"Gure Ahotsa" blog-a, sortu berri dugun talde bat gara, Errenteriako Osasun Mentaleko Eguneko Unitateko kidekok sortutako blog.a da "Gure Ahotsa".
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martes, 19 de julio de 2016

Día de cocina

Hoy hemos estado haciendo cocina, aprovechando todo lo que habíamos recogida los días de antes en la huerta,  nos ha tocado preparar varios platos con los ingredientes que teníamos: lechuga, pepinos,cebollas,  calabacines, guindillas, patatas y vainas. Nos hemos dividido en tres grupos y cada grupo ha preparado un plato:










1)  ENSALADA de lechuga, pepino y cebolla:
Limpiar bien la lechuga y trocear.
pelar los pepinos y cortarlos en rodajas
Pelar las cebolletas y trocear.
Aliñar con sal, vinagre y aceite











2) VAINAS CON PATATAS
Quitar las puntas de las vainas, partirlas y lavarlas, lo mismo con las patatas, trocearlas de forma que estén cascadas. Poner agua fríaa calentar, cuando esté caliente, echar sal y aceite en la olla y todos los ingredientes y una vez haya subido el pitorro de la olla, dejamos 10 minutos y apagamos.




3) CALABACINES  REBOZADOS.
Pelamos los calabacines y los cortamos en rodajas
Los pasamos por harina y huevo. Freímos. 



4) GUINDILLAS.
Lavar en agua, secar y freir. Y luego, ¡¡cuidado!! unas picas... y otras no!







Estaba todo bien rico, y lo bueno es que son todo productos de la huerta, ecológicos, cultivados por nosotros, y que nos sirven para comer sano y practicar habilidades para ser autónomos en la cocina. Y sólo hemos tenido que comprar huevo y harina. ¡¡Lo demás, de la huerta al plato!!








lunes, 11 de julio de 2016

Actividades de verano

Estos meses de verano son algo diferentes en nuestro centro. Cambiamos un poco la programación, aligeramos las actividades, pues intentamos adaptarnos a la nueva época del año. Si no comemos lo mismo en invierno que en verano, ni nos vestimos igual, ¿por qué hemos de hacer las mismas actividades?
 En concreto,  hay algunas actividades que incorporamos: piscina exterior, más paseos y deportes al aire libre, más huerta…

A veces parecen actividades simples de ocio, pero en realidad nos son  muy  terapéuticas. Muchos de nosotros donde más problemas encontramos es en el estar al aire libre, con gente, en sitios donde hay ruido,  espacios abiertos… sin sentirnos observados ni juzgados, tolerando el contacto con los demás e incluso relacionándonos con personas desconocidas.

En la piscina, el tema del cuerpo también nos afecta mucho. Sentirnos aceptados, tolerar una cercanía con los demás, e incluso un contacto físico, es algo que nos cuesta. Trabajamos actividades de la vida diaria tales como la higiene, el vestido/desvestido con prendas adecuadas al sitio al que vamos, protección de la piel, correcta hidratación… y hacemos deporte, nadamos o hacemos movimientos en el agua… y si encima hay toboganes, como en la piscina municipal que tenemos cerquita, está el factor diversión…   Luego  cuando estamos en el césped jugamos a cartas, leemos el periódico o revistas entre varios… Nos facilita otra forma de relacionarnos. Y cuando podemos, también vamos a la playa, que por aquí tenemos muchas.

Los paseos también nos sientan muy bien. Nos relajan, disminuyen tensiones, nos ayudan a cansarnos y a dormir, a hablar con los demás más de tú a tú y a conocer sitios e itinerarios que a las tardes o los fines de semana podemos luego repetir. Y tenemos un entorno privilegiado para pasear, la verdad. Monte, costa…


Y qué decir de la huerta. Ahora está a pleno rendimiento. Hemos empezado a recoger calabacines, patatas, pepinos, remolachas, lechugas, cebollas… (¡¡qué ensalada más rica nos hicimos el otro día!!) pero igual que crecen las verduras, crecen las malas hierbas. Como no nos pilla muy cerca del centro, intentamos ir una vez a la semana pero la verdad es que  se nos queda muy escaso, hay mucho curro que hacer. Y como ya hemos dicho mas de una vez, la huerta nos resulta muy terapéutica porque trabajamos muchas cosas: nuestra habilidades prelaborales, descargamos tensiones, nos relacionamos con nuestros vecinos de huerta en un entorno normalizado,  aprendemos sobre las plantas, comemos sano, buscamos recetas para luego elaborar los productos de la huerta…

