"Gure Ahotsa" blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Eguneko Unitateko kidekok sortutako blog.a da "Gure Ahotsa".
Gure helburua hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai: errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.

martes, 19 de noviembre de 2024

UDAZKENA / EL OTOÑO. PARTE 2.


La «dieta del bosque»🍁🍂🌳

(Fuente de energía y bienestar)


Ingredientes:

  • Una tonelada de árboles, de distintas tonalidades de hojas otoñales.
  • Un manto de hojarasca.
  • Una unidad astronómica (abreviada UA) igual a 149,597; 870,700 m (que equivale aproximadamente a la distancia media entre la Tierra y el Sol) de campos en tonos marrones, mostaza, amarillo, rojizos, anaranjados y cremas.
  • Una brizna de niebla.
  • Un  par de rayos de sol.
  • Una sinfonía de canto de pájaros.  
  • Un riachuelo.
  • Un sendero para llevar a cabo la dieta.


Elaboración:

  • Darse un baño de bosque para despertar los sentidos.
  • Adentrarse en el bosque y sentirlo, llenarse de oxígeno, relajarse, escuchando la hojarasca caer (los bosques son verdaderos tanques de oxígeno).
  • Pasear por el bosque reduciendo el estrés, la ansiedad, la depresión y la ira, estimulando nuestro sistema inmunitario y aumentando nuestro nivel de energía.
  • Sentir el bosque es soñar, es traspasar la frontera entre lo real y lo onírico (soñador), es dejarse llevar. Porque el bosque es realidad pero es fantasía.
Mª Jesus

martes, 12 de noviembre de 2024

UDAZKENA / EL OTOÑO .Parte 1.

  ¿Qué tal si hablamos del otoño?


Sintiendo el otoño en tu corazón.

En otoño huele a hongos , a castañas

Se escucha el canto del mirlo, el petirrojo…el búho…

El petirrojo, el estornino o el colirrojo tizón…

Anuncian con su canto la llegada del otoño.

En otoño…podemos observar, los geométricos bandos de grullas.

Escuchamos el fluir de ríos de aguas vivas.

El otoño trae consigo la oportunidad para hacer autoanálisis e introspección.

Los árboles cambian sus hojas

Se renuevan para dar paso a una otra estación o etapa

También nosotros pasamos por cambios que nos llevan

 A veces, hacia nuevas direcciones.

 Las temperaturas comienzan a descender

 Los días son más frescos, lluviosos…

 Con mucho viento.

 Las hojas de los arboles empiezan a caer

 Adquieren un color naranja rojizo.

 En algún punto de las hojas crujientes…

Los fuegos crepitantes (crujientes)

Y el aire frío…

Es posible encontrar una sensación de posibilidad,

Incluso de electricidad.

El erizo, el caracol, el oso, la ardilla…

Y el zorro, nos honran con  su presencia.

Las ardillas, marmotas, lirones…

Murciélagos, ranas, sapos…

Tortugas, lagartos, serpientes…

Caracoles, peces y algunos insectos

Se preparan para hibernar.

Es época de migraciones,

De cambios de dieta,

De recolección de alimento.

De creación de refugios para el invierno.

Es una de las épocas más bonitas del año.

 

 Mª Jesús