Hoy vamos a gozar meditando y danzando con la Danza del Corazón. Seguro muchos de vosotros ya conocéis pues la realizamos en la Unidad de Día cada cierto tiempo y la mayoría de nosotros disfrutamos y llegamos a centrarnos en ella, desconectando de nuestros pensamientos para sentirnos bien al compás de los latidos del corazón en una danza con varias secuencias repetitivas y muy sencillas.
A menudo tenemos prisa y disponemos de poco tiempo para estar con nosotros mismos. Muchas veces el ritmo del trabajo o del día a día nos impide pararnos y disfrutar de un momento de paz interior y en estos momentos necesitamos mucha para afrontar los momentos que estamos viviendo.
Hoy vamos a dedicarnos un momento para estar con nosotros mismos y disfrutarlo. Vas a vaciar tu cabeza de pensamientos y a dejarte llevar por unos pasos poco complicados y una música muy especial. Te invito a meditar, pero a meditar bailando. Os invito a que pongáis vuestras manos sobre vuestro corazón y bailéis, solos o acompañados. Yo disfruté mucho bailando en grupo, pero pruebalo en privado. Mis sensaciones y mis emociones durante y después de bailar no dejan de sorprenderme.
Con este "baile" realmente consigues aliviar la tensión interior y romper los bloqueos que a veces, no permiten fluir la energía de tú corazón.
¿Te animas? Permítete 25 minutos, siéntete bien y vamos a ello...
Al principio me ha parecido algo lento pero después con la combinación de los movimientos muy bien. Lo haré algún otro día.
ResponderEliminarBuenas grupazo!
ResponderEliminarComentar que ayer MªJose (trabajadora social) y yo Esther (la enfermera de la Unidad de día) practicamos la danza del corazón. Nos sentimos poco a poco más relajadas y con sensaciones agradables.Merece la pena probarlo. Eskerrik asko!!
Hola Esther y Mari Jose, me parece fenomenal que hayáis "bailado" la danza del corazón y hayáis tenido sensaciones placenteras. A mí es que hacer sola en casa los buenos ejercicios que nos recomendáis, me da una pereza tremenda. Un abrazo virtual para cada una. Gemma
EliminarHola! A mi se me ha hecho largo y eso que no termine de hacerlo. A ver si otro día lo hago entero. Idoia
ResponderEliminarTranquila Idoia, no pasa nada. A todos no nos sirven los mismos ejercicios o puede que otro día conectes bien con este ejercicio. De todas maneras durante estos dos meses hemos colgado muchos ejercicios fisicos y de relajación en el blog, te proponemos que vayas explorando y descubriendo cuales te gustan o te sientan mejor. Muxu bat. Jaione
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