UDABERRIA, TXORIEN KANTUA ETA LASAITASUNA / PRIMAVERA, CANTO DE LOS PAJAROS Y TRANQUILIDAD

Ya hemos entrado en primavera y con ello el canto de los pájaros está presente en todos los rincones. 

Te invitamos a practicar un ejercicio sencillo de autocuidado: siéntate en un sitio cómodo y observa con atención plena el siguiente vídeo, a la vez que escuchas la música. 

¡Que la belleza que nos ofrece la naturaleza inunde nuestro alma! 

BANANA BREAD SIN GLUTEN

En la despedida de una compañera que ha estado bastante tiempo en la Unidad de Día nos trajo un bizcocho que había realizado ella, como imaginareis fue un éxito total. Nos gustó sobre todo porque lo hizo con el corazón, por original y porque es una alternativa a los bizcochos clásicos, este evita los azucares, el gluten y está hecho con harina de trigo sarraceno y plátano, mucho mas saludable para todos y dentro de esa forma de entender la alimentación sana que nos gusta.

Os la compartimos. Gracias Helena!

BANANA BREAD SIN GLUTEN

INGREDIENTES:

• 250g de harina de trigo sarraceno.
• 55g de nueces.
• 115g de aceite de coco virgen o aceite de oliva virgen extra.
• 400g de plátanos pelados y muy maduros (4-5).
• 7g de levadura o polvo de hornear.
• 7g de bicarbonato.
• Medio plátano mas para decorar.
• 7g de canela.
• 2 huevos.
• 7g de clavo.
• 1 pizca de sal.

ELABORACIÓN:

1. Precalentamos el horno a 180 grados con calor arriba y abajo.
2. Pelamos los plátanos muy maduros y cortamos en pedazos pequeños, los aplastamos con un tenedor hasta que quede hecho una pasta.
3. Añadimos el aceite de coco en forma liquida y los huecos, lo batimos con una varilla eléctrica o a mano hasta integrar todo.
4. Añadimos la harina, las especias, las nueces, el bicarbonato y la levadura o polvo de hornear y seguimos batiendo hasta integrar todo y no quede ningún grumo.
5. Engrasamos un molde rectangular con aceite y harina (también se le puede añadir papel de hornear para asegurarte de que no se pegue) y vertimos toda la masa en el molde.
6. Cogemos el medio plátano de la decoración, lo abrimos a lo largo por la mitad y lo colocamos encima del bizcocho.
7. Horneamos el bizcocho 50 minutos a 180 grados con calor arriba y abajo.
8. Una vez pasado el tiempo se mete un cuchillito para asegurar que no salga manchado (si el cuchillo no sale manchado esta listo), dejamos enfriar, procedemos a desmoldarlo y cortamos.
9. 
   

ZURRUNBILOA I : GAZTEEEN OSASUN MENTALA ERDIGUNEAN / LA SALUD MENTAL DE LOS JOVENES EN EL CENTRO

Gazteeen osasun mentala erdigunean jartzeko asmoz sortu den Proiektu berri eta interesgarri baten berri eman nahi dizuegu gaur / Hoy queremos compartir un nuevo e interesante proyecto que se ha creado, que tiene como objetivo poner la salud mental de los jóvenes en el centro: 

                                  

Sartu ondorengo link honetan eta informazio guztia aurkituko duzu / Si entráis en el siguiente link, encontrareis toda la información:

https://zurrunbiloa.eus/

Gazteei ahotsa emanez, beraien esperientziatik abiatuz, gizarte osoarengan eragin asmoz sortu den egitasmoa da honako hau. Gaurko blogeko artikulu honetan, 4 gazte protagonistak aurkeztuko dizkizuegu. Aurrerago, bideo gehiago jarriko ditugu, gai desberdinak landuz, profesionalen partehartzearekin, aholkuak etb. Interesgarria izango zaizuelakoan, ea guztion artean gizarte hobeago bat eraikitzen dugun. / Es una iniciativa donde los jóvenes hablan en primera persona y tiene como objetivo movilizar a la sociedad. En el articulo de hoy, os presentamos a los 4 protagonistas jóvenes. Mas adelante, colgaremos más vídeos, con la participación de diferentes profesionales, pautas de actuación,  sugerencias, etc. Esperamos que os resulte interesante. e trabajemos  para construir entre todos una sociedad mejor.

Eta bereziki, gure babesa eta besarkada estu bat Errenteriako Osasun Mentaleko Zentroko Eguneko Unitateko Gazte-errehabilitazio taldeko kide guztiei! Konfiantza osoa dugu zuengan! Zuengan sinesten dugu! / Y en especial nuestro apoyo y un fuerte abrazo a todos los Integrantes del Grupo Rehabilitador de Jóvenes que hay en la Unidad de día del Centro de Salud Mental de Errenteria. ¡Confiamos y creemos en vosotr@s! 

GARAZI

LAURA

AROA

ENEKO

                                                   

ARABATIK: PASARTE LABURREN ETA OLERKIEN VIII. LEHIAKETA / VIII CONCURSO DE RELATOS BREVES Y POESIA

Urtero bezala Arabako kideek proposamen interesgarri batekin heldu zaizkigu. Adi!

Pasarte laburren eta Olerkien VIII. Lehiaketa 

• Gaia: librea.
• Idazki originalak, argitaratu gabeak bakarrik onartuko dira.
• Hizkuntza: euskaraz edo gaztelania
• Luzera: bost orrialde gehienez, DIN A4, Arial letraz, lerroartea 1,5
• Lanak posta bidez helarazi: TERAPIA.OCUPACIONALRSMA@osakidetza.eus 
• Ipini beharreko datuak: izena, helbidea, telefonoa, edukiz gero erreferentziako zentrua
• Entregatzeko azken epea: 2025eko apirilaren 30a
• Maiatzaren 22an jakianaraziko dira irabazleak eta sari-banaketa Hegoalde Gizarte Etxeko erabilera anitzeko gelan egingo da 11:30tan.
• Antolatzailea: Arabako Ospitale Psikiatrikoko Terapia Okupazionaleko Taldea (Arabako Osasun Mentaleko Sarea)

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Como todos los años desde Alava nos llega una propuesta interesante. ¡Atentos! 

