"Gure Ahotsa" blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Eguneko Unitateko kidekok sortutako blog.a da "Gure Ahotsa".
Gure helburua hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai: errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.

miércoles, 28 de agosto de 2024

EL RINCON DEL VERANO: RINCONES QUE ME HACEN SENTIR BIEN

 


El verano es un momento para disfrutar y para ello solemos elegir rincones queridos que nos dicen mucho, a estos rincones puedo acudir siempre que lo necesite, también, con el pensamiento y quedarme allí, sintiendo las sensaciones y emociones que me trae. 

 Si te digo que pienses en el RINCÓN DEL VERANO, ¿qué lugar elegirías?.........

Danery: En la ZURRIOLA, hay un camino de rocas enormes que se estrujan entre ellas. Particularmente, hay una roca que está pintada de rosa y parece ser colocada de cierta forma que hace que su superficie sea más plana y equilibrada. Mi rincón favorito es ese. Me gusta tener que trepar por las demás rocas cuadradas para llegar hasta ella, para luego tumbarme y sentir la brisa de las olas que empujan algunas gotitas hacia mí y el aroma del agua salada. Es un sitio relajante, tranquilo y agradable para mí.


NOE: LA CALA DE SANT FELIU DE GUIXOLS EN LA COSTA BRAVA porque tiene unas vistas preciosas y es donde me he sentido feliz y acompañada.


JONAH: LA ANTARTIDA because no bichos, no idiotas, no gente que no le gusta WH40K. 


OIHANE: LA CAMPA DEL BARRIO porque me trae buenos recuerdos, es donde solía estar con mi mejor amigo. 


CECILIA: EL LAGO DE HOSSEGOR EN LAS LANDAS. Pinos altos, luz, aire, tranquilidad.

Un regalo para los sentidos: el sonido de gaviotas y risas de los niños jugando en el agua, el tacto de la arena,la vista con los pinos altos el lago,el olfato y gusto con el aire el agua salada, algas, pinos,... PAZ.




JAIONE: LA CALA DE "ZUATXIPI" EN JAIZKIBEL. La combinación de Monte y Mar, Verde y Azul me fascina. Caminar por el monte y sobretodo poder bañarme libre en la calita. 



JUAN CARLOS : Una playa tropical, con palmeras, gaviotas y arena blanca.



JOSE MIGUEL: En el rio, escucho los pájaros y demás animales, eso me da paz.
JESUS:El ratón de Guetaria porque es un sitio maravilloso y me inspira paz porque se junta el verde con el azul del mar.
IÑAKI: Una isla, por soledad, tranquilidad y silencio.
JUANI. El espigón de Hondarribia.El mar y la luz me traen paz, alegría y tranquilidad.
AINHOA. La terraza del restaurante de San Juan donde hicimos la comida de verano. Me inspira tranquilidad
HELENA. En el agua en la playa de Zarauz. Me gusta el ruido del agua.Me trae paz y bienestar .
ESTRELLA: Descansando debajo de un árbol.Allí y en la sombra me encontraría a gusto. 
GEMMA: Las olas del mar en la playa de Ondarreta.
M. JESÚS: Un jardín japonés.
IGOR: Un lugar concreto del parque de Aiete rodeado de tranquilidad y naturaleza
JOSE: En un árbol a la sombra en un alto monte
OLATZ: Cuando se duerme Ángel
IOSUNE: A las 9 de la mañana, antes de venir a la U.D. la mesa al sol de la cafetería.Me da paz.
ÁNGEL: Palacio de Ayete La naturaleza, la escasez de gente, la sombra de los árboles, el viento y el banco que te aporta descanso.
NIK: El monte Ulia. Naturaleza, paz
LAURA: Un bosque con lluvia

........ Y podríamos seguir, sabiendo que todos podemos encontrar ese lugar real o imaginario donde acudir y quedarnos en él.

