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lunes, 25 de marzo de 2013

SALIDA A IGELDO

El pasado miércoles 20 de marzo de 2013 hicimos una salida al monte Igeldo en Donostia. Quedamos en la Plaza Gipuzkoa a las 10 de la mañana para coger el autobús que nos llevaba al camping situado en el monte.

Una vez allí cogimos el Camino de Santiago (que pasa por el restaurante Akelarre de Pedro Subijana) e hicimos el camino de vuelta hacia Donosti.

Queríamos bajar por el camino del faro de Igeldo pero había que pasar por el parque de atracciones y ¡¡¡sorpresa!!! para pasar había que pagar (2,20€).
Entonces decidimos dar media vuelta y seguir por la ruta que en un principio habíamos iniciado. Nos acompañó un día formidable y soleado, el paisaje estaba de postal.

Para terminar, nos relajamos contemplando las vistas desde la playa de Ondarreta.




viernes, 22 de marzo de 2013

AL REPARTIDOR DE PERIÓDICOS EN MADRID


Suena el despertador
muy temprano
¡demasiado pronto!
dirían muchos mortales.

El repartidor de periódicos
levanta la persiana
abre la ventana
y piensa
¡qué bien no llueve!

Se viste
va al baño
desayuna algo
coge un pequeño almuerzo
se despide con su mirada
de los suyos
y cierra la puerta de casa.

Mira al cielo
se asoma alguna estrella
va andando rápido
y se monta en su furgoneta.

Enciende la radio
ya que es su compañera
de viaje a esas horas
de la madrugada
y también durante
el resto de la jornada.

Llega a la gran nave
donde la empresa
tiene los suplementos
y algún paquete más
para el reparto.

Tiene que esperar
hasta que le llega su turno
pues no siempre está preparado
lo que repartirá.

Mientras tanto
charla con algún compañero
de conversaciones triviales
y a veces familiares
depende de con quien esté
y de la confianza que le dé.

Cuando ha guardado 
en la furgoneta
lo que ese día le han dado
se pone en camino
hasta la delegación
del periódico
para el que la empresa trabaja.

Allí le toca esperar
de nuevo
hasta que los periódicos
están ya impresos
para guardarlos
en la furgoneta.

Comienza la odisea
de cada día
teniendo el cielo por techo
y el asfalto por suelo.

Si llueve mucho
se cala hasta los huesos
si hace frío
su cuerpo se resiente
si nieva
los copos
son el paisaje
de su trabajo.

Yo que alguna noche
acompañé a mi hermano
ví lo duro
que es dicho trabajo.

Los paquetes de periódicos
pesan mucho,
hay quioscos con buzón
en ese caso,
hay que alzar bien los brazos.

¡Qué trabajo más duro!
además, siendo autónomo,
¡cuántas veces!
estando enfermo
ha tenido, tiene y tendrá
que ir a trabajar.


A más de uno
que se queja sin motivo
le ponía yo
a repartir periódicos
en una ciudad como Madrid.

¡Qué merito tiene
el repartidor de periódicos
unos duermen  plácidamente
mientras otros trabajan duramente!

Es mi pequeño homenaje
al repartidor de periódicos
en Madrid.

 
                                        Gemma

martes, 19 de marzo de 2013

Al abrir los ojos


                                                       
Cerca de un bosque iluminaban las estrellas 
 La figura de dos amigos paseando por la pradera.
El buscaba su luz en mis ojos
Pero yo decidí alejarme de su pensamiento
El amor es a cambio de un cobro.
Agradecí su manta y busqué mi camino
Cerca de mi familia y amigos .
Que me daban su eterno cariño.
Y descubrí la sensatez de ser yo mismo.
Y hacer presente para forjar un futuro.
Decidido empecé a estudiar un idioma
A sacarme los estudios y aprender un nuevo
Deporte en el Saioa.
Solo me quedaba madrugar para coger el
hábito de responsabilidad
que me llevaría a comprometerme con la sociedad
y a ser útil en puntualidad
lo que me haría ser consecuente en mis actos
a la hora de poderlos empeñar.
Todos los sitios en los que vaya
Como protección civil, institutos, centro y demás,
Si no respondo desde la mañana
No tendré constancia.
Que debo hacer lo mismo que en la pradera aquella.
Empeñar mis tareas y sonreír a la adversidad.
Nunca es tarde para luchar por uno mismo,
Seguir escribiendo es mi fuerza
La poesía es esencia natural de mi optimismo.
Siempre sonrío a la vida,
Llegó la hora plena de dejar que la vida me sonría.
Llegó la hora de coger la rutina
Y quitar las pocas nubes que aún tapan
El sol en mi vida.
Un buen amigo me ayudó y más aun
Lo hizo mi familia.
Muchos me ayudaron en toda etapa buena o mala que lugar tuviera.
No echaré todo a perder por tener malos horarios o volver a ser desordenado.
Este sábado vi las luces como vienen de las palabras de amigos y familiares.
Ser feliz y honesto es lo que hablamos,
Por qué no con la rutina vida
He de serlo a diario.

