei alaba txikiek
galdegiten naute: Ama....

Nik espero nahiko nituzke koro baten
eztarri afinatuak
eliza barne batean dardai
gure etorrera edertzen
malkoak ixurtzeraino

Baina horrenbeste jende zain ukango ote dute
zazpi beltz atzerritarrek
zeintzuen biziaz deus eztakien  inork ere ez
zer erran nahiko diete, adibidez, ene kopeteko 
zimur zailduek 
eta, gero, gañez,
esistitzen al da 
ttipitan kondatu ziguten  Jainko hura
zer espero behar dut?
Piano afinatu baten doinuak beharbada...

Gauza bat dut argi, nire sei umeak ez direla kriminal
gerrazale horien biktima izango 
eta horretarako nire gorputza  salduko dut behar bada
baina ez, ez dira izango

Horregatik nator zuen lurrerat
zuen haurren kantuak entzutera
nireak zuenekin hunkitzera
eta sekula ez zaigu ezer faltako
nire egiak horrela nahi duelako



                                                                                    AITZOL


martes, 24 de septiembre de 2019

UMOREA GARRANTZITSUA DA GURE BIZITZAN. EL HUMOR ES IMPORTANTE EN NUESTRAS VIDAS


Deberíamos reírnos más, para nuestra salud es muy bueno. Adjuntamos un pequeño vídeo donde Sara Andrés, atleta paraolímpica, nos habla de la importancia de reírnos y usar el humor como herramienta  terapéutica. Su experiencia personal, su afán de superación y su sentido del humor son increíbles.





También hemos leído y debatido en grupo sobre los 9 beneficios de tener sentido del humor. Estos son los 9 beneficios que aparecen en el artículo:
  1. Ayuda a afrontar el estrés
  2. Atrae a gente
  3. El sentido del humor capta la atención del oyente
  4. Mejora la retención de la memoria a largo plazo
  5. Ayuda a relajarse
  6. Es bueno para la salud del cerebro
  7. Mejora la salud del corazón
  8. Mejora la salud general
  9. Te hace más felizclic-a aquí y podrás leer el artículo completo 
Si quieres leer el artículo completo, clic.a aquí: Los 9 beneficios del humor 


Termino el texto con algunos chistes para intentar sacaros aunque sea una sonrisa:


Se abre el telón y se ve un carnicero diciendo: "por la compra de tres codillos regalamos una botella de whisky dick". ¿Cómo se llamaría la película? "con codillo dan dik"

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Esto es un mago que va a pedir trabajo a un circo y en la entrevista le preguntan qué sabe hacer. El mago contesta que le llaman "el mago del martillo". El director del circo le pregunta intrigado que le explique cómo es eso. El mago explica: "nada yo salgo al escenario y me pegan un martillazo en la cabeza y no me pasa nada". "Joder que buena, estas contratado" le contesta el director.
Llega el día de la actuación y a la hora de salir al mago, empieza el presentador: "Con ustedes el mago del martillo...". La gente aplaude y sale el mago. Invita  a uno del público a salir al escenario, este "Coge el martillo y dame en la cabeza sin miedo" le dice el mago. El señor agarra el martillo y le da un golpe tremendo en la cabeza. El mago pierde el conocimiento, se queda sangrando en el suelo, llaman a la ambulancia  y lo llevan al hospital. Allí tras 4 meses en coma, se despierta, abre los ojos y dice: ¡¡¡¡¡¡TAAAAACHAAAAAN!!!!!!!!!


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Esto son dos dinosaurias que están dando un paseo por el campo y se encuentran con un lago y le dice una a otra: "Nos pegamos un bañito?". La otra le contesta: "no puedo, estoy con la regla". La respuesta de la otra: "Pues haz como yo, ponte una oveja".



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Esto era un niño que era tan feo tan feo tan feo que cuando se iba de camping los lobos hacían hogueras para que no se acercara.


                                                                                                                                Josean


martes, 17 de septiembre de 2019

BILATU INTERESEKO ZALETASUNAK: NIREA, IRAKURKETA. BUSCA AFICIONES DE TU INTERES: LA MIA, LA LECTURA

Soy Anttoni Etxeberria, natural de Oiartzun pero vivo en Orereta.  Llevo un par de años viniendo a la Unidad de Día. Me ha ayudado a entender mejor lo que me pasa y a enfrentarme a la vida diaria con otra perspectiva. He aprendido estrategias para manejarme con más habilidad en mi día a día. Además viniendo aquí estoy más ocupada y acompañada (quiero mucho a todos los compañeros) y me enseñan hacer cosas muy bonitas en el taller.  

