Ya hemos entrado en primavera y con ello el canto de los pájaros está presente en todos los rincones.
Te invitamos a practicar un ejercicio sencillo de autocuidado: siéntate en un sitio cómodo y observa con atención plena el siguiente vídeo, a la vez que escuchas la música.
¡Que la belleza que nos ofrece la naturaleza inunde nuestro alma!
BANANA BREAD SIN GLUTEN
En la despedida de una compañera que ha estado bastante tiempo en la Unidad de Día nos trajo un bizcocho que había realizado ella, como imaginareis fue un éxito total. Nos gustó sobre todo porque lo hizo con el corazón,por original y porque es una alternativa a los bizcochos clásicos, este evita los azucares, el gluten y está hecho con harina de trigo sarraceno y plátano, mucho mas saludable para todos y dentro de esa forma de entender la alimentación sana que nos gusta.
Os la compartimos. Gracias Helena!
INGREDIENTES:
Gazteeen osasun mentala erdigunean jartzeko asmoz sortu den Proiektu berri eta interesgarri baten berri eman nahi dizuegu gaur / Hoy queremos compartir un nuevo e interesante proyecto que se ha creado, que tiene como objetivo poner la salud mental de los jóvenes en el centro:
Urtero bezala Arabako kideek proposamen interesgarri batekin heldu zaizkigu. Adi!
Pasarte laburren eta Olerkien VIII. Lehiaketa
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Como todos los años desde Alava nos llega una propuesta interesante. ¡Atentos!
VIII Concurso de Relatos Breves
Bihar Martxoak 8 izango da. Gaur bezpera. Urtero moduan emakume eta gizonen arteko berdintasun eskubideen alde gaudela berretsi nahi dugu.
PERTSONA
ERDIGUNEAN
EGONGO DEN
GIZARTE BAT
DEFENDATZEN DUGU
Horretarako, Emakumeok eman dezagun pausu bat aurrera eta jarri gaitezen plazaren erdian gure eskubideak defendatzen.
Bereziki besarkada estu bat Osasun Mentaleko arazoak pairatzen dituzten Emakume guztiei. Zuekin gaude!
https://www.emakunde.euskadi.eus/2025-martxoak-8/webema01-contentemas/eu/
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Mañana 8 de marzo. Hoy víspera. Como todos los años reivindicamos la igualdad de derechos entre hombres y mujeres.
DEFENDEMOS
UNA SOCIEDAD
DONDE
LA PERSONA
ESTÉ EL CENTRO
Para ello, demos un paso adelante y salgamos todas las mujeres al centro de la plaza, a defender nuestros derechos.
Y en especial, un abrazo a todas aquellas mujeres que presentan alguna enfermedad mental. Estamos con vosotras.
https://www.emakunde.euskadi.eus/8-marzo-2025/webema01-contentemas/es/
El vuelo del Jilguero
Un Rey tenía un Jilguero en una jaula, cuando le vino bien dijo al sirviente:
- Este Jilguero me ha servido bien, sus trinos poderosos y precisos me han deleitado
en demasía, pero estoy triste, este pobre pájaro no sabe lo que es la libertad desde
hace mucho tiempo -pensó el Rey-
!Atent@s!
El lunes que viene 24 de febrero en Errenteria
van a proyectar un cortometraje
que trata sobre la Agorafobia.
Dirigido por Maider Arruti,
estudiante de realización audiovisual
y
participante en el programa Zuek Aukeratu
para jóvenes con problemas de salud mental de Agifes.
El corto se titula:
"barrutik dardara".
Y después abra un coloquio.
Aprovechamos este articulo para felicitar a los organizadores del evento
y
animarles para que sigan realizando este tipo de actividades divulgativas
Más información en el siguiente enlace:
Un maestro se desplazó, junto a un grupo de monjes, a una gran ciudad para participar en unas jornadas sobre la meditación y el desapego de lo material. Habló sobre lo fácil que es vivir con poco, sin lujos, sin las necesidades impuestas por el consumismo desmedido. Contó que él apenas tenía muebles o ropas y era muy feliz.Tras acabar las jornadas, el maestro y sus alumnos se fueron al aeropuerto para regresar. Como tenían dos horas libres decidieron entrar en un centro comercial, pues nunca había estado en ninguno. Pasearon por los pasillos observando todos los productos que les rodeaban, y cuando ya había transcurrido más de una hora decidieron irse, pero no encontraban al maestro por ningún lado.