Todo ello nos quita tiempo para los otros programas  que realizamos en el centro: Cognitivo, Autonomía Personal, Lectura Fácil, Blog, Taller… pero bueno, la verdad es que muchas de las cosas que trabajamos en estos Programas también se trabajan en los que hacemos al Aire Libre. Sin olvidarnos de que aquí en el norte lo del buen tiempo es un poco lotería…


Por ello tenemos el blog algo descuidado. ¿Vosotros cambias mucho vuestra programación? ¿Incorporáis otras actividades? Ya nos contaréis. 

viernes, 24 de junio de 2016

Nuestro primer libro de Lectura Fácil

Os vamos a hablar de nuestra primera experiencia en esto de los Grupos de Lectura Fácil.
 Después de hacer una visita guiada por la Biblioteca de Errenteria, y de que nuestras terapeutas se formaran en ello, nos animamos a probar esta metodología diferente de lectura. como os contamos en este post ,  La Lectura Fácil es una forma de leer libros, artículos, etc, más simple y adaptada para que las personas con dificultades a la hora de leer, no nos desanimemos y sigamos practicando un hábito tan enriquecedor.

Asi que dicho y hecho, sacamos un lote de libros de la Biblioteca de "la Vuelta al mundo en 80 días" , de Julio Verne, y durante 6 sesiones hemos estado bajando a la biblioteca los martes por la mañana a compartir las historias de Phileas Fogg, Picaporte, Aouda y el inspector Fix.



La experiencia ha sido muy buena, hemos comprendido muy bien el libro y nos ha resultado entretenido y divertido. Os dejamos los comentarios de algunos de los 10 lectores:
"Agradable, no me ha costado seguir el hilo ni el ritmo de la lectura, está escrita de una forma sencilla y el libro es muy bonito e interesante"
"Ha sido una experiencia enriquecedora, me ha motivado para leer nuevamente. Me ha gustado la actividad y me han dado ganas de probar a leer alguna novela fácil".
"me ha gustado leer en grupo. el ambiente del grupo ha sido muy agradable"
"Muy positiva, sobre todo llevar una lectura con más personas, siguiendo un hilo y comentando entre todos. El sitios de la bibilioteca me ha gustado mucho, muy propicio"

A algunos les ha parecido incluso demasiado sencillo, pero la mayoría quiere repetir la experiencia. A ver si en verano podemos seguir, si no en Septiembre desde la Biblioteca de Errenteria pondrán Grupos de lectura Fácil en marcha e igual nos integramos en ellos.
Lo importante es que nos ha dado la oportunidad de acercarnos a la lectura, en algunos casos para recuperar el hábito, en otros por primera vez. Y nos ha gustado mucho, os lo recomendamos.

viernes, 17 de junio de 2016

SALIDA ESPECIAL A PAMPLONA

Después de haber visitado Bilbao y Vitoria en mayo de 2014 y en junio de 2015 respectivamente, este año 2016 tocaba visitar Pamplona y así lo hicimos el miércoles 25 mayo.

Madrugamos mucho, porque el autobús salía de la estación de Donostia- San Sebastián a las 8,30h.
Todos íbamos con ilusión, pero sobre todo yo, porque cumplí otro objetivo personal: si antes había callejeado por Bilbao y Vitoria, callejear por Pamplona, y sobre todo por las calles por donde transcurren los encierros de San Fermín, era la guinda al pastel para mí, porque esto no me lo hubiera imaginado yo hace algunos años, ya que estaba muy mal con mi enfermedad mental y ahora, gracias a la medicación y a los profesionales del Centro de Salud mental, a los cuales estoy super agradecido, además de lo citado anteriormente, he conseguido muchas más cosas. No me quiero olvidar de mis compañeros de la Unidad de Día, que son todos majísimos y que también han puesto su granito de arena y han contribuido y ayudado en la felicidad que ahora siento. A ellos les doy también un millón de gracias.

