LEHENETSI ZU ZEU: NIRE BURUA ZAINTZEKO ETA MIRMATZEKO JARRAITU BEHARREKO PAUSOAK / CÓMO DARNOS PRIORIDAD: PASOS A SEGUIR PARA CUIDARME Y MIMARME

El otro día estuvimos mirando en la unidad de día un texto muy interesante. Trata sobre la importancia de cuidarse. Cómo aprender a hacerlo. Se basa en el trabajo de dos psicólogas, Laura del Valle y Laura Fuster. 

La primera tarea sería priorizarse a una misma, ponerse en el centro y aprender a decir no. Es importante darse cuenta de que cada persona necesita un tiempo para sí misma. 

Ellas opinan que cuando cuidamos nuestra salud, nos cuidamos. Hay que aprender a darse prioridad a una misma. Igualmente, nos invitan a centrarnos en el momento presente, y no en un futuro. Tu vida es el hoy, y no dentro de unos años.

Las dos psicólogas recomiendan encontrar tiempo para una misma. Actividades que nos gusten, que rompan un poco la rutina del día a día. Que nos agraden mucho. Asimismo, recomiendan:

1. Guardar un tiempo para una misma.
2. Agendar un tiempo para una misma.
3. Buscar planes que motiven a la persona.
4. Probar actividades nuevas.
5. Intentar actividades que no gustaban hace años.
6. Buscar una forma efectiva de mimarse. Ir a la peluquería, salir a caminar, hacerse la manicura etc. 
7. Delegar actividades que no aporten nada.
8. Alejarse de las personas nocivas o tóxicas.

A todo esto, la psicóloga Paloma Rey, añade lo siguiente:

1. Escuchar las necesidades de una misma.
2. Saber decir no.
3. Dedicarse tiempo a una misma.
4. Rodearse de gente que aporte positividad.

Nos hablan del problema que supone no darse prioridad como persona. Tal vez las mujeres han sido educadas para ocuparse de todos, menos de ellas mismas. Es esto lo que hay que cambiar. Es importante cuidarse, y eso empieza por mejorar la autoestima, e intentar conocerse a una misma.Debemos darnos prioridad, ponernos en el centro y explicar a los que nos rodean nuestras necesidades. También se incide en el autocuidado, que comprende la salud física y la mental.

Así que ya sabéis, ¡a cuidarse y a mimarse!

                                         

                                                                                                        Cristina.