Finalmente lo descubrieron yendo por los pasillos, tocando la mayoría de objetos, examinándolos, interesándose por ellos… incluso llegó a preguntar a algún vendedor por el precio o utilidad de los mismos. Asombrados por aquel comportamiento, ninguno se atrevió a decir nada y, lentamente, se dirigieron a la salida para esperarlo allí.
Cuando ya apenas faltaban unos minutos para embarcar observaron que el maestro salía tranquilamente del centro comercial y se dirigía hacia ellos.-Bien, hermanos, se ha hecho un poco tarde, creo que ya es hora de marchar hacia casa -les dijo.Todos se quedaron en silencio. En realidad ninguno de los alumnos se atrevía a decir nada, pero no entendían que justamente él hubiera caído en la redes del consumismo.Finalmente, uno de ellos, el más joven, se atrevió a hablar.-Maestro, ¿puedo hacerle una pregunta?-Claro, adelante.-Como es que usted, que cultiva la auste-ridad, ha estado tanto tiempo observando todo lo que había allí dentro.-Es que me he quedado maravillado de todas las cosas que existen y no necesito.
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SEGUNDO CUENTO: "EL ANILLO DEL EQUILIBRIO"
La chimenea para mí es algo especial, ya que el movimiento del fuego me transmite paz y su color, calidez interior, me hace sentir a gusto conmigo misma durante el tiempo que la pongo.
Sentir el chispoterreo de la madera quemándose me lleva a pensar en olor de la madera quemándose, y me lleva a tiempos y recuerdos del pueblo cuando era niña cuando nos sentábamos a la lumbre esas noches de verano cuando veraneaba con mis abuelos.
También me gusta ponerla cuando estoy leyendo en la cama con el ebook, mientras estoy tapada con mi manta de borrego, consiguiendo aislarme del mundo y sentir que estoy solo yo, con la chimenea, el sonido de la madera quemándose y recordando su olor y sintiendo el calor que transmite.
Vanessa
¡Hay algunas canciones nos dicen tanto! Sea la letra, sea la melodía, sea la voz del cantante... ¡muchas de ellas nos llegan hasta el corazón, hasta el alma! ¿Porqué será?
Una de las compañeras de la Unidad de Día nos propuso compartir la canción preferida de cada uno. Nos encanta que vengáis con propuestas, Gracias Ana! Y gracias a todos por compartir vuestra canción!
Abajo os dejamos el playlist que hemos completado entre todos:
MARIA JESUS: CARLOS RIVERA "PASARÁ"
GUSTAVO: EL MAGO DE HOZ "SOMEWHERE OVER THE RAINBOW"
ANA: DIEGO TORRES "COLOR ESPERANZA"
He elegido esta canción porque me inspira Libertad. Tenemos que superar nuestros miedos y ser libres. Ser nosotros mismos.
ANGEL: MANUEL CARRASCO "QUE BONITO ES QUERER"
JOSE S.: NATALY HAMBRULIA "TORS"
VANESSA: HANS ZIMMER SOUNDTRACK
He elegido a Hans Zimmer y todas sus mejores bandas sonoras ya que me gusta ponermela de fondo cuando quiero estar conmigo misma imaginando mi lucha contra lo que quiero y me gustaría dejar atrás.
JUAN CARLOS: ROMEO SANTOS amor de madre parte 1 y 2
ANE: SHAKIRA Y CARLOS VIVES "LA BICICLETA"
He elegido esta canción porque Shakira me gusta mucho, me encanta como canta y porque baila muy bien; y Carlos Vives por como canta y la marcha que tiene. La canción me trasmite mucha alegría y marcha.