Volviendo a lo que fue el viaje a Pamplona, tengo que decir que mi pasión es la geografía y conocer sitios nuevos. De hecho colecciono mapas y planos de ciudades, por lo que viví intensamente y disfruté mucho en la capital navarra.

Salimos de Donosti a las 8,30h y llegamos a Pamplona a las 9,45h, esta ciudad está a unos 100km de Donosti. Fuimos 13 personas incluidas las terapeutas ocupacionales  (Jaione, Cecilia, Virginia). La anécdota del viaje fue que a unos 5km de Pamplona, tras haber salido de la autovía, el autobús se paró en una isleta. El conductor hizo una llamada de urgencia al mecánico, y este le dijo que tratara de arrancar. Tras unos intentos, por fin pudo volver a ponerlo en marcha y llegamos a la capital sin problemas. Yo me asusté un poco por este incidente, a mi estos imprevistos me matan a nervios.

La ciudad de Pamplona fue fundada por los romanos (aunque previamente había un poblado vascón de nombre Iruñea, de ahí el nombre en euskera de esta ciudad: Iruña). Está atravesada por el camino de Santiago, y es una ciudad acogedora, con un amplia oferta de actividades.


Ciudadela
Nada más llegar, nos dimos un paseo por el parque de la Ciudadela, donde almorzamos. Es una fortaleza, y el pulmón verde de la ciudad. Está considerada como el mejor ejemplo de arquitectura militar del Renacimiento español, y alberga en sus interiores otras fortificaciones, y elementos (vimos cañones, por ejemplo), edificios menores… (también hay esculturas ) que se destinan  a actividades de ocio y culturales (exposiciones…). La ciudadela tiene forma pentagonal, con un baluarte en cada ángulo, y está rodeada por un ancho foso.


Siguiendo nuestra ruta, dimos un paseo por el parque de la Taconera, que tiene un minizoo rodeado por fosos, y en el que conviven ciervos, patos, faisanes, cabras, cisnes, pavos reales…



Parque Taconera
Ayutamiento
Desde aquí nos dirigimos al casco antiguo pasando el Paseo De Ronda, teniendo a la vista el Rio Arga y viendo las murallas, que se construyeron entre los siglos XVI-XVII. Desde la incorporación del reino de Navarra a Castilla en 1512-1515, Pamplona se convirtió en un puesto avanzado de la corona española ante Francia y la función de las murallas y las fortificaciones  durante los tres siglos siguientes será el sostenimiento de la frontera ante posibles invasiones. Siguiendo nuestro camino por el Paseo de Ronda, vimos por fuera el Museo de Navarra, y a continuación los Corralillos, que es de donde salen los toros de los encierros de San Fermin. A partir de aquí hicimos la ruta del encierro: atravesamos la calle Santo Domingo hasta llegar a la plaza Consistorial (sede del ayuntamiento), seguimos por la calle Mercaderes para llegar a la calle Estafeta, que es una calle bastante larga, para girar y llegar a la Plaza de Toros que es el último tramo del encierro.

Plaza Castillo
Desde aquí nos dirigimos a la Plaza del Castillo que es el centro y corazón de la ciudad. Se trata de un cuadrilátero del que parten las callejuelas estrechas del Casco Antiguo. Esta rodeada por un gran número de coloridas casas del siglo XVIII, en los que destacan balconadas, torretas, áticos y ventanales y en el centro de la misma plaza destaca su hermosos kiosko.

Cafe Iruña
Algunos entramos en el mítico Café Iruña situado en esta plaza a donde solía acudir Ernest Hemingway quien se enamoró y apasionó con Pamplona y los San Fermines. Por ello, como homenaje hay una estatua suya en la planta baja de este Café.

Desde aquí dimos una vuelta por el Casco Antiguo para contemplar por fuera de la catedral Santa María La Real, construida durante los siglos XIV y XV. Quisimos entrar pero había que pagar una entrada muy cara para contemplarla por dentro.

Rincón Caballo Blanco
Comimos nuestros bocatas en el rincón del Caballo Blanco, unos sentados en los bancos y otros tumbados en la hierba. Este lugar esta situado al borde de las murallas y tiene connotaciones de la Edad Media y desde un mirador se pueden contemplar barrios de Pamplona, por ejemplo Txantrea o Rotxapea, así como el río Arga.

Fuente farola
El rincón del Caballo Blanco alberga un mesón y allí en la terraza del mismo algunos compañeros tomaron un café y como anécdota vieron al alcalde de Pamplona y estuvieron charlando con él.
Después de reponer fuerzas  desde este lugar  nos pusimos de nuevo en marcha y pasando bajo una casita colgada accedimos a la recoleta plazuela de San José, donde contemplamos la casa más antigua de la ciudad y la única fuente-farola de  la misma.


En esta plaza también está la calle Salsipuedes, que tiene una verja que abre y cierra su entrada, al fondo hay una pequeña iglesia, es una calle sin salida por lo que si se cierra la verja puede ser difícil salir...




En la calle Mayor del casco Antiguo visitamos el Palacio del Condestable, que es el único exponente de la arquitectura civil del s XVI. Ha sido rehabilitado recuperando su apariencia original y tiene elementos como su caprichosa esquina. Hoy guarda el legado y la música del violinista Pablo Sarasate y tiene exposiciones como la que vimos, de madera labrada.
Monumento Fueros



En el paseo Sarasate vimos monumentos como el de Los Fueros, el palacio de Navarra  o la Diputación, edificado a mediados del s XIX  y que es sede de la Presidencia del Gobierno de Navarra.


En la confluencia de la calle Roncesvalles con la Av. Carlos III vimos el Monumento al Encierro, del escultor Rafael Huerta. Mide 11m de largo ha sido realizado en bronce colado y congela en un instante la carrera de los mozos perseguidos por los toros. Fue inaugurado en 2007, la verdad es que a todos nos impresionó mucho.

Monumento al Encierro
Desde aquí nos fuimos a la Estación de Autobuses, situada al lado de la Ciudadela, y de camino vimos el Corte Inglés.

A las 15.30h  cogimos el autobús de vuelta a Donostia, donde llegamos a las 16,40, poniendo punto final a nuestra visita.
El tiempo nos acompañó, y como valoración final de la visita diré que me gustó todo lo que ví. Si tuviera que elegir el sitio que más me gustó, elegiría el Rincón del Caballo Blanco, por el edificio del Mesón y por sus vistas sobre Pamplona. La valoración que le doy a la excursión es de un 10.
Disfrutamos mucho todos.
Un saludo a todos, espero que os animéis a ver esta ciudad.
                                          Jesus B.

lunes, 13 de junio de 2016

Comida especial verano

Mañana nos vamos de comida. Celebramos la Comida especial de Verano, aunque por aquí aun no se nota demasiado que es verano, estos días andamos con lluvia y fresquito, ¡¡así es el Norte!!






La comida nos sirve para practicar muchas habilidades trabajadas durante el año. Tema de usar recursos comunitarios, manejar dinero, tolerar la presencia de más gente y saber ir en grupo (vamos 23!!). Es una actividad normalizada, que mucha gente hace normalmente pero que a nosotros nos cuesta más, por no tener muchos amigos con los que salir, por falta de motivación o de dinero... Por eso esta oportunidad nos viene muy bien.




Vamos al Ontziola, en el bonito pueblo de Pasajes de San Juan. y estamos seguros de que vamos a disfrutar mucho. ¿Vosotros soléis hacer estas actividades especiales? Ya os contaremos, un saludo






- Os añadimos una fotillo de la comida, de cómo nos fue. En los comentarios os ampliamos información. Gracias por vuestros comentarios!!

lunes, 6 de junio de 2016

Receta: guisantes de la huerta

Este año hemos hecho la prueba con los guisantes: hemos plantado en la huerta por primera vez, pero  hemos recogido poquitos. Igual pusimos pocas semillas, o ya nos han dicho que este año ha sido malo en general para estas plantas, pero con los que hemos logrado cultivar en nuestra huerta hemos hecho estas recetas.

GUISANTES CON PATATAS:

Es época de guisantes, hemos recogido unos pocos de la huerta y vamos a cocinarlos con patatas.

INGREDIENTES:

  • Guisantes
  • Patatas
  • Sal y aceite
   Primero lavamos los guisantes, pelamos dos patatas y las lavamos. Luego, ponemos a cocer todo durante 45 minutos y listo para comer.


GUISANTES CON JAMóN:

Con los guisantes de la huerta propia, vamos a cocinarlos con jamón.

