Para no terminar como la pareja del chiste, ¿qué os parece si hoy movemos un poco el cuerpo? Os proponemos hacer TAI CHI.
El Taichi es un arte marcial desarrollado en el Imperio de China. Se lo considera cada vez más como una práctica físico-espiritual para mejorar la calidad de vida tanto física como mental. Por un lado es beneficiosa para la salud, mientras que por otro constituye una técnica de meditación (meditación en movimiento). Es recomendable aplicarlo en situaciones de estrés, angustia y/o ansiedad.
Os dejamos un video-tutorial donde se os va explicando con todo detalle cómo realizar los 18 movimientos del Tai Chi Chi Gong. Vemos si en menos de 25 minutos somos capaces de centrarnos en la actividad, relajarnos, y tranquilizarnos; sanar las zonas afectadas, notar la diferencia y sentirnos mejor.
Al final del ejercicio, escribís en vuestro diario/cuaderno las sensaciones que habéis tenido al practicarlo.
Me ha gustado el video. He seguido bastante bien los movimientos que marca el profesor. Ya haré algún otro día.
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