VIII Concurso de Relatos Breves

• Tema: libre
• Solo se admitirán escritos originales, inéditos
• Idioma: euskera o castellano
• Extensión máxima: 5 páginas, DIN A4, letra Ariak, interlineado 1,5.
• Entrega de trabajos a través del correo electrónico: TERAPIA.OCUPACIONALRSMA@osakidetza.eus 
• Datos a añadir: nombre, dirección, teléfono, servicio de procedencia. 
• Ultimo día para la entrega: antes del 30 de abril de 2025
• El fallo del concurso y la entrega de premios se hará  el día 22 de mayo en la sala polivalente del centro cívico Hegoalde de Vitoria a las 11:30h. 
• Organiza: el equipo de Terapia Ocupacional del Hospital Psiquiatrico de Alava (Red de Salud Mental de Alava)

 

MARTXOAK 8 BERDINTASUNAREN ALDE / 8 DE MARZO, DEFENDEMOS LA IGUALDAD DE DERECHOS

Bihar Martxoak 8 izango da. Gaur bezpera. Urtero moduan emakume eta gizonen arteko berdintasun eskubideen alde gaudela berretsi nahi dugu. 

PERTSONA 

ERDIGUNEAN 

EGONGO DEN

GIZARTE BAT 

DEFENDATZEN DUGU

Horretarako, Emakumeok eman dezagun pausu bat aurrera eta jarri gaitezen plazaren erdian gure eskubideak defendatzen. 

Bereziki besarkada estu bat Osasun Mentaleko arazoak pairatzen dituzten Emakume guztiei. Zuekin gaude!

https://www.emakunde.euskadi.eus/2025-martxoak-8/webema01-contentemas/eu/

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Mañana 8 de marzo. Hoy víspera. Como todos los años reivindicamos la igualdad de derechos entre hombres y mujeres. 

DEFENDEMOS 

UNA SOCIEDAD 

DONDE 

LA PERSONA 

ESTÉ EL CENTRO

Para ello, demos un paso adelante y salgamos todas las mujeres al centro de la plaza, a defender nuestros derechos. 

Y en especial, un abrazo a todas aquellas mujeres que presentan alguna enfermedad mental. Estamos con vosotras. 

https://www.emakunde.euskadi.eus/8-marzo-2025/webema01-contentemas/es/

CUENTO SUFI...DEDICADO A JESUS

El vuelo del Jilguero

   Un Rey tenía un Jilguero en una jaula, cuando le vino bien dijo al sirviente:

        -    Este Jilguero me ha servido bien, sus trinos poderosos y precisos me han deleitado

              en demasía, pero estoy triste, este pobre pájaro no sabe lo que es la libertad desde 

               hace mucho tiempo -pensó el Rey-

        -     Está decidido... lo soltaré!

    Se le abrió la jaula y el Jilguero se puso a salir, pero en vez de volar se encaramó a una

ramita cerca de la jaula. El pájaro seguía parado en la misma rama desde que se abrió la

jaula.

    Día tras día y ya van tres, no había forma de moverlo y si lo intentabas cogerlo te picaba

con su afilado pico.

          -   ¡No lo entiendo! -se lamentaba el Rey-

          -    Le doy la libertad y en cambio se niega a volar y emprender su camino, ¡ya no se

                lo que hacer!

     Transcurrido unos días desde el lanzamiento de la jaula, el Rey anunció que ofrecería 

una recompensa a quien consiguiera hacer volar al animal, que ya estaba muy debilitado

por no comer.

      Prácticamente todos los habitantes del reino lo intentaron, ofreciendo los más ricos

alimentos, las mejores canciones. Todo inútil, nada parecía funcionar.

      Uno de esos días en los que el Rey estaba junto al Jilguero animando para que volara, una anciana pasó por allí y al ver la situación negó con la cabeza...

         -   Majestad!-dijo la anciana-

         -   Ha llegado a mis oídos el problema que tiene con este jilguero, pero así nunca 

              lograrás que el animal vuele.

         -    Y que debería hacer entonces? -dijo el Rey-

         -    Quizá no habéis comprendido que es lo que le sucede a este pájaro es lo que le                       ocurre a la mayoría de las personas -contestó la anciana-

         -    ¿A la mayoría de las personas? Que me está queriendo decir con ello -respondió 

               indignado el Rey-. Pero sí tanto sabe usted dígame cómo conseguir que vuele!

         -     Está bien, primero tengo que ir a hacer recados al mercado... pero a la vuelta ese 

               Jilguero volará -dijo la anciana-

       El Rey se quedó pensando y se dijo a sí mismo... esta anciana me está tomando el pelo!

       Pasadas unas horas, cuando el rey estaba contemplando desde su torre el vuelo de otras aves observó atónito que el Jilguero, que no se había movido en días, estaba en el aire. Miró

abajo hacia la jaula y vio a la anciana sonriendo.

        Bajó corriendo las escaleras a toda velocidad para encontrarse con ella y que no se le

escapara....

          -     Lo ha conseguido, lo ha conseguido -gritó el Rey-

          -     Pero dígame. ¿Cómo lo ha conseguido?.

          -     En realidad no ha sido tan difícil.. simplemente le he cortado la rama que le 

                 sostenía. 

                                                                                                                               J.M.