INGREDIENTES:
  • Guisantes
  • Jamón
  • Cebolla
  • Ajo
  • Sal y aceite
Primero lavamos los guisantes y cortamos el jamón, la cebolla y los ajos. Ponemos a cocer los guisantes 40 minutos y freímos la cebolla  y el ajo 10 minutos. Lo mezclamos todo y listo para comer.




jueves, 19 de mayo de 2016

Trabajos de la huerta en primavera...

Ya estamos en primavera y es una etapa de mucho trabajo en la huerta













Hay que plantar verduras de cara al verano pero antes de plantar,que es lo mas fácil, hay que preparar la tierra:  primero limpiar y quitar las malas hierbas. Si hay otras cosas plantadas, que ya se les ha pasado la temporada, quitarlas. Por ejemplo, el otro día quitamos las coles de Bruselas que ya estaban crecidas y pasadas y también quitamos algunas acelgas que se habían subido. Luego dimos la vuelta a la tierra y la movimos con la azada hasta que se quedó la tierra suelta. ¡¡Y lista para plantar!!

Esta semana hemos plantado tomates, calabacín, pepino, calabaza y berenjenas.

Aparte tenemos plantado patatas, zanahorias, guisantes (ya pronto los quitaremos) habas, cebolletas, puerros, espinacas, fresas... ¡¡casi de todo!! Pronto pondremos vainas que ahora las estamos sembrando en nuestro semillero.




Y también hemos puesto flores: caléndula, girasoles, lavanda... y tenemos también sembrado perejil, romero... No nos falta casi de nada.

Es duro el trabajo, pero nos gusta y nos viene bien. Ya os contaremos que tal va y que recogemos.
Un saludo.

lunes, 16 de mayo de 2016

La música de Bruce Springsteen

 
Este martes día 17 es el concierto de la gira The River de Bruce Springsteen en Anoeta, el artista siempre viene a nuestra ciudad ya que como ha declarado le gusta mucho Donostia y esta vez no podía ser menos. Fue bien recibido por los fans donostiarras en su llegada ayer al hotel María Cristina donde se aloja en una suite. Su música transmite muchos sentimientos y aunque no es de mi época me transporta a otros tiempos. Me gusta el Boss, artista que no te debes de perder.

   La música es bueno oírla ya que te transporta a otro mundo y abre en ti sentimientos que no sabrías expresar de otro modo. La música, y en especial Bethoven, puede ser terapéutica, se la ponen a chicos con problemas como Síndrome de Down. También dicen que Fito y los Fitipaldis es de esas músicas que despierta las mentes. Daros una oportunidad y escuchar algo musical ya sea en la biblioteca de tu ciudad o donde puedas. Anímate y deja tus comentarios sobre la música que mas te gusta.

   A continuación os dejo mi canción preferida de el Boss: The River.
LuisMa




I come from down in the valley
Where mister when you're young
They bring you up to do like your daddy done
Me and Mary we met in high school
When she was just seventeen
We'd ride out of this valley down to where the fields were green
We'd go down to the river
And into the river we'd dive
Oh down to the river we'd ride

Then I got Mary pregnant
And man that was all she wrote
And for my nineteenth birthday I got a union card and a wedding coat
We went down to the courthouse
And the judge put it all to rest
No wedding day smiles no walk down the aisle
No flowers no wedding dress

That night we went down to the river
And into the river we'd dive
Oh down to the river we did ride

I got a job working construction for the Johnstown Company
But lately there ain't been much work on account of the economy
Now all them things that seemed so important
Well mister they vanished right into the air
Now I just act like I don't remember
Mary acts like she don't care

But I remember us riding in my brother's car
Her body tan and wet down at the reservoir
At night on them banks I'd lie awake
And pull her close just to feel each breath she'd take
Now those memories come back to haunt me
They haunt me like a curse
Is a dream a lie if it don't come true
Or is it something worse
That sends me down to the river
Though I know the river is dry
That sends me down to the river tonight
Down to the river
My baby and I
Oh down to the river we ride

viernes, 6 de mayo de 2016

LA VIDA MISMA

   Dicen que cuando uno se encuentra bien, todo parece que está bien. Y sin embargo cuando uno está mal todo parece que está mal . ¿Será quizás porque cuando estamos bien nos encontramos más fuertes y las cosas no nos afectan tanto como cuando estamos mal?. De toda formas, eso de estar bien o mal va por temporadas y se convierte en un vaivén sin final. Por eso se deben aprovechar las buenas rachas para reponer fuerzas y no agobiarse demasiado durante las malas.

