LA LECTURA: BENEFICIOS, HABITO Y ALGUNAS RECOMENDACIONES

1. BENEFICIOS

La lectura puede considerarse una forma de autocuidado, porque tiene la capacidad de mejorar tanto nuestra salud mental como la fisica. Leer nos puede reportar grandes beneficios: 

A nivel cognitivo:

• Estimula el intercambio de información, el afán de conocimiento, la percepción y la concentración.
• Incrementa nuestra capacidad de análisis y de comprensión de texto.
• Al leer, se activan regiones cerebrales que activan la imaginación y los recuerdos de experiencias personales propias.
• Puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo y de demencia.
• Se mejora la capacidad de expresión y el manejo del lenguaje.

A nivel emocional:

• Hace posible vivir nuevas experiencias sin necesidad de realizar ningún esfuerzo físico.
• Fomenta la empatía (hacia los personajes de la historia) y ayuda a identificar emociones.
• Nos traslada diferentes puntos de vista, incluso aquellos a los que no podríamos llegar por intuición propia, favoreciendo el sentido crítico.
• Dependiendo del tipo de lectura, podemos obtener un marco de referencia para nuestros valores y creencias, y ampliar los propios ya aprendidos.
• Nos permite sentirnos acompañados y disfrutar, a su vez, de momentos de soledad.

2. HABITO

¿ Pero cómo conseguimos que la lectura sea un hábito? Podemos lograrlo con estos consejos: 

• Encuentra cada día un momento para leer: unos 10-15 minutos puede ser suficiente. Poco a poco puedes ir aumentando el tiempo de lectura.
• Cambia tu forma de pensar sobre la lectura: no es algo aburrido, sino un placer. Considera cada libro leído como un logro personal.
• Crea un buen ambiente de lectura: busca un sitio tranquilo, con buena luz y donde no se produzcan interrupciones.
• No te obligues a leer: si comienzas una lectura y no te encaja o no es lo que esperabas, no te fuerces. No pasa nada por abandonar ese libro y comenzar otro. Existen lecturas para todos los gustos.
• Lleva contigo tu lectura: así podrás leer en vez de utilizar el teléfono o consultar las redes sociales en esos breves momentos en los que no tengas nada que hacer.
• Haz de la lectura un hábito social: aunque leer es un acto de introspección, no significa que lo tengas que hacer en solitario. Busca blogs, foros literarios, clubs de lectura… donde puedas compartir tus títulos favoritos y descubrir nuevos.

3. RECOMENDACIONES

Rosario: Leer me ayuda a evadirme de la realidad. Me divierte imaginarme la cara de los personajes y me introduzco en la historia realmente, como si estuviera viviendola. Os recomiendo leer EL CUCO DE CRISTAL de JAVIER CASTILLO. Desde la primera página te engancha. Juega mucho con el pasado y el presente. Tiene intriga y es sentimental. En realidad, os recomiendo todos los libros de Javier Castillo a quien le guste la intriga y la investigación: la chica de nieve, el día que se perdió la cordura está genial, el juego del alma, la chica de nieve, el día que se perdió el amor. 

Iosune: Leer me ayuda a evadirme de los problemas y a viajar con la mente. Yo os recomiendo leer LA TRILOGIA DEL BAZTAN de DOLORES REDONDO. Son tres libros con una narración ligera para leer. 

Lupe: Leer me relaja mucho. No puedo estar horas y horas pero el tiempo que dedico a ello me siento tranquila y dentro de la historia. yo os recomiendo leer LO BUENO DE TENER UN MAL DIA de ANABEL GONZALEZ para entender un poco mejor las emociones y así entendernos mejor a nosotras mismas. Es cortito, fácil de leer y entretenido. Lo complicado es luego ponerlo en práctica. 

Kilma: El libro que os recomiendo leer es LAS VUELTAS QUE LA VIDA de ZIBIA GASPARETOO. Habla de las cosas que pasan en la vida, volvemos al pasado y nos enseña mucho. Es un libro espiritual que nos hace reflexionar. 

Igor: Leer me proporciona entretenimiento, conocimiento y ejercitar la masa encefalica, que no se atrofie la mente. Yo os recomiendo leer RELATOS INESPERADOS de ROALD DALH porque genera incertidumbre asumible.