Somos un grupo de personas de la Unidad de Día del Centro de Salud Mental de Errenteria. Queremos compartir nuestros pensamientos, nuestras vivencias, algo de lo que trabajamos aquí, y otros temas (recetas, viajes, poesías, cuentos...) que surjan. Creemos que tenemos muchas cosas que decir, positivas e interesantes.
Gure helburua hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai: errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.
miércoles, 6 de agosto de 2025
CORTOMETRAJE "BINTA Y LA GRAN IDEA"
martes, 8 de julio de 2025
UDA: OROITZAPENAK, SENTSAZIOAK ETA ILUSIO BERRIAK / VERANO: RECUERDOS, SENSACIONES Y NUEVAS ILUSIONES
Reflexiona sobre el VERANO mientras contestas a las siguientes preguntas:
1. ¿Cuál fue el mejor verano de mi vida? (edad, lugar, personas, momentos significativos...)
2. Vamos a asociar el Verano a los 5 sentidos:
- VISTA ¿Qué imágenes nos llegan?
- OLFATO ¿Qué olor te llega cuando piensas en el verano?
- OIDO ¿Qué sonido asocias al verano?
- GUSTO ¿Qué sabores te llegan?
- TACO ¿Qué sensaciones has sentido en tu piel?
3. Haz una asociación entre el verano y los siguientes conceptos/elementos:
- Una canción, cantante, grupo y/o película
- Un juego
- Una imagen
- Un color
- Una emoción
- Un alimento
- Una edad para disfrutarlo
- Una aventura
4. Marca un reto para este verano: he llenado el álbum de mis recuerdos de imágenes y sensaciones. Ahora me toca pensar en que puedo hacer este verano para recuperar alguna de estas sensaciones y emociones positivas.
Te dejamos un audio para que lo pongas de fondo mientras respondes a estas preguntas ¡Adelante!
jueves, 26 de junio de 2025
LA FUERZA DEL GRUPO /TALDEAREN INDARRA
2. La canción con letra...
Hoy vuelvo a encontrar mi corazón
Que lo tenía escondido dentro de un cajón
Cerca del afecto y del manual de como hacerme un hombre
miércoles, 28 de mayo de 2025
IRABAZLEA DAUKAGU / GANADORA DEL CONCURSO DE POESIA ORGANIZADA POR LA RED DE SALUD MENTAL DE ARABA
ZORIONAK MARIA JESUS!!!!!
Has ganado el concurso de poesía.
¡¡Estamos super orgullasas de tí!!
Una poesía inspirada para curar el alma:
ME GUSTARÍA SABER...
Me gustaría saber... que se siente, cuando te toco con el alma, cuando te siento con el corazón, cuanto te beso con el pensamiento, cuando te abrazo con... una sonrisa...
Me gustaría saber... que se siente cuando con una mirada te devuelvo la sonrisa, la confianza, la seguridad en ti mismo/a...
Me gustaría saber...como hacer desaparecer todos tus temores, como hacer que te sientas más fuerte ante la inmensidad de la problemática de la vida...
Me gustaría saber... cómo ayudarte en tus momentos más bajos, que hacer, qué no hacer... para que no sufras...
Me gustaría saber... cómo devolverte la confianza en el ser humano, en eso que llamamos humanidad...
Me gustaría saber... cómo curar tu tristeza, como devolverte la ilusión y la alegría por las cosas sencillas de la vida...
Me gustaría saber...como hacerte ver de nuevo el azul del cielo, el brillo del sol... su caricia... como con su calor te llana de vitalidad, cómo se sonrojan tus mejillas...
Me gustaría saber...sacarte de la oscuridad donde habitas y hacerte ver, que existe otro tipo de oscuridad... la de la noche con el brillo de la luna...
Me gustaría saber... cómo darte un abrazo sin que te sientas temeroso/a, sin que tiembles como una hoja apunto de desprenderse de un árbol...
Me gustaría saber... como hacer que te sientas protegido/a...
Me gustaría saber... cómo abrazarte, ayudarte, cómo cuidarte... cómo hacer que me sientas, que sientas que estoy a tu lado y que sientas... que nada ni nadie volverá a hacerte daño...
Me gustaría saber... qué se siente al sentirse amado/a de nuevo, con la misma inocencia como cuanto te enamoras por primera vez...
Me gustaría saber... tantas cosas sobre ti...
miércoles, 21 de mayo de 2025
LOGO BERRIA BLOGARENTZAT / NUEVO LOGO PARA EL BLOG
lunes, 19 de mayo de 2025
LEHIAKETA /CONCURSO: "BRILLANDO EN LA OSCURIDAD"
Resumen- información:
Ver detalle de la convocatoria y de cada categoría a través de la página oficial:
https://brillandoenlaoscuridad.org/regístrate-al-concurso
CATEGORIAS DEL CONCURSO
- Relatos escritos por personas en tratamiento psiquiátrico
- Relatos escritos por personas en tratamiento psiquiátrico (Idioma portugués)
- Relatos escritos por personas que superaron el trastorno mental
- Relatos escritos por familiares y allegados de personas con enfermedad mental
- Relatos sobre la depresión (vivida o superada)
- Relatos sobre el suicidio (pensamientos, intentos o superación)
- Relatos de supervivientes de violencia y problemas mentales
- Cáncer infantil y problemas mentales
- Problemas mentales y adiciones
- Estrés postraumático
- Problemas mentales derivados del entorno laboral
- Trastornos mentales vinculados a viajes y desplazamientos
- Premios a creaciones artísticas estáticas en el mundo de la imagen
- Premios a creaciones artísticas en vídeos
- Esclerosis múltiple
- Premios a creaciones artísticas musicales
- Redes sociales creativas
- Profesionales de la salud mental
- Iniciativas y creaciones colectivas
- Innovación e inteligencia artificial
- Alzheimer y demencia senil
- Autolesiones, sufrimiento y enfermedades mentales
en adolescentes y jóvenes
- Ansiedad
- Las huellas del Bullyng
Organiza: la Fundación Europamundo en colaboración con la Fundación Rotary, las empresas, asociaciones, fundaciones y personas que patrocinan alguna de las categorías. De carácter internacional ya que está abierto a participantes de cualquier nacionalidad.
El objetivo es ayudar a combatir el estigma de las enfermedades mentales.
- Humanizar y normalizar las experiencias de personas con enfermedades mentales
- Ayudar a superar el estigma existente en la sociedad
- Ofrecer apoyo y esperanza a personas que padecen enfermedades mentales y a sus familiares
- Promover una mayor proximidad entre las personas y las instituciones o iniciativas que se dedican a apoyar y tratar las enfermedades mentales.
- Iluminar, desmitificar, normalizar e inspirar.
La participación ayudará a dar
visibilidad a las experiencias relacionadas con la salud mental.
Los concursantes deberán registrarse y enviar sus creaciones a través de la página:
https://brillandoenlaoscuridad.org/regístrate-al-concurso
Cada persona o colectivo puede participar en hasta cuatro categorías.
Plazo de envío de solicitudes y creaciones hasta el 30 de junio de 2025. La entrega de premios se realizará de forma virtual y presencial el 09/10/2025.
Con un total de 47400 € repartidos en 75 premios.
- En cada categoría:
Primer premio 1000€
/ Segundo premio
400€ / Tercer premio 200€
- Premios especiales entre los premios de las 24 categorías:
Primer premio 5000€/
Segundo premio 2500€ / Tercer premio 1500€
jueves, 15 de mayo de 2025
Pepe Mujica " Bizitzaren zentzua" / Pepe Mujica: " El sentido de la vida"
Hoy hemos escuchado el audio que os dejamos a continuación de Pepe Mujica,
Ha sido nuestro homenaje especial a una persona extraordinaria que ha fallecido con 89 años. Era un " campesino" uruguayo que llegó a ser presidente de la República oriental de Uruguay del 2010 al 2015. Fue ex guerrillero, miembro y líder desde los años 60 del movimiento de liberación Nacional -Tupamanos por lo que estuvo preso en el periodo de dictadura entre 1972 y 1985.
Humilde, austero, congruente, líder en los movimientos sociales que buscaban una mayor equidad y respeto entre las personas con el ejemplo de una filosofía de vida que millones de personas admiramos.
Es un placer escucharle....
https://www.youtube.com/watch?v=0TKvPRGmWtk
Hemos resaltado las siguientes ideas que nos han llamado la atención:
- Luchar por su gente
-Luchar por vivir
-Que se puede caer y volver a levantar mil veces.
-Hay que aprender de las cicatrices y seguir adelante sin quedarse atascado en ellas.
-Los bienes materiales no dan la felicidad, las cosas que compramos las pagamos con el tiempo de vida
que gastamos pero la vida no se puede comprar. La vida y la felicidad estan en las cosas sencillas.
