Somos un grupo de personas de la Unidad de Día del Centro de Salud Mental de Errenteria. Queremos compartir nuestros pensamientos, nuestras vivencias, algo de lo que trabajamos aquí, y otros temas (recetas, viajes, poesías, cuentos...) que surjan. Creemos que tenemos muchas cosas que decir, positivas e interesantes.
"Gure Ahotsa" blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Eguneko Unitateko kidekok sortutako blog.a da "Gure Ahotsa". Gure helburua hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai: errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.
Primero haz 10-15 minutos de ejercicio físico, estiramientos, o simplemente andar o saltar, para mover el cuerpo, soltar y cansarte un poco.
Después siéntate cómodo en tu rincón de la calma. No olvides, el ritual de preparación es importante: apaga la luz, enciende una vela, pon un incienso, coloca un objeto simbolico/espiritual. Cierra los ojos y escucha la siguiente canción:
KISS THE EARTH de AJEET KAUR
Este proceso de meditación/relajación, debe ir acompañado al compás de la respiración, inspirar/espirar.
Y mientras tanto, si quieres, te invito a contestar las siguientes tres preguntas, desde la sinceridad y con respeto hacia ti mismo:
¿Cómo me siento?
¿Qué necesito?
?Qué puedo hacer para añadir Valor a mi día a día?
Os dejamos la letra, en inglés y la traducción al español: