OCIO SIGNIFICATIVO Y SALUDABLE

En general, la mayoría de nosotros, tenemos bastante tiempo libre pero muchas veces es un tiempo pobre, inactivo y sin sentido. Vamos a intentar darle la vuelta a la tortilla. Vamos a intentar realizar actividades de ocio que nos gustan, eso nos aportará salud, satisfacción y bienestar. ¡Qué mejor manera para cuidar nuestra salud mental! ¡Cuidarnos a nosotros mismos a través de ocupaciones de ocio significativas! 

Para ello, primero, a través de dos cuestionarios, hemos reflexionado sobre cómo es mi tiempo libre: explorando aquellas actividades de ocio que hacía en el PASADO y que realizó en el PRESENTE, en casa y/o fuera, sólo y/o compartido, valorando el nivel de funcionalidad, interés, satisfacción.... Y después identificando aquellas que me gustaría hacer en un FUTURO. 

Pero es necesario no quedarnos en la teoría y pasarnos a la práctica. Por lo que estos días, nos está tocando: ¡¡¡¡¡practicar y entrenar!!!!!!!! para interiorizar bien y convertir en un hábito saludable. He aquí algunos ejemplos que hemos practicado en grupo: 

• Hacer deporte en la calle (baloncesto, futbol y ping-pong)
• Ir al monte y en un merendero jugar a las cartas (al Uno)
• Pintar y hacer manualidades
• Ir a la piscina
• Taller de fotografía
• Taller de escritura y lectura 
• Taller de música, tocar la guitarra...

Y todavía no hemos terminado. Ya os iremos contando más... y si queréis compartir alguna otra idea con nosotros, ¡adelante!

Os dejamos un link sobre la investigación que han realizado en Bizkaia desde la Asociación AVIFES sobre la importancia del ocio para las personas con problemas de salud mental. Es muy interesante y nos da mucho que pensar. Hay trabajo por delante, pero entre todos, y sobretodo, si la sociedad cuenta con nuestros, nos pide opinión, podremos avanzar.

INVESTIGACIÓN: OCIO Y SALUD MENTAL. PROYECTANDO EL FUTURO. AVIFES

En resumen, la conclusión general a la que hemos llegado: realizar actividades que me gustan, me divierten, me relajan, me dan placer..., es terapéutico, es la mejor manera de motivarnos, sentirnos mejor con nosotros mismos y cuidarnos.

                                                                                                                            Compañeros de la Ud