Somos un grupo de personas de la Unidad de Día del Centro de Salud Mental de Errenteria. Queremos compartir nuestros pensamientos, nuestras vivencias, algo de lo que trabajamos aquí, y otros temas (recetas, viajes, poesías, cuentos...) que surjan. Creemos que tenemos muchas cosas que decir, positivas e interesantes.
"Gure Ahotsa" blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Eguneko Unitateko kidekok sortutako blog.a da "Gure Ahotsa". Gure helburua hemen lantzen ditugun gaiak zuekin partekatzea da: iritziak, bakoitzaren bizikizunak eta bestelako zenbait gai: errezetak, bidaiak, poesiak, kontakizunak... Hemen aurkituko dituzun ideiak positibo eta interesgarriak dira.
Esta semana hemos finalizado el grupo sobre Entrenamiento en Manejo
Emocional. Comenzamos a reunirnos todos los miércoles desde el 27 de
febrero para hablar de las emociones y poder aprender un poco más sobre
cómo regularlas; lo que se conoce como "inteligencia emocional". Ésta es
otra de las múltiples inteligencias que poseemos y se concibe como la
capacidad de aceptar, reconocer, utilizar y expresar las emociones con
fines adaptativos.
En estas reuniones nos hemos centrado principalmente en una cualidad de la inteligencia emocional, la regulación emocional. Que consiste en modificar las reacciones cognitivas, conductuales y expresivas, de forma que las emociones no impidan la adaptación, ni quemen las relaciones sociales. Ya que cuando las emociones son demasiado intensas o inadecuadas en relación a la situación, provocan reacciones no adaptativas.
Por todo lo que hemos aprendido y el ambiente que se ha creado ha sido una experiencia muy bonita y enriquecedora. Espero que las demás integrantes piensen lo mismo.
hoy hemos trabajado con una cancion del canto del loco "quiero aprender de ti". Se la dedicaron a las personas con problemas mentales que han desarrollado la radio Colifata en Argentina.En esta radio demuestran que tenemos mucho que decir y aportar a la sociedad.
¡¡¡Bravo por ellos!!!!!
Hoy quiero aprender a recorrer vuestra noción
desnuda.
Hoy quiero aprender eso que nunca permito en la vida.
Y quiero aprender y liberar de dentro esa ternura.
No lo dejaré, hoy lo haré.
Hoy quiero aprender y escucharé todo lo que me digas.
Y deben saber que en vuestra voz existe la cordura.
Esa que hace ver que falta tanto en esta linda vida.
Y voy a aprender, hoy lo haré.
Y cuando nadie para un rato y mira a su alrededor,
no se deja afectar.
Y es que este mundo gira tan deprisa,
sólo se llega a pensar locura de los demás y nunca miro la mia.
Y hoy voy a entender y lo pequeño que soy en la vida.
Y hoy voy a entender que lo pequeño es grande día a día.
Y hoy voy a saber y recoger toda vuestra caricia,
que llega a la piel y hará bien.
Y cuando nadie para un rato y mira a su alrededor,
no se deja afectar.
Y es que este mundo gira tan deprisa,
sólo se llega a pensar locura de los demás y nunca miro la mia.
Y que existe y que se que ahí está.
En 2008 participamos en un concurso de fotografía a nivel nacional sobre cómo percibimos la enfermedad mental. Pensamos ideas entre todos y nos lanzamos a la aventura de sacar fotos.
Fue una experiencia muy gratificante porque compartimos ideas sobre la enfermedad mental y nos divertimos mucho.
Estas son algunas de las fotos que enviamos al concurso y con una de ellas ganamos el segundo premio del concurso.
¿ENFERMO?
LA HUIDA
LA CÁRCEL DE LA MENTE
EL PASTILLAZO
VACÍO
Y LA FOTO GANADORA DEL 2º PREMIO DEL CONCURSO FUE LA SIGUIENTE:
El pasado Miércoles fuimos al parque ecológico de Plaiaundi,a disfrutar
de las vistas,y observar las aves,aunque la mayoría de ellas ya han
emprendido su viaje migratorio hacia el norte.Aún así disfrutamos mucho
del camino y del paisaje,y del buen tiempo.
Como dice la web, el Parque Ecológico de Plaiaundi forma parte de la bahía de Txingudi,
un espacio natural de reconocido valor ecológico tanto por ser el mejor
ejemplo de medio marismeño existente en Gipuzkoa como por su
privilegiada situación para que diversas aves migratorias fijen ahí su
zona de refugio.
El centro de interpretación del propio parque
organiza a lo largo del año un montón de actividades (cursos de
observación de aves, recorridos guiados por el parque…).