- Lucha por darle contenido a la vida, allí está la felicidad. Darle sentido a la vida!
martes, 13 de mayo de 2025
ROZALEN "AGARRATE A LA VIDA"
Soy Ana Bacale, he estado 7 meses en la Unidad de Día y quería recordar a todos que sólo tenéis que decidiros a curaros, que está en vosotros. Dejaros ayudar y para adelante! Quiero hacer mención especial a Ángel y a Jose. Mis mejores deseos, que me han acompañado desde el principio, aunque nos costó a Jose y a mí conectar en un principio, le guardo un gran cariño, me quedo con su sonrisa y que vale mucho! Y de ángel, qué decir de Ángel, que hace honor a su nombre! Nos volveremos a ver, sois únicos!
Al resto, luchar, alcanzar vuestros sueños y os deseo lo mejor!
Os dejo esta canción para que escuchéis cuando estáis tristes. A mi me da fuerza para seguir en la lucha del día a día.
miércoles, 7 de mayo de 2025
ZURRUNBILOA II: 1 ATALA: INGURUAK MIN EMATEN DIZUNEAN /CUANDO EL ENTORNO ME HACE DAÑO
Gaur Zurrunbiloa proiektuaren 1.atala aurkeztu nahi dizuegu. Gazteen osasun mentalean INGURUAK duten garrantzia aztertzen dute gai hau lantzen dute, hainbat profesionalekin batera.
Hoy os proponemos ver el siguiente vídeo que trata sobre la importancia que tiene el ENTORNO en nuestras vidas, en el concreto las repercusiones que tiene en la vida de los jóvenes.
lunes, 14 de abril de 2025
RELATO: "ALZAR EL VUELO"
Al principio tenía yo tanto miedo como tú a echar a volar en la vida. ¿Recuerdas cómo se tambaleaban tus alas y no eras capaz de alzar el vuelo?
Pero al final lo conseguiste, cosa que yo también he conseguido. Y ahora necesito volar tan alto como lo haces tú, así que llévame en volandas porque tú eres mi mejor amigo y aliado y mi ejemplo a seguir.
Con todo mi cariño,
Jesus.
viernes, 28 de marzo de 2025
UDABERRIA, TXORIEN KANTUA ETA LASAITASUNA / PRIMAVERA, CANTO DE LOS PAJAROS Y TRANQUILIDAD
Ya hemos entrado en primavera y con ello el canto de los pájaros está presente en todos los rincones.
Te invitamos a practicar un ejercicio sencillo de autocuidado: siéntate en un sitio cómodo y observa con atención plena el siguiente vídeo, a la vez que escuchas la música.
¡Que la belleza que nos ofrece la naturaleza inunde nuestro alma!
miércoles, 26 de marzo de 2025
BANANA BREAD SIN GLUTEN
En la despedida de una compañera que ha estado bastante tiempo en la Unidad de Día nos trajo un bizcocho que había realizado ella, como imaginareis fue un éxito total. Nos gustó sobre todo porque lo hizo con el corazón, por original y porque es una alternativa a los bizcochos clásicos, este evita los azucares, el gluten y está hecho con harina de trigo sarraceno y plátano, mucho mas saludable para todos y dentro de esa forma de entender la alimentación sana que nos gusta.
Os la compartimos. Gracias Helena!
BANANA BREAD SIN GLUTEN
INGREDIENTES:
- 250g de harina de trigo sarraceno.
- 55g de nueces.
- 115g de aceite de coco virgen o aceite de oliva virgen extra.
- 400g de plátanos pelados y muy maduros (4-5).
- 7g de levadura o polvo de hornear.
- 7g de bicarbonato.
- Medio plátano mas para decorar.
- 7g de canela.
- 2 huevos.
- 7g de clavo.
- 1 pizca de sal.
- Precalentamos el horno a 180 grados con calor arriba y abajo.
- Pelamos los plátanos muy maduros y cortamos en pedazos pequeños, los aplastamos con un tenedor hasta que quede hecho una pasta.
- Añadimos el aceite de coco en forma liquida y los huecos, lo batimos con una varilla eléctrica o a mano hasta integrar todo.
- Añadimos la harina, las especias, las nueces, el bicarbonato y la levadura o polvo de hornear y seguimos batiendo hasta integrar todo y no quede ningún grumo.
- Engrasamos un molde rectangular con aceite y harina (también se le puede añadir papel de hornear para asegurarte de que no se pegue) y vertimos toda la masa en el molde.
- Cogemos el medio plátano de la decoración, lo abrimos a lo largo por la mitad y lo colocamos encima del bizcocho.
- Horneamos el bizcocho 50 minutos a 180 grados con calor arriba y abajo.