Ander 

viernes, 15 de marzo de 2013

ANTE LA CRISIS ¡¡BUEN HUMOR!!



Y el coronel dijo: “Sigan avanzando”
Y todos se perdieron porque Vanzando no se sabía el camino”
                                                                                                          Aitzol


Va Rajoy al Valle de los Caídos y pregunta a Franco:
“Caudillo, ¿qué tengo que hacer para mejorar el país?
-         Tráeme un jamón
-         Después va Rajoy y todos los miembros del Gobierno y Franco le dice “Te dije un jamón, no una manada de chorizos”
Javier


Están dos amigos hablando y le dice uno al otro:

“- Me entran unas ganas de ir a Nueva York como el año pasado…
-         ¿Ah sí? ¿Fuiste a Nueva York el año pasado?
-       No, pero también me entraron ganas…”

Montse






Jesús y Gemma

martes, 12 de marzo de 2013

ALBÓNDIGAS CON SALSA DE TOMATE




1) INGREDIENTES;

-         1 Mano de perejil
-         2 Zanahorias
-         1 Cebolla
-         800 gramos de carne picada de cerdo y vacuno
-         Aceite de girasol (para no dar ningún gusto al alimento)
-         2 dientes de ajo
-         800gr. Tomate triturado
-         Sal
-         Harina

2) ELABORACIÓN;

      1- Picar la verdura para las albóndigas (perejil, 2 zanahorias, ½ cebolla y ajo) y                           trocear ½ cebolla y ajo para el tomate
      2-Pochar  la verdura de las albóndigas y del tomate por separado
3-Salar la carne y la verdura
4-Mezclar la carne con la verdura pochada y 3 huevos enteros sin batir
5-Darles forma redonda y enharinarlas para después freír las albóndigas
6-Freír las albóndigas
7-Añadir tomate triturado a las verduras del tomate, dejando cocer 10 minutos
8-Pasar el tomate  por la batidora para terminar la salsa, y añadir sal al gusto (si la salsa esta un poco ácida, se puede corregir con un poco de azúcar).
9-Añadir las albóndigas al tomate y terminar de cocerlos durante 10 minutos


lunes, 11 de marzo de 2013

ANTE LA ENFERMEDAD MENTAL… ¿TU COMO TE CUIDAS?


“Tomando la medicación, relacionándome con la sociedad, haciendo cosas que me gustan e intentando no comerme la cabeza con tonterías…”  
Aitzol

“Llevándolo día a día. No doy más de mi aunque quisiera”
Mª Jose

“Comiendo a mis horas, sano, dando mis paseos, leyendo, durmiendo bien…”
                                                                                                                       Tamara

“Trato de estar ocupado en algo, estando así en la realidad para que no se me vaya la olla”
                                                                                                                                 Javier

“Hago deporte, paseo, gimnasia, ping pong… No fumo, ando mucho. Intento limitar los
 estimulantes, el café a las mañanas”                                                                      
                                                                                                                                 Jokin

“Durmiendo más horas, tomando la medicación, asistiendo a las consultas con los profesionales
 cuando tengo cita o lo necesito”
                                                                                                                      Amaia




“Llevando una vida ordenada, echando siestas de vez en cuando, paseando, escuchar música tranquila, descansar más cuando estoy trabajando”

