¿ Cómo fué el fin de semana? ¿ Como fue la semana?.
Hoy y hasta el día 24 de Mayo seguimos en la fase 1 del desconfinamiento .
Desde hoy lunes podemos hacer más cosas, hacemos ahora un breve repaso:
1- Podremos movernos sin restricciones entre municipios de Gipuzkoa para cualquier actividad.
2- Fuera del territorio: Los desplazamientos entre territorios de la CAV seguirán sin estar permitidos salvo excepciones ( cuidado a mayores o dependientes, razones laborales, sanitarias o educativas ). No se permiten los viajes entre comunidades ni a segundas residencias fuera del territorio.
3 Actividades deportivas: Permitidas dentro de Gipuzkoa al aire libre, se podrá hacer uso de los gimnasios privados de municipios diferentes al de residencia.
4- Se mantienen franjas horarias para el paseo y la actividad deportiva en función de la edad
5- Se puede salir a la compra o consumir en la terraza de un bar a cualquier hora.
6- Están permitidas las reuniones de hasta 10 personas paseando haciendo deporte o en la terraza de un bar.
7- En casa no están permitidas las reuniones sociales salvo las visitas a familiares ( padres, hijos o hermanos)
Bueno, queda dicho: desde hoy podemos movernos por toda Gipuzkoa , ¡Qué alegría poder ver a alguien que teníamos lejos!¿ Salir a dar un paseo un poco mas lejos!
Muchos de nosotros hemos salido a nuestras horas, hemos ido a comprar en alguna tienda que antes estaba cerrada , nos hemos ido a tomar un café a una terraza a las seis de la tarde, o hemos visto por fin a nuestra hermana, a algún amigo o a alguien que apreciamos... lo que antes era normal, ahora y tras el confinamiento que nos ha privado de todo eso, es excepcional y estamos aprendiendo a valorar todas esas cosas que formaban parte de nuestra rutina y que ahora apreciamos mucho más.
Seguro que en este periodo hemos aprendido y sentido en positivo muchas emociones y sensaciones positivas y de gratitud.
Por eso, hoy te proponemos hacer dos cosas:
1- Que retomes tu cuaderno y revises esos propósitos que escribiste para esta semana y te sientas satisfech@ si los has podido realizar, y sino... los tengas presentes para retomar. Luego piensas y dejas escrito para esta semana nuevos retos, o los anteriores si están pendientes. Ya sabes, queremos que sean cosas concretas y realizables ( hablamos de auto cuidados, arreglos de casa, papeleos, llamadas, encuentros, salir de casa, compras, cocina, actividades de la vida diaria, ocio, formación, sueño, alimentación..) Tienes mucho para elegir.
Y antes de hacer la segunda propuesta para hoy lee despacio, porque vamos hablar un poco sobre la resiliencia y puede hacernos pensar. ¿Sabes lo que es? .....
Resiliencia, es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en psicología se añade algo más al concepto de resiliencia: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos salir fortalecidos de ellas.
las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.
Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles.
A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad física o mental,problemas o ruptura de pareja particularmente dolorosa,hijos, familia, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente anhelado, problemas económicos o una pandemia como el COVID-19…
Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia. ( Blog de psicología psicólogos " El Prado" )
Una vez leído esto, intentaremos hacer este segundo ejercicio para ser nosotros también ser un poco resilientes.
2- Dedica un rato a pensar en lo que ha pasado , has sentido y aprendido estos dos meses y hagas un listado en tu cuaderno de cosas y aprendizajes buenos y positivos que te llevas de esta situación, que te harán ser un poco más sabio y un poco mejor, que te harán crecer, intenta encontrar muchas, todas las que puedas ( entra en tu mundo personal, familiar, de relaciones, los gestos cotidianos, tu casa, tus pertenencias, tus habilidades, tus cualidades y las de los demás, los recuerdos, proyectos, tus recursos, tus logros y retos, las emociones y sensaciones positivas de ciertos momentos. Y no estoy hablando del mundo en general, hablo de ti)
Te dejo con mucho trabajo interior.... pero trabajo del bueno.
Desde que oí por primera vez la palabra "resiliencia" y su significado me encantó. En esta época que estamos viviendo estoy aprendiendo: a valorar más a mis seres queridos y sentirme una privilegiada porque los tengo, a quererme un poquito más, qué difícil es cuando casi siempre he sido mi peor enemiga!, a reconocer el trabajo y la humanidad de los profesionales de la Unidad de Día y, por supuesto, de todo el CSM de Beraun, a echar en falta ir los viernes al CSM para compartir charlas con los compañeros, estar con los terapeutas ocupacionales y la terapia de grupo con Juan del Pozo, a saborear una buena lectura y no revistas del corazón, que es lo que he leído durante casi toda mi vida. La semana pasada, aprovechando que estaba haciendo la compra, tomé un café con leche durante 2 veces en la terraza de una cafetería de Pasai Antxo. Me supieron a gloria, cómo lo echaba en falta! Para mí uno de los mayores placeres que hay en la vida es tomarme un café con leche en una terraza, cómo lo disfruto!. Saludos a todos y cuidaos mucho!.
ResponderEliminarGemma
Soy Gemma de nuevo, también estoy aprendiendo a retomar el hábito de escribir, a publicar en el blog de la Unidad de Día y a leer los comentarios tan bonitos que me escriben Elena y otras personas. GRACIAS de corazón.
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