VALORANDO LAS PEQUEÑAS COSAS DIARIAS

Empecé en febrero a venir a la Unidad de Día porque me encontraba mal. Todavía no me encuentro bien del todo, incluso pienso sí algún día podré salir de esta situación. Así es como me veo:

A pesar de encontrarme así, en la Unidad de Día estoy aprendiendo a cuidarme y entrenando varias habilidades. Lo más importante para mí ha sido lo siguiente: APRENDER A VALORAR LAS PEQUEÑAS COSAS DEL DÍA A DÍA, que es lo que me ayuda a tirar adelante.  Me supone mucho esfuerzo, pero a la vez es lo único que me hace sentir un poquito mejor. 

Os dejo algunos ejemplos prácticos de los pequeños retos que he ido superando a lo largo de estos meses, en función de mis necesidades e intereses. Para ello es muy muy importante, tras la actividad hacer una pequeña reflexión sobre cómo me he sentido e identificar los sentimientos positivos vividos:

• Pasear por la naturaleza, fijarme en las flores, árboles y ver a las vacas rumiando en el campo, me ha hecho sentir  apacible, relajada, tranquila. 
• Disfrutar del sol y del calorcito de la primavera, me ha hecho sentir tranquila, serena, descansada, en paz, con los músculos relajados, aliviada y despejada.
• Al tener un buen despertar, sin pesadillas y con sensación de haber descansado, me he sentido en armonía y con mayor ánimo para enfrentarme al día. 
• Disfrutar comiendo melón y salmón que son dos alimentos que me encantan he gozado y he pensado que soy  afortunada. 
• Salir a comer con mi marido, me hizo sentir afortunada, relajada y sorprendida
• Recibir la visita de mi hijo y mi nuera el jueves a la tarde me hizo sentir contenta, cariñosa y animada.
• Hablar por teléfono con mi madre me sosegó, me sentí afectuosa y en armonía.
• Pintarme las uñas y hacerme manicura me hace sentir cuidada, mimada y querida
• Darme una ducha tranquila me relaja los músculos y me siento tranquila
• Cuidar del jardín, podar rosales, regar las hortensias, me siento bien porque estoy cuidando de algo
• Buscar información en Internet sobre arte, aunque me canso y me entra fatiga, disfruto 

Para terminar, como me gusta tanto el arte y en concreto Leonardo da Vinci (es uno de mis pintores favoritos), os dejo un link con datos curiosos sobre el cuadro de "la última cena": INFORMACION SOBRE "LA ULTIMA CENA" DE LEONARDO DA VINCI  

                                                                                                                                L.