                                                                                                                      Josefa

“No bebo alcohol, no salgo de noche y si lo hago, me retiro temprano, cuidando el sueño, tomando bien la medicación, hago deporte e intento hacer mi vida normalmente, lo mejor que puedo”
                                                                                                                      Mª Cruz

“Disfruto. Pero hay una barrera: no hacerme daño, no hacérselo a los demás”
                                                                                                         
                                                                                                          Ekain


"La unidad de Día me ayuda a pasar el tiempo enterarme de los problemas de los demás.Lo encuentro terapéutico ,aunque hay veces que me da pereza asistir regularmente y cumplir con los horarios.La medicación me ayuda a pasar más tranquilo los días".                                                                                               

                                                                                                             Javier


                                                                                                                     

Y TÚ, ¿CÓMO LO LLEVAS?


La Unidad de Día y la medicación son fundamentales en mi vida porque gracias a ambas tengo mi enfermedad controlada.
La Unidad de Día la considero mi centro de vida porque me ayuda a relacionarme con la gente y a realizar actividades que me mantienen ocupado, sin la Unidad de Día me sentiría desquiciado.
También considero muy importante el apoyo de mis padres y de los profesionales del Centro de Salud Mental.
Además no fumo, no consumo alcohol ni ningún tipo de tóxico y gracias a la medicación no me como la cabeza pensando cosas raras.

Jesús B.


  

viernes, 8 de marzo de 2013

MAITATUZ

Maite-maite zurekin egon nahi dut beti.
-Baina zergatik ez duzu onartzen aita ene maitasun itsua?
-Umea zarelako oraindik.
-Eta zer? Nik maitedut!
-Nire agindua beteko duzu eta ez zaitut mutil horrekin gehiago ikusi nahi.

Negarra begietara, etsipena eta “trágame tierra” esanaz lo hartu dut. Eta zu ene maite hori, ene bizitzatik desagertu zara eta ni etxean zokoratuta geratu naiz triste-triste ezertarako gogorik gabe.

Ordea, orain azterketetan emaitza hobeak ateratzen ditut.Astelehenak gorroto ditut, astelehenero ene lagunek asteburuan zer egin duten azaltzen gozatzen baitira, eta  ni isil-isilik.





Ama udako oporretan taberna batean hasi da lanean, eta aitak okindegian egiten du lan, beraz egunez lo egiten du. Eta ni gero eta gutxiago, gero eta gutxiagojaten hasi naiz. Zer guapa nagoen.

Baina hogei kilo argaldu ditut udako oporretan eta amak zer gertatzen zaidan jakin gabe medikuarenera eraman nau. A ze kaosa, ez dut medikuarena joan nahi, ez dut jan nahi. Eta derrigortuta hospitalera eraman ninduten. Oso gogorra da eritetxean hiruhilabete pasatu beharra osatzeko.

Aitak barkamena eskatu dit eritetxean, baina horrek ez dit batere balio oraindik. Eta erruguztia ene aitari leporatzen diogu.

Baina ikasle ona naiz. Ikerrekin jarraitu izan banu ez nintzen orain ditudan ikasketa-maila izango. Dena-den, lizentziatura bat izan arren, ez dut aprobetxatu; ez dut ikasitakoarekin zerikusia duenean lan egin nahi; oso autoestima baxua daukat.


Eta arratsaldeak lagunarekin kafesneak hartuz pasatzen ditut. Noraezean nabil. Noraez honetan alperrik denbora xahutuz.

Eta zu agertu  zara, ene printzipe urdina. Bi muxu eta besarkada handi batek maitemindu nauena. Eta badirudi mutil hau behar nuen irtenbidea dela. Eta maite zaitut, betirako nahi zaitut. Baina gaixo nago, eta berriro eritetxera. Halere, zure babesa daukat, maite nauzu eta ez duzu gure arteko harremana eteten.

Negargurea daukat maite nauzulako, zurekin nago ene malkoak zure babesean xukatzen ditut.

Oraingoan ere aita oso exijentea da. Edo ez du bere alaba gizon prestu batekin ezkontzerik nahi. Hori izango da, jeloskor egongo da.