Una de las cosas que reseñan los terapeutas como positivo en nuestra recuperación es LA IMPORTANCIA DE TENER  INTERESES Y AFICIONES que nos ayuden a estar más animadas y motivadas. En mi caso, una de las actividades que más me gusta realizar es LA LECTURA. Me gusta mucho leer. Me entretiene mucho y paso el día ocupada y no pienso tanto en los problemas.  

En el 2003 leí, cuando me operaron de un mioma, "Bajo el sol de Kenia"; luego "El niño del pijama rayas"; y ahora acabo de terminar de leer "Las lagrimas de Shiva": trata de un adolescente que va a casa de sus tíos y primas, allí aparece un fantasma y empiezan a  investigar quien puede ser. No contaré el final porque no tiene gracia. 

Otra de las cosas que me gusta hacer en mi tiempo libre es ir a pasear, quedar con mis amigas y mis hermanas y charlar con ellas, tomar un café... Últimamente estoy yendo a andar todos los días hasta Versalles, charlo con mis vecinas y después vuelvo a casa a cenar con otra alegría.

¿Y tú que aficiones tienes? Compartelas conmigo, me hará mucha ilusión.

                                                               Anttoni






viernes, 13 de septiembre de 2019

BARNEKO PAKEA ETA LASAITASUN BILA, MANDALAK MARGOTUZ. BUSCANDO LA PAZ INTERIOR Y LA CALMA, PINTANDO MANDALAS.

Os proponemos un ejercicio práctico: pintar mándalas. Nosotros lo hemos hecho con la intención de centrarnos en el presente, aquí y ahora; abstraernos y dejar de lado los problemas personales. Con una música suave de fondo y un ambiente relajado, hemos estado una hora sentados y centrados, ¡increíble!


La vivencia que ha tenido cada uno ha sido muy diferente. La mayoría ha vivido una experiencia positiva: Aitzol ha estado a gusto. Rosa define la actividad con la palabra "relax". Kevin a desconectado y se ha entretenido. Paula refiere que al principio no estaba por la labor pero después el ejercicio y el ambiente grupal le han llevado a completar el mándala y agradece no haber abandonado desde el principio, ha terminado con un buen sabor de boca. Josean no tenía buen día y no ha pintado, pero ha estado escuchando la música y arropado por el grupo, se muestra agradecido porque no le han obligado a pintar y han respetado su estado anímico. Mari Mar no ha conseguido relajarse del todo, ha estado algo nerviosa...

Esta es la música que hemos estado escuchando mientras haciamos el ejercicio:



La idea del ejercicio era sentir paz interior y calma, por lo que junto al dibujo cada miembro del grupo ha escrito una frase sacada de internet. Compartimos con vosotros las frases:

"No vivas del pasado, no imagines el futuro, concéntrate en el momento presente"

"Se llama Calma, me costo muchas tormentas encontrarla"

"Si añades un poco a lo poco, y lo haces con frecuencia, pronto poco llegará a ser mucho"

"Aquellos libres de resentimiento, encontrarán la paz"



"Cuando hay calma en tu interior, la adversidad solo es parte del paisaje"

"Mejor que mil palabras vacías, una palabra que traiga paz"

"Deja que la mente se calme y el corazón se abra, entonces todo será muy diferente"

"Calma, solo respira, siente tu presente y suelta lo que te preocupa sin control, todo se acomoda mejor"

"No se trata de que el camino sea fácil o difícil, sino de que te lleve a lo más elevado y a lo más profundo de ti"

"Escucha tu interior, pues aunque no lo creas, te está dando pistas constantemente"="Entzun zure barruko ahotsa, sinetsgaitza dirudien arren, momentuoro seinaleak ematen ari zaizu"


"Ekaitzari aurre egiteko ez hormarik eraiki, erroak sendotu"

"Gure ametsek gida gaitzatela"

"Izan zaitez orignala, izan zaitez zu zeu"




Un abrazo caluroso a todos. 


                                                                                                                  Compañeros de la Ud.