 













miércoles, 21 de agosto de 2024

OTRA TECNICA PARA RELAJARSE: OBSERVANDO EL ARTE





Queremos compartir con vosotros la experiencia de disfrutar, viendo como sale de la nada una obra de arte. Dejarse llevar por las imágenes y ver como poco a poco surge algo muy hermoso. 

 Mientras lo vemos, absortos, en atención plena, descubrimos tambien, que nuestra mente, sensaciones, emociones y pensamientos están en el dibujo y esto hace que nos sintamos mejor porque hemos permitido liberarnos por un rato de nuestras tensiones y descansa nuestra mente.

¿ Que es relajarse, meditar, ASMR, que es la atención plena?... ¿ Como hacer para sentirnos mas tranquilos y permitirnos vivir  lo cotidiano desde la tranquilidad? ¿ Cómo poder sentir y percibir de otra manera,  descubrir el mundo desde la belleza y excepcionalidad del momento?...

Regálate este rato y permítete dejarte llevar y gozar con la experiencia. 








                                            https://www.youtube.com/watch?v=TLyf2CaXO0M





miércoles, 14 de agosto de 2024

UDARA ETA BARATZA: UZTA BILTZEN, GOXO ETA OSASUNTSU JATEKO

Pozik gaude, Udaran Baratza ari baita bere fruituak ematen. Egindako lanaren emaitzak jasotzen ari gara eta sukaldean jaki goxoak prestatzen. Begira besteak beste biltzen ari garen lehengaiak: kuiak, tomateak, bainak, ziazerbak, etb. 

                             

                             

Ezin aipatu gabe utzi, egun bero hauetan guzti hau aurrera ateratzeko, beharrezkoa den lana: Ureztatzea! 

                             

Aldi berean, udazken-negurako landareak ere ari gara ereiten edo landatzen. Bereziki,  ilusio berezia jarri dugun lehengaia honako hau da: Babarrunak! Ea zortea dugun eta udazkenean Babarrun-jate bat egiteko moduan garen. Kontatuko dizuegu aurrerago, bitartean ongi izan!

lunes, 5 de agosto de 2024

4 VIÑETAS DE RENÉ MERINO PARA REFLEXIONAR

Del libro de RENÉ MERINO "ESTA MAL, PERO SE PUEDE EMPEORAR"(Lunwerg, 2020) hemos rescatado estas cuatro viñetas que dicen mucho sobre lo que vivimos las personas que sufrimos alguna enfermedad mental. Observa detenidamente la imagen, lee la frase y ya nos dirás lo que te dicen y con cuál te identificas más. Allá van...







jueves, 1 de agosto de 2024

DESDE MI PROPIA EXPERIENCIA: EL PILAR

 


Hola! Hacía mucho que no escribía. No me sentía preparada. Pero ahora Si. He escrito este texto. Un saludo.

De repente un día, tu vida cambia por completo. Ese pilar que tenías ya no está se ha ido y te has quedado sola. Y te caes todo el rato porque no tienes a ese pilar que aguantaba tu peso. Eres una rama frágil de un árbol que era tu pilar. Y la vida pasa y nadie espera por ti nadie mira por ti. Pasan los días y nada mejora todo sigue igual. Los coches andan la gente anda el tiempo pasa y tú no sabes nada de él y tú sigues siendo esa rama endeble. Pero esa rama endeble le van saliendo flores y hojas verdes. Va siendo cada vez más bonita y cada vez va siendo un poquito más dura. Yo sí estoy yo. Soy yo esa rama endeble. Sí mi Pilar se fue o lo eché no se sabe bien y me quedé sola con un niño que es mi flor de mi rama. Y poco a poco con muchos llantos y con mucha ayuda voy pudiendo cada día un poquito más y un poquito más ser más fuerte. Me queda un largo camino un camino muy largo pero sé que podré porque yo quiero ser mi propio pilar. No quiero depender de nadie no hay que depender de nadie no hay que tener pilares el pilar tenemos que ser nosotros mismos para no caernos nunca. Ojalá os sirva esto y mi experiencia para ver que poquito a poquito muy poquito a poquito se puede salir de situaciones muy duras porque yo me quedé completamente sola.

Susana