Agur aita, ez nauzu ulertzen eta nik ez zaitut gehiago aguantatzen. Agur aita, agur ama.

Maitearen xamurtasunak indar berezi bat loratzen du ene bihotzean. Maite zaitut guztiaren gainetik.Ez nago prest ene mutila familiagatik galtzerik. Berarekin munduaren azkenera arte.

Gaur kotxe baten lehiatilaren bestekaldetik ene izena entzun dut. Eta Iker zen. Zer moduz nagoen, ea hobeto, nik baietz.Baina ja ez nago beretaz maiteminduta, oroitzapen goxo batzuk ene bihotza zeharkatu badute ere.

Ordea, nire printzipe urdina ene bila etorriko da orain eta bidaia luze bat elkarrekin egiteko batuko gara.


Mutil batenganako maitasunak gaixotuarazi ninduen. Eta orain Jose Luisengatik sentitzen dudan maitasun mugagabeak zoriontsu egiten nau.

Ez dut bizitza honen esanahia ulertu Jose Luis agertu den  arte. Maitasuna, hortxe hitz giltzarria. Maitasunak hormarik itzelenea ere xamur dezake.

lunes, 4 de marzo de 2013

BIZCOCHITO RICO, RICO


BIZCOCHO DE YOGURT

INGREDIENTES:
 

1 Vaso de yogurt (de limón o natural).
4 Huevos.
3 Vasos de harina de repostería.
2 Vasos de azúcar.
1 Vaso de aceite de girasol.
1 Sobre de levadura

* Las cantidades son en base al vaso de yogurt.
         (Es opcional añadirle trocitos de chocolate, ralladura de limón, nueces, etc, al gusto del consumidor).

 
ELABORACIÓN:

 Mezclar todo bien y hornear a 180 grados, durante 40-45 minutos.




ON EGIN!!!

LUCÍA


Cuento escrito por Gemma para el concurso de relatos de AGIFES 2012

 Lucía iba a la Unidad de Día del Centro de Salud Mental muy a gusto, porque se sentía
arropada y respetada por el resto de sus compañeros.

No le costaba nada levantarse para ir allí, lo hacía con ilusión; así como el resto  de los
días que no iba  se quedaba hasta tarde en la cama, con lo cual, su madre se enfadaba y
con cierta razón.

Los lunes le gustaba oír:
- Buenos días chicas y chicos ¿qué tal el fin de semana?
Dicho por las terapeutas ocupacionales, ver sus sonrisas y escuchar lo que les decían.
Le habían concedido la incapacidad absoluta ya que le habían diagnosticado un “trastorno depresivo mayor” y “trastorno de personalidad con rasgos obsesivo-melancólicos”, y le había quedado una pensión que le permitía vivir dignamente.
 
Había estado tres veces ingresada en el psiquiátrico.

Los miércoles le gustaba ir a la salida. Dependiendo del lugar donde iban utilizaban el tren, el topo, el autobús o, a veces, iban andando.  Así iban conociendo parte de la Geografía guipuzcoana.

Los viernes tenían educación para la salud dirigido por una enfermera, donde aprendían temas relacionados con el cuerpo humano.

También tenían  terapia de grupo con el psicólogo clínico. Al principio le costaba mucho tomar parte debido en gran parte a su timidez.  La verdad es que se podía pasar si no se quería participar pero ella consideraba que era mejor contar lo que le ocurría. En el grupo había un hombre que le llamaba la atención cada vez que hablaba por lo bien que se expresaba.

Cuando Lucía tenía 12 años su padre falleció tras una larga enfermedad pero mantuvo la sonrisa hasta el último momento. Fue un hombre muy trabajador, honesto, honrado, discreto, con sentido del humor y muy amante de su familia.  
Le encantaba cuando su padre le decía:
- Eres la niña de mis ojos. Te quiero tanto.
Para ella su pérdida supuso un durísimo golpe, que le dejó tocada.

La madre dijo que nunca más se casaría porque, en el fondo, seguía enamorada de su marido Ángel. Además, desde que se quedó viuda su carácter cambió. Pasó de ser una mujer alegre, cantarina y extrovertida a encerrarse en sí misma; lo cual hizo mella en la unidad familiar.

