Ayer, 10 de octubre del 2023, fue el DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL. Desde la Unidad de Día hicimos dos dinámicas:
1) DEBATIR Y REFLEXIONAR SOBRE EL SIGNIFICADO DE LA "SALUD MENTAL"
El debate fue muy interesante y las conclusiones que sacamos nos sirvieron para entender mejor la enfermedad mental y las razones sobre las dificultades que presentamos en la vida diaria.
Primero las terapeutas ocupacionales nos hicieron una pregunta:
¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
Estas fueron nuestras respuestas: paz mental, estabilidad, equilibrio, bienestar, salud emocional, salud física, autoestima, empoderamiento, afecto/amor, tener proyectos vitales, tener vida social satisfactoria, cuidado, autonomía, buena gestión de las emociones... La verdad es que no anduvimos muy alejados de la definición oficial que es la siguiente:
ES EL ESTADO DE EQUILIBRIO QUE DEBE EXISTIR ENTRE LAS PERSONAS Y EL ENTORNO SOCIO-CULTURAL QUE LOS RODEA, INCLUYE EL BIENESTAR EMOCIONAL, PSIQUICO Y SOCIAL E INFLUYE EN CÓMO PIENSA, SIENTE, ACTÚA Y REACCIONA UNA PERSONA ANTE MOMENTOS DE ESTRÉS.
Después analizamos y debatimos sobre COMÓ APRENDER A RECONOCER
SI HAY UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL:
Existen advertencias o
señales que nos indican que podríamos tener un problema de salud mental.
Debemos ser capaces de identificar estas señales para poder actuar con
antelación y buscar la ayuda necesaria. Estas señales son:
·
Cambios en los hábitos de alimentación y sueño.
·
Niveles de energía muy bajos.
·
Aislarse de personas o situaciones que antes
disfrutabas.
·
Sentirse vacío.
·
Tener dolores y molestias inexplicables.
·
Fumar, beber o tomar drogas de forma recurrente.
·
Impotencia y falta de esperanza.
·
Sentirse confundido, olvidadizo, enojado, molesto,
preocupado o asustado.
·
Cambios de humor severos que causan problemas en
las relaciones.
·
Pensamiento de autolesionarse o lesionar a otros.
·
Imposibilidad a la hora de realizar tareas diarias
como cuidar a los hijos, ir al trabajo, etc.
·
Sentirse como si nada importara.
¿Qué opináis vosotros de todo esto?
2) ASISTIR AL ENCUENTRO CELEBRADO EN EL BOULEVARD DE DONOSTIA, ORGANIZADO POR LA FUNDACIÓN DE WHY NOT para conmemorar el día y reivindicar nuestros derechos.
Para terminar y por si queréis profundizar más en el tema, os dejamos un artículo interesante sobre Salud Mental que han sido publicados hace poco en la revista encuentro:
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