En esta sesión hemos analizado las dos emociones básicas que
nos quedaban pendientes: la SORPRESA y el MIEDO.
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| Sorpresa |
La SORPRESA la hemos definido como: “una emoción muy rápida, inesperada, que puede generar confusión, un
shock, dejarte paralizado en un primer momento. Puede ser buena o mala, dando
lugar a otras emociones como la alegría o la tristeza. Puede aparecer cuando te
hacen un regalo o alguien viene a verte que no te esperabas”.
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| Miedo |
Para nosotros El MIEDO “puede
aparecer ante algo inexplicable, desconocido, que nos asusta o aterroriza, que
no podemos controlar o nos hace sentir inseguros. Nos puede hacer sentir mucha
impotencia porque nos bloquea, nos paraliza y nos sabemos cómo reaccionar. La
función del miedo es avisarnos de que tenemos que tener cuidado, ponernos a la
defensiva.” En el cuerpo lo sentimos como: “nervios, tensión, sudor, temblores, agarrotamiento, parálisis,…”.
También nos planteamos la diferencia entre el MIEDO y otras
emociones más complejas derivadas de éste, como el PÁNICO y el TERROR. Estas
dos últimas son emociones que “pueden
llegar a desorganizarnos, hacernos sentir que perdemos la cabeza. Sentimos que
nos envuelven completamente, nos rebasan, nos desbordan”.
Además hemos aprovechado para trabajar la expresión facial
de las emociones y nos hemos dado cuenta de que cuanto más complejas son, más difícil es interpretar o adivinar lo que
otra persona está sintiendo. Por eso hay que tener cuidado cuando pensamos
que alguien tiene cara de estar enfadado, triste, nervioso, asustado,… porque
no todo el mundo expresa las emociones, ni las interpreta, del mismo modo.
¡Mejor preguntar al otro qué le pasa antes de lanzarnos a la piscina!
Ángela (psicóloga)
Que bueno el taller que estáis desarrollando, nos parece genial la idea de trabajar las emociones que a veces nos llevan a realizar las conductas. Y super importante no dar por sentado cosas y preguntar a los demás.
ResponderEliminarEste taller es muy interesante y necesario.
ResponderEliminarConocer nuestras emociones y las de los demás así como ser capaces de regularlas en las distintas situaciones es una herramienta genial para relacionarnos con los demás. Saludos.
ResponderEliminarGracias por vuestros comentarios! Saludos desde Rentería
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