- Una vez pasado el tiempo se mete un cuchillito para asegurar que no salga manchado (si el cuchillo no sale manchado esta listo), dejamos enfriar, procedemos a desmoldarlo y cortamos.
jueves, 20 de marzo de 2025
ZURRUNBILOA I : GAZTEEEN OSASUN MENTALA ERDIGUNEAN / LA SALUD MENTAL DE LOS JOVENES EN EL CENTRO
Gazteeen osasun mentala erdigunean jartzeko asmoz sortu den Proiektu berri eta interesgarri baten berri eman nahi dizuegu gaur / Hoy queremos compartir un nuevo e interesante proyecto que se ha creado, que tiene como objetivo poner la salud mental de los jóvenes en el centro:
Sartu ondorengo link honetan eta informazio guztia aurkituko duzu / Si entráis en el siguiente link, encontrareis toda la información:jueves, 13 de marzo de 2025
ARABATIK: PASARTE LABURREN ETA OLERKIEN VIII. LEHIAKETA / VIII CONCURSO DE RELATOS BREVES Y POESIA
Urtero bezala Arabako kideek proposamen interesgarri batekin heldu zaizkigu. Adi!
Pasarte laburren eta Olerkien VIII. Lehiaketa
- Gaia: librea.
- Idazki originalak, argitaratu gabeak bakarrik onartuko dira.
- Hizkuntza: euskaraz edo gaztelania
- Luzera: bost orrialde gehienez, DIN A4, Arial letraz, lerroartea 1,5
- Lanak posta bidez helarazi: TERAPIA.OCUPACIONALRSMA@osakidetza.eus
- Ipini beharreko datuak: izena, helbidea, telefonoa, edukiz gero erreferentziako zentrua
- Entregatzeko azken epea: 2025eko apirilaren 30a
- Maiatzaren 22an jakianaraziko dira irabazleak eta sari-banaketa Hegoalde Gizarte Etxeko erabilera anitzeko gelan egingo da 11:30tan.
- Antolatzailea: Arabako Ospitale Psikiatrikoko Terapia Okupazionaleko Taldea (Arabako Osasun Mentaleko Sarea)
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Como todos los años desde Alava nos llega una propuesta interesante. ¡Atentos!
VIII Concurso de Relatos Breves
- Tema: libre
- Solo se admitirán escritos originales, inéditos
- Idioma: euskera o castellano
- Extensión máxima: 5 páginas, DIN A4, letra Ariak, interlineado 1,5.
- Entrega de trabajos a través del correo electrónico: TERAPIA.OCUPACIONALRSMA@osakidetza.eus
- Datos a añadir: nombre, dirección, teléfono, servicio de procedencia.
- Ultimo día para la entrega: antes del 30 de abril de 2025
- El fallo del concurso y la entrega de premios se hará el día 22 de mayo en la sala polivalente del centro cívico Hegoalde de Vitoria a las 11:30h.
- Organiza: el equipo de Terapia Ocupacional del Hospital Psiquiatrico de Alava (Red de Salud Mental de Alava)
viernes, 7 de marzo de 2025
MARTXOAK 8 BERDINTASUNAREN ALDE / 8 DE MARZO, DEFENDEMOS LA IGUALDAD DE DERECHOS
Bihar Martxoak 8 izango da. Gaur bezpera. Urtero moduan emakume eta gizonen arteko berdintasun eskubideen alde gaudela berretsi nahi dugu.
PERTSONA
ERDIGUNEAN
EGONGO DEN
GIZARTE BAT
DEFENDATZEN DUGU
Horretarako, Emakumeok eman dezagun pausu bat aurrera eta jarri gaitezen plazaren erdian gure eskubideak defendatzen.
Bereziki besarkada estu bat Osasun Mentaleko arazoak pairatzen dituzten Emakume guztiei. Zuekin gaude!
https://www.emakunde.euskadi.eus/2025-martxoak-8/webema01-contentemas/eu/
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Mañana 8 de marzo. Hoy víspera. Como todos los años reivindicamos la igualdad de derechos entre hombres y mujeres.
DEFENDEMOS
UNA SOCIEDAD
DONDE
LA PERSONA
ESTÉ EL CENTRO
Para ello, demos un paso adelante y salgamos todas las mujeres al centro de la plaza, a defender nuestros derechos.
Y en especial, un abrazo a todas aquellas mujeres que presentan alguna enfermedad mental. Estamos con vosotras.
https://www.emakunde.euskadi.eus/8-marzo-2025/webema01-contentemas/es/
lunes, 3 de marzo de 2025
CUENTO SUFI...DEDICADO A JESUS
El vuelo del Jilguero
Un Rey tenía un Jilguero en una jaula, cuando le vino bien dijo al sirviente:
- Este Jilguero me ha servido bien, sus trinos poderosos y precisos me han deleitado
en demasía, pero estoy triste, este pobre pájaro no sabe lo que es la libertad desde
hace mucho tiempo -pensó el Rey-