La anécdota del día fue que Aloña se equivocó de estación y no llegó a tiempo a la visita.Otras ausencias fueron las de Javier,Juan Carlos.Para la próxima ya sabéis!!!mientras tanto disfrutar de éstas imágenes
Esta semana hemos estado coloreando mandalas en la Unidad de Día
Mandala es una palabra que en
sánscrito, quiere decir círculo sagrado. Algunos lo llaman 'el laberinto de los
círculos'.Se utiliza para meditar, concentrar energía, equilibrar los
desordenes, producidos por diferentes factores, que alteran y
desestabilizan.
El mandala es un símbolo circular, que se encuentra desde el comienzo de la humanidad. Las diferentes culturas coinciden en
que conduce hacia el camino a la unidad del ser. La realización de mandalas es eficaz
para armonizar, estabilizar y controlar estados de crisis, ansiedad, y
desequilibrios.
Algunos hemos coloreado las mandalas desde dentro hacia afuera con el objetivo de abrirnos a los demás, otros desde afuera hacia dentro para conocerse mejor y reflexionar sobre si mismo.
Algunas de las sensaciones quehemos tenido al pintar han sido "al pintar me he relajado mucho",: "Al escuchar la música me trasladé en el tiempo, al embarazo de mi hija, fue muy parecido, al pintar el mandala y escuchar los sonidos de la naturaleza... unos recuerdos maravillosos". "Al principio pensaba en colorear por colorear, pero poco a poco le he dado el sentido de nuestra anatomía (células, etc...), de nuestro planeta (núcleo, seres vivos, vegetación, cielo, rocas, atmósfera...)"
Como dice Carl G. Jung:
"El mandala te abre las puertas hacia el interior de ti mismo y tu sabiduría interna, te proporciona un reflejo donde sentirte a salvo de ese mundo exterior lleno de estrés y confusión, y te aporta una sensación de paz"
La semana pasada estuvimos viendo el documental del informe
Robinson sobre Markel Irizar, “Bizipoz”. Markel es un ciclista guipuzcoano del
Radioshack, y pese a los desafíos que ha tenido que superar a lo largo de su
vida (el suicidio de su padre cuando él tenía 18 años, un cáncer testicular a
los 22…) nunca ha perdido su buen humor y su optimismo, su bizipoza, sus ganas
de luchar y su capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas, a las que
normalmente no damos importancia.
Es un ejemplo de cómo hay que enfrentarse a una enfermedad
tan terrible, el cáncer en su caso, la enfermedad mental en el nuestro.
Peleando, marcándonos objetivos, pequeñas y grandes metas que impulsen a seguir
adelante; confiando en nuestra capacidad, en la del personal sanitario, y sobre
todo, con una sonrisa…
La actitud en estas enfermedades hace muchísimo, y eso si
que depende de nosotros. Ser capaces de saborear esos pequeños buenos momentos,
no darse por vencido, repetirse “esta enfermedad no va a poder conmigo”, “no me
voy a dejar vencer por el miedo”, “hay que mirar siempre hacia delante”…
De todo esto (y mucho más) hablamos la semana pasada. Aquí
van algunas de las reflexiones de los pacientes, que salieron con una inyección
de moral y actitud positiva:
“Creo que el documental nos quiere transmitir que ese tipo
de enfermedad le puede tocar a cualquiera, pero con un buen pronóstico y sobre
todo con mucha fuerza positiva de la persona, se puede vencer. El mundo no se
acaba, hay remedio, nunca hay que darlo todo por perdido. Lo más positivo para
mí ha sido ver como luego Markel ha sido capaz de completar su sueño: ser
profesional en el ciclismo, tener una familia… Y otra cosa que me parece muy
importante, aparte de la actitud, es el apoyo y el amor de su mujer, y su
fuerza para luchar con él frentea esta
enfermedad”.
“La
magnitud del problema cambia según la actitud con la que se afronte. Si nos
dejamos lleva por la negatividad, poco será lo que podamos hacer para
combartirlo, incluso podemos empeorarlo.
Otro punto importante es el del apoyo que se encuentre
alrededor”
“Me ha hecho ver que en mi vida diaria tengo que ver el lado
bueno de las cosas, intentar ser positivo, no rendirme, y plantearme unos
objetivos por los que luchar. “
“Aunque pasen desgracias en la vida, hay que intentar no
venirse abajo y superar todos los obstáculos que se interpongan.”
“La fuerza por conseguir lo que se quiere nos fortalece y
hace que salga lo mejor de cada uno. Tirar para adelante…”
“A mí me hace pensar que de las cosas fuertes se
puede salir adelante, que aunque lo pases mal hay una salida. Es importante
querer superarte, querer salir… todos podemos, ¡¡y yo también!!!