   Pienso también que si hoy estamos bien, mañana podemos estar mal y viceversa, y de que no hay que regodearse en el mal ajeno, porque la vida da muchas vueltas y eso, creo yo, es para todos. Hace ya un tiempo me dijeron que "los amigos son de temporada, como las sandias" y que "Quien hoy crees que es tu amigo , mañana puede ser tu mayor enemigo". Eso no se si es así, pero quien me lo dijo lo hizo con conocimiento de causa y no advertí en el ninguna intencionalidad de engaño.

   La verdad es que todos barremos para casa la mayoría de las veces, que también decimos eso de "virgencita, virgencita... que me quede como estoy", viendo otros panoramas y que también no nos acordamos de aquello que se han quedado atrás, por lo general porque todos miramos a nuestro ego, nuestra comodidad o nuestro dinero. De aquellos que hoy te ponen en un pedestal, muchos mañana son los primeros en echarte piedras, cuando no se ríen diciéndote que te bajes de la cruz a la que te has subido o a la que te han crucificado. Alguno me dijo que "todos estamos hechos del mismo barro". yo no estoy del todo de acuerdo. Puede que sea así, pero unos tiran por hacer el bien cuando pueden, y otros parece que se regodean en hacer sufrir y hacer daño, como si los demás tuviéramos la culpa de que los hayan traído a este mundo.

   Nadie es perfecto, eso ya lo sabemos. Pero parece que algunos, conservando su esencia evolucionan, cuando hay otros ,o así lo parece, que involucionan. "La vida te da sorpresas, sorpresas te da la vida". cuando todo parece que va bien durante una etapa larga, parece que la vida empieza a darte sustos, para que no te relajes demasiado. Si encajas los golpes, pues mal y si no los encajas peor. Las enfermedades, las desgracias y más cosas, están ahí, pero también hay que apreciar las cosas bonitas y disfrutar de ellas, porque así compensamos los malos ratos y nos empujan a seguir. La balanza esta ahí y cada uno debería preocuparse de que no se desequilibre demasiado.

   El miedo no conduce a nada, pero eso sí, hay que ser un poco precavido y no acumular boletos para que nos toque la lotería. Algunos parece que tienen más números para que les pasen cosas, a veces sólo por su forma de vivir, refugiándose en que "algún día tenemos que morir" y mientras tanto "mejor vivir a lo loco". !Qué difícil es encontrar un poco de sosiego en esta vida, porque parece que nos arrastramos unos a otros al abismo de la intranquilidad y las angustias, para empezar.
   Ya se que lo que he escrito no será del agrado de más de uno. La vida hay que vivirla y cada uno tiene que vivir lo que le toque, sin resignarse al fatalismo y sin renunciar a luchar y a proyectos de vida, tirando para delante y eso sí, pisando un poco tierra. Me dijeron hace tiempo también, que "cada uno tiene lo que se merece". A veces será así, pero otras veces no. Creo que hay que tener un poco de fe en uno mismo y en otros, saber que no estamos solos, aunque nos lo parezca y poner una pequeña dosis de amor en aquello en lo que hacemos , aunque erremos y a pesar, de como he dicho antes,
"nadie es perfecto".
   
Hasta pronto amigos. Gracias y agur.

Jose Angel

viernes, 29 de abril de 2016

Acierto y callo

Un inmenso relámpago
es testigo de lo que hago,
escribo y fallo,
acierto y callo.

El eco de un susurro
príncipe, de lo absurdo,
tenue brisa divina,
que en mis pensamientos de adivina.

Caballo que libre galopa,
pensamiento que viaja viento en popa.
Secuestrando ideas absurdas;
de pensamiento, diestra; de mano, zurda.


Sálvame de esta tortura,
mi piel es blanca; mi mente, oscura,
libérales de su locura,
terrible reina sin cura.

En esta sociedad tan superficial
para mi lo metafísico es lo primordial.
Libérate de tus cadenas,
atrévete a pensar, merece la pena.

Irati Cruz