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martes, 11 de junio de 2019

ESKERRAK EMATEA. DAR LAS GRACIAS




A veces puede ocurrir que nos cueste dar las gracias pero hay que esforzarse por darlas porque luego nos quedamos relajados, incluso contentos. La semana pasada abordamos este tema.

Primero apuntamos entre todos en la pizarra los beneficios de dar las gracias y cómo se siente uno cuando lo hace: "cuando doy las gracias, ¿cómo me siento?¿Qué implica el dar las gracias? Estas fueron las conclusiones que sacamos:

  • Cuanto doy las gracias me siento a gusto y bien conmigo mismo
  • Te ayuda a darte cuenta y a valorar mejor las cosas
  • Yo siento alivio y a la vez me relaja
  • Nos ayuda a estar más abiertos, y si damos, luego recibimos
  • Yo después de dar las gracias me siento contenta y alegre
  • Refuerza la comunicación 
  • Ayuda a suavizar las tensiones y mejorar el ambiente
  • Somos capaces de reconocer lo que de verdad valoramos
  • Te sirve para adoptar una actitud más positiva ante la vida
  • Incrementa la felicidad
  • Actua como protección contra la depresión y el estrés
  • Mejora la autoestima, la salud mental, hasta te ayuda a dormir mejor, la calidad del sueño aumenta
  • ...
Pero, ¿cómo podemos practicar la gratitud en nuestro día a día? Hay varías formas de ejercitar, y nosotros lo hemos hecho a través de dos dinámicas:

1ª dinámica (grupal): en círculo de pie nos pasamos el balón entre los compañeros dando las gracias a quien nos ha ayudado alguna vez y explicando el motivo "yo le paso el balón a Jose porque el otro día me ayudó 

2ª dinámica (individual): escribimos una carta de agradecimiento (a alguien o a algo) para después dárselo o mandarle por correo.



Ahora tenemos que aplicarlo en nuestra vida diaria,ejercitando la gratitud tanto hacia los demás como hacia nosotros mismos.

Y terminamos el texto dándote las gracias por seguirnos a través del blog: ESKERRIKASKO. GRACIAS. THANK YOU. MERCI!!!...

2 comentarios:

  1. Que bueno lo que escribes! Y que difícil ponerlo en práctica!...y yo te voy a dar las gracias por compartir esta experiencia.

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  2. eskerrik asko zuen blogangatik!gauza oso interesgarriak lantzen dituzue. Lander

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