En casa se sentía apoyada por su madre y sus dos hermanos, uno de los cuales, vivía en un pueblo de Guadalajara.

En cuanto a las amistades, solía quedar con un grupo de amigos de vez en cuando y lo pasaba muy bien. Eran buenas personas que le comprendían su situación.



Le gustaba escribir principalmente poesía y hacer escritos a personas que apreciaba. La mayoría le decían que eran muy bonitos; aunque desde hacía tiempo lo tenía aparcado por pereza, dejadez, desidia y abandono.

Uno de sus sueños era ganar un concurso de literatura; a veces, se convertía en una obsesión para ella,  hasta que se dio cuenta de que lo realmente importante era disfrutar escribiendo y vistiendo con palabras y frases las hojas desnudas.

 Las prisas, las indecisiones, las inseguridades, la falta de autoestima y los miedos, Habían sido sus compañeros de viaje.

Por el contrario, deseaba que la paz, la calma, el sosiego y la tranquilidad reinaran en su fuero interno. Ella lo intentaba y cuando lo conseguía aunque fuera por breves momentos se sentía muy a gusto.

Su historia sentimental había sido efímera, escasa, ya que había salido con dos chicos muy poco tiempo. Con los años se dio cuenta de que dichas relaciones no habían llegado a buen puerto porque le faltaba madurar y tener las ideas claras.

Uno de sus deseos era tener una pareja estable pero cada día lo veía más difícil por tener 53 años y por su escasa vida social.  

Últimamente soñaba mucho y se acordaba de alguno de los mismos.
Tuvo un sueño muy vivido que consistía en que participaba en un concurso de poesía organizado por el Aula de Cultura de un ayuntamiento de la comunidad Castilla-La Mancha y ganaba el primer premio con un poemario titulado “La enfermedad mental y yo”. Cuando fue a recogerlo dijo:
- Doy las gracias a mi familia y a todo el personal de la Unidad de Día por haber creído en mí. Tengo una enfermedad mental de la que estoy tratada. Me siento una persona afortunada  por todo lo vivido en mi camino.
Su madre tocó la puerta de su habitación y le dijo:
- Lucía, levántate que se te está haciendo tarde.

Ella le contestó:
- Ama, he tenido un sueño precioso, luego te lo contaré.

Había comenzado dos actividades en el nuevo curso: Pilates y dibujo. Tanto la una como la otra se le hacían difíciles, pero si otras personas podían hacerlo, ella también.

Le gustaría escribir cuentos infantiles e ilustrarlos por eso había comenzado a aprender dibujo.

Por fin, entendía en qué consistía el porqué de su existencia en quererse a ella misma y a su familia, en tener buenos amigos, en disfrutar del momento (carpe diem), en resolver los problemas que surgen, en definitiva, en sentirse una más en el gran universo de la vida.

viernes, 1 de marzo de 2013

SALIDA AL FARO DE LA PLATA

El pasado miércoles en la salida de grupo decidimos dirigirnos al Faro de la Plata (Pasajes San Pedro), un puerto relativamente pequeño pero que en su día y aun hoy sigue poseyendo una gran actividad mercantil a pesar de su tamaño.



El paseo aunque un poco extenso se hace agradable al ser una subida suave y no muy pronunciada pudiendo contemplar otro paraje igual de bonito que por el camino que transitamos.
 Según nos íbamos aproximando a nuestro destino podamos divisar un pueblecito pescador que vivió días de esplendor en la captura de pescado y actualmente su belleza lo ha encumbrado a un comercio mas turístico lo cual lo esta haciendo mas famoso, Donibane ( Pasajes San Juan)
Continuando por nuestra ruta se puede seguir observando el paseo de Donibane y disfrutar de sus vistas.
 
Desde aquí podemos ver la antigua Draga utilizada en otros tiempos para la limpieza del Puerto.
 
 Realizamos una pequeña parada mas que para descansar para reagruparnos y continuar hacia nuestro destino, todos juntos.
 
A partir de aquí llegamos a una zona desde la cual se divisa la bocana del puerto y se puede apreciar lo /cercano que están San Pedro y San Juan.
 
 Finalmente vamos apreciando nuestro destino El